成年以后O型腿是可以矫正的。矫正方式主要包括运动矫正、物理矫正和手术矫正等。 1、运动矫正：首先患者需要保证正确的运动姿势，对膝关节和髋关节外侧的肌肉进行松解和拉伸，内侧的肌肉需要进行强化训练。 2、物理矫正：患者也可以佩戴支具来矫正O型腿，但是需要长期坚持。兰鸽腿科矫正，无手术矫正 3、手术矫正：对于运动矫正和物理矫正效果不明显的患者，或者O型腿持续的时间比较久，也可以到医院进行手术，可以做截骨手术来矫正，

手术类矫正和矫形器类矫正可以通过功能锻炼来改善腿型。功能锻炼包括直腿抬高训练、游泳、慢跑等，这些运动可以增强膝关节周围的肌肉和韧带强度，从而纠正膝关节内外翻畸形，使下肢力线更好1。此外，正确的姿势习惯也是关键，包括保持良好的站立、行走和坐姿，避免长时间的不良姿势，如“W”坐姿、跷二郎腿等2。 其次，可以使用矫正器具。佩戴矫正鞋垫、矫正支具等可以帮助调整腿部的力线，提供支撑和矫正作用。这些器具需要长期坚

10岁店面定制

早上醒来，阳光透过窗帘洒进房间，你是否感到空腹的召唤？然而，随着现代快节奏生活的加速，我们中有许多人常常忽略了早餐的重要性。或许你会问，经常不吃早饭会怎么样？

亲爱的万用o腿矫正吧的吧友们：大家好！ @秋薯正香 为本吧吧主候选人得票最多者，共计0张真实票数，根据竞选规则，官方最终批准其成为本吧正式吧主。公示期三天。 吧主上任后，请立即填写问卷信息https://iwenjuan.baidu.com/?code=nlec1g，领取各项吧主权益。同时请严格遵守吧主协议 https://tieba.baidu.com/mo/q/newapply/rule?from=task，履行吧主义务，积极投身本吧的发展建设，也请广大吧友进行监督。如出现违规问题，请至贴吧反馈中心进行反馈或者投诉http://tie

申请人：@秋薯正香 申请感言：尊敬的贴吧管理员您好，本人确定自己有时间，有经验，也有能力管理好本吧，贴吧是一个充满活力和创造力的社区，它汇聚了来自世界各地的人们，分享着他们的想法、经验和知识。作为一个贴吧申请吧主，我想要在这个社区中发挥自己的作用，为大家提供一个更加友好和有益的环境。 我认为一个好的吧主应该具备良好的沟通能力和团队合作精神。我会积极与其他吧主和用户交流，了解他们的需求和意见，并尽力满足

荷莲一身宝,秋藕最补人，秋季的莲藕鲜嫩多汁，味道甘甜浓郁，营养丰富，生吃有清润的效果，尤其适合上火的人，对预防秋燥也有独特效果。熟藕由凉转温，少了散瘀清热的效果，但却对脾胃有益，养血补虚，脾胃虚弱的朋友吃些熟藕，可蒸可炒，民间素有秋季吃三白的谚语，其中一白指的就是莲藕，尤其对于老年人以及体虚者来说，莲藕可以补虚的好食材。

滋养气血温暖脾胃！甜糯又好吃～特别是总熬夜、吃生冷、小脸蜡黄的姐妹坚持吃几次！脾胃巨舒服…甜甜糯糯的！温暖又滋养！！

确保正确的运动姿势至关重要。🏃针对膝关节和髋关节外侧的肌肉，进行松解和拉伸训练；同时，强化内侧肌肉的训练，有助于改善O型腿的状况。

我这物理治疗可以吗 可以用哪种？

生理性内八字是指下肢正常发育过程中出现的变异现象，表现为股骨内旋、胫骨内旋和跖骨内收等特征。而病理性内八字则可能与脑瘫、马蹄内翻足等疾病有关，这种内八字通常不能自行恢复，需要结合病史和体检进行诊断。

三种O型腿矫正方案合集，实用简单

人生嘛，总是要快快乐乐的，努力的工作，努力的吃喝，过乐的过日子。 祝福大家2019都可以透过努力，得到心中想要的，平平安安，健健康康!!

孩子六岁，三四岁腿都是直的，逐渐缝隙越来越大，请问各位大神还能矫正过来吗？

各位大哥大姐帮我看看是外旋还是内旋，求求兄弟们了

大家瞅瞅。有没有啥变化啊。😁️。现在我走路都自信满满啊。腿直多了。先说说我只有用了2多月效果就杠杠的。过程太痛苦了。单单的万用效果甚微啊。要配合其他的纠正动作。努力的越多纠正的时间跟效果就更明显。大家别以为单单的万用就能纠正。过程太漫长了。

O型腿吧看到很多女生问一个完全外行的医生说，我的腿是怎麼样? 然后那个人就回答『美学中度!可以试试屈膝、趴蛙』，至於原理他完全答不上来。 为了防止他外行充内行害人，我决定站出来替这些人出头! 以下图片的女生，你们都是大腿内旋型的。你们的特徵都是膝盖偏内，造成的原因是你们 的骨盆往前倾，造成大腿骨不但往外开，还往内旋转! 你们这一种型态的O型腿是可以100%被搞定的，只要你们膝下不要有另外的旋转! 千万可不要去填脂啊，笨

求大神帮忙看下片子

好人一生平安

好人一生平安

墙壁开脚动作 ①躺着将两脚竖起靠在墙壁上，将屁股尽量贴向墙。 ②沿着墙壁慢慢将脚张开，膝盖不能伸直时不要太勉强，稍许弯曲可以对膝盖内侧有效。 红线部位拉伸。 此动作保持30秒到1分钟，一日三到五回。 注意[WARNING SIGN]张开脚时不要过于勉强，用腿本身的重量拉伸即可。 加强消肿篇 以最后一张图片状态保持两到三分钟。

我下决心趴青蛙，趴了俩月趴成了，还是老样子，伤心💔啊

就因你的理论多少人去去那被骗自己没试过的就别给人打广告，我连认识的6个人没一个是好着回来的，说是2月能好，就是能提臀能旋膝盖碰上就算好了，网上发照片提到的矫正好的全都是用力时候拍的，我们去2个月放松下来没一点变化，向有关部门投诉，他立马知道，就把顾客转移了，一个17楼，一个26楼，你知道你这一宣传多少人去受骗吗？6万啊，一人6万10人就60万了呀。

有人问过我，如果大腿膝盖朝外，那做万用式对吗? 我的回答是『不一定』，请仔细的看我下面的说明: 看大腿的膝盖或是膝盖背面的膝窝及大小腿肌肉的肌肉走向，可以看出你是内旋或者是外旋。 内旋型的人膝盖会比较向内侧，两两相对。 外旋型的人刚好相反，两个膝盖看外侧。 重点来了，内旋型的人以我所知80%骨盆是前倾的，但也有人骨盆前倾的人，大腿是旋外的，这可能是因为先天或后天髂腰肌、臀大肌、梨状肌、臀中、小肌后部和缝匠肌梨

我个人有三种绑带，分别就像下面图示的，我不是因为要矫正O型腿才绑腿，而是为了矫正骨盆。 人的骨盆是由髂骨、骶骨、坐骨和耻骨所组成，其中髂骨和坐骨因为肌肉无力或是不平衡， 会形成『打开』『扩大』的现象，所以有些人胯特别的大就是这种原因。 绑腿，可以固定大腿骨的位置，从而固定髋关节，防止骨盆的扩大，同时也有矫正骨盆的功 能，这是礒谷力学疗法的精义。 要如何绑呢，膝上膝下和脚踝三处。其中膝上要紧，膝下8~9分就好，

求A哥翻牌 应该如何矫正？左膝盖向内，右膝盖向前。左边大腿骨向外及前突出(11点钟方向)，比较严重。照片看不大出来。不知道是内旋还是外旋？做骨盆前倾的动作大腿骨突出那里就会收回去。进两年问题越发严重，求指导。拜托🙏🏻

O型腿吧很多人都乱用名词，包含医生，因为他们不会就乱讲乱传，我来教你们这些东西 只要你们看过这篇文章，以后绝对不要再乱用字 1。内旋和外旋 指的是在水平面上的转动，见下图，所以之前我们说的大腿内旋，就是大腿骨往身体前方内侧转动了! 2. 膝内翻指的是 所以O型腿，管你大O小O，不管你大腿骨内旋或不外旋，都是膝下内翻，因为你的膝盖下侧就是往人身体中间线，在上图中蓝色的平面转向了，这样懂吗? 下图是胫骨变性造成的膝内翻，

求a哥大神，求吧友帮忙看看万用法和站壁能矫正一些吗😭 是不是胫骨平台歪掉了就没有办法矫正了啊😭 请救救我吧 好绝望🙏🙏 按照a哥说的检测膝下弯的方式自我检测 坐下并拢膝盖和脚踝之后，小腿之间还能放下一指半的距离😭😭 精华贴都看过了，怀疑是胫骨平台歪掉，求a哥，求吧友们帮我看看腿型😭拜托了

a哥能不能帮我看下什么腿型 适合做什么 看了那么多帖子都有点不懂

很多人不会做站壁、不会桥式，屈膝又做错。在此推一个万用Ｏ腿矫正术 ”向上伸展夹腿”　运动 这个运动背后的原理和站壁、桥式及屈膝是一模一样，但除了累之外，很容易做。这个运动可以根本性的转动大腿骨，也就是让大转子往后方旋转，达到收胯、屁股紧实，两膝距离缩小的目的。很明显的这个运动原本最适合大腿内旋型、由不良姿势造成O型腿的人使用，但对於其他一般人也是用处的，因为不管你是什麼型态的O腿，都可以透过大腿骨后旋

能帮我看看这个还能矫正吗？是不是骨骼问题。

学散打的 看了医生医生告诉我腿不弯。大神帮忙看看。着急

感觉腿的缝隙变小了，但是更奇怪了，请问小腿内旋做万用可以吗？ “ 第一张是腿用力合拢，第二张是放松状态 真的谢谢大家了！

http://pan.baidu.com/s/1nthwNYL 来源:日本魔女22时节目 密码: qrrt 看完了解后，请删除

胫骨内翻（Tibia Vara）所指的是成长中的小孩因为胫骨近端骨的内侧生长迟滞而产生的一种内翻变形. 这个病呢，在1937年，就有医生进行研究了。 这是造成膝下O最主要的原因，也就是诸位去看脊康源啊，或是做万用式或是其它矫正操，最后就算膝盖并拢了，膝下弧度仍大。医学上对於严重的Tibia Vara用手术移骨与植骨、高位胫骨截骨术来处理。轻微的，反正短期死不了人，医生也帮不了什麼忙，所以不了了之，等老了膝关节退化了再说。 请各位看下方

看看这双腿，主要的原因就是胫骨上方的平台内外发育速度不均造成的O型腿，其实不照X光 判断的方法就是你坐著，用摸一下小腿骨最上方，大概可以感受的

http://tieba.baidu.com/p/3047616919

求A哥看一下我这腿可以进行物理矫正吗？谢谢！

日本人O腿特多，肌肉型膝下O也不少(其实骨骼形的，也多少有肌肉不平衡的状况出现) 详细的视频在这边供各位参考，请用电脑下来来，这个动作的重点是从脚底板到小腿到大腿要是一直线。绝不可偏内或偏外，或脚底板歪掉或抬起。膝下O的人做起来，腓骨小腿那边和膝盖背后的膝窝会超拉扯，会酸痛，请大家量力而为 链接: http://pan.baidu.com/s/1zugLg 密码: 8z21 原出处是这裏: http://ameblo.jp/kyakusenseibishi/entry-10587720107.html 膝下をまっすぐにするエクササイズ