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健身分享

只看楼主收藏回复

作为一名健身教练💪
想给你们一点小福利🤟

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2018-11-19 18:30回复

你们有什么问题可以留言或者私信！

来自iPhone客户端2楼2018-11-19 18:33

看到会回复你，因为工作挺忙的，见谅！

来自iPhone客户端3楼2018-11-19 18:34

我每天会更一点帖子，说一下健身常见的问题！

来自iPhone客户端4楼2018-11-19 18:34

比如腹

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2018-11-19 18:39

收起回复

楼上这位小哥想了解腹部！那我们今天就说说腹部这四块肌肉！

来自iPhone客户端6楼2018-11-19 18:42

要训练一块肌肉的时候我们首先要去了解这块肌肉运动模式！

来自iPhone客户端7楼2018-11-19 18:43

我说话比较啰嗦我是想让你们别在运动的过程中损伤自己！

来自iPhone客户端8楼2018-11-19 18:44

下面开始正题！

来自iPhone客户端9楼2018-11-19 18:45

腹肌是由四块肌肉组成，是一块耐力肌，我们可以每天都去训练这块肌肉，女生要注意经期前后不要练腹，也不要剧烈运动！

来自iPhone客户端10楼2018-11-19 18:47

首先是腹直肌从我们的胸部下面中间一直到小腹！训练方法像卷腹、剪刀脚、仰卧两头起等！

来自iPhone客户端11楼2018-11-19 18:51

健身餐

来自iPhone客户端12楼2018-11-19 19:04

收起回复

腹部还没说完啊，今天要上课了！明天补上，然后再说一下楼上的减脂餐的问题！我们明天见！

来自iPhone客户端13楼2018-11-19 19:22

等等！大家可以加我微信！有问题直接问

来自iPhone客户端14楼2018-11-19 19:22

楼主留个微信

来自Android客户端17楼2018-11-19 22:37

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