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30我是个货运司机，因为年少不节制，身体下滑的很快，期间去过各种地方寻找方法，男同胞们如果你也有这方面问题，希望能帮到你们
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01、温润为主，少辛增酸 秋冬季节，饮食应以温润为主，减少辛辣食物的摄入，以防燥热伤阴。适当增加酸味食物，如山楂、柚子等，有助于收敛肺气，生津止渴。同时，多吃根茎类食物，如山药、莲藕、红薯等，这些食物富含多种维生素，能健脾养胃，温补而不燥。 2、滋阴润燥，补水为先 秋燥冬寒，人体易失水，除日常饮水外，可多饮蜂蜜水、菊花茶等，既能润燥又能清热解毒。同时，多食用富含水分的水果和蔬菜，以补充体内水分，缓解秋燥带
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1为提高全体公民中医养生保健素养，普及中医养生保健基本理念、知识和技能，提升公民健康水平，国家制定了《中国公民中医养生保健素养》42条。下面从养生基本理念、健康生活方式、常用养生保健内容及简易方法等方面为大家介绍这42条的基本内容，希望对您的保健养生有所启发、有所收获。 ❖养生保健基本理念 1、中医养生保健，是指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的保健活动。 2、中医养生的理念是顺
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31我早泻阳痿症状有好久了，从我第一次有和别人发生关系就有，当时应该是23岁，现在30岁了
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01、稳定的情绪 情绪稳定对身体健康至关重要。世卫组织研究发现，90%以上的疾病与情绪直接相关，经常生气发火，很多病会找上门，保持平和的心态，避免过度发火和生闷气，是养生的基础。 2、吃饭少而精 饮食应控制量且注重营养均衡。吃七分饱，避免长期过饱，同时确保摄入各种所需营养，不偏食、不挑食，营养均衡有益健康。 3、充足的睡眠 深度睡眠是身体修复的最佳时期。保证足够的睡眠时间和质量，有助于身体恢复和减少疾病风险。 4、
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01、造成肝阴虚 表现:头晕头疼、眼睛干涩、失眠口苦、便秘、女孩子出现姨妈絮乱。 2、肝阴虚久了，就开始耗损肾精 表现:腰膝发冷、头发枯黄、脱发严重、一梳头掉一把、记忆减退，形成反应迟钝。 3、心血不足，会心慌 表现:气短心慌、稍微运动就气喘吁吁。 4、肝脾失调，会气虚 表现:脾胃消化差，精神力气差，容易累困，人蔫蔫的，没精神，腹泻、腹痛。 熬夜怎么补救和调理？ 1、合理用眼:半小时左右闭眼休息一下，揉揉眼睛，缓解疲劳。 2、
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7冬季是我们抵抗力最差的季节，学会保健养生是少生病的关键。那么冬季如何养生呢？下面就为大家介绍冬季保健养生之道。 1、养阴注意多喝水。 冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而冬天2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.5-2L水。每次的饮水量控制在1-2杯。 2、穿衣注意要保暖。 一早一晚天冷风
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0竹破还需竹来补，人体自身有大药，何须身外苦寻觅，千金锁住精气神，功成疾症且自消
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0你可能只是老了，并不是得病了，如果出现以下这些情况，很有可能只是身体衰老的表现，不要害怕，不要胡乱吃药，那只会伤害你的身体，我们一定要学会去接受自己慢慢变老这件事情。 1、轻度的椎间盘膨出或者突出 很多人做腰椎磁共振，看到报告上面写着腰椎间盘突出就吓得半死，这其实就像我们会长皱纹一样，椎间盘也会长皱纹，只要没有压迫神经引起腿疼腿麻，就是不需要处理的。 2、血压轻度增高 正常的血压一般不高于120/80，但是随着年
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0随着霜降的悄然来临，我们迎来了品尝新鲜山药的最佳时节，特别是享有盛誉的垆土铁棍山药，它不仅是美味的食材，更蕴含着丰富的药用价值，成为补脾、养肺、固肾、益精的天然佳品。 然而，山药虽好，却也需要注意适量食用，因其略偏滞性。对于体内湿气较重的人来说，巧妙地将山药与茯苓、薏米仁、陈皮等祛湿食材相结合，能够更好地发挥山药的效用。而对于容易积食的小朋友，山药与白萝卜的搭配则是一个补而不滞的明智选择。 在搭配山
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0许多年轻人不知手淫的危害，还相信适当手淫无害论，殊不知这是一次次消耗自己的生命，保精就是保命，要想身体健康，必须戒手淫，对于正常房事是可以有的，不过也需要适度，正常房事乃是阴阳调和之道，合乎法度也能调养身体。对于身体已经是亏虚的人，就需要戒色一段时间，修炼气功可以很快恢复身体。重在修心。生活习惯等各方面的配合。且不要乱吃补药，没什么用
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4想买点保健品提升精力，推荐哪款？上火吗？玛卡、黄精、肉苁蓉怎么样？…
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0你是否曾想过，除了日常的情绪波动，体内悄然累积的痰湿与食积，正像无形的枷锁，束缚着你的气血运行，导致身体气机不畅？ 是时候打破束缚，释放你的内在活力了！走出家门，投身于大自然的怀抱，让春风轻拂你的脸庞，让双脚在大地上自由奔跑或悠然漫步。 每一次的呼吸，都仿佛在与大自然进行着亲密的对话，每一次的迈步，都在加速气血的循环，帮助身体代谢掉那些“不速之客”——痰湿与食积。 在运动的过程中，你不仅能感受到身体的
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01、合理膳食 人体需要各种赢养元素，不能挑食、偏食。 2、适量运动 选择合适的运动强度，循序渐进，长期坚持。切勿突然大量运动，这样反而会损害身体健康。 3、戒烟限酒 尽量减少吸烟量及饮酒量。 4、心理健康 乐观愉悦的情绪会增强人的免YI力。 5、提高睡眠质量 每天保证7~8小时的睡眠时间，患病的几率就会大大下降。
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0立冬，才是每年养护身体的开始。因为冬天是收藏的季节,要养阳、藏阳,补肾藏精,养精蓄锐，为来年的身体健康埋下根基。 【饮食：多白少咸】 一、多吃“白色”食物 中医认为，从五行五色养生的角度来看，立冬后应当多摄入“白色”食物来养生,功效显著。 白菜：百菜不如白菜。不要小看白菜，它含有大量的维生素C和纤维，长期是有好处的，特别是冬天。 白萝卜：冬吃萝卜赛人参。白萝卜中含有芥辣素，有一定的消炎清热作用。 二、专家提醒：
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0有位朋友疑惑不解，她向来对冷饮敬而远之，就连寒性的西瓜也未曾品尝，然而，身体却似乎总被寒气所困扰。这究竟是怎么一回事呢？ 让我们先来看看这些虚寒的症状：畏寒怕冷，尤其是下半身如腹部、小腹、臀部感觉更为明显；大便常常不成形；舌质淡，有些人甚至舌体胖大、带有齿痕；脸色黯淡无光；容易感到疲惫，情绪上也常常偏向悲观。 面对这样的状况，我们不禁要问：是哪里出了问题？ 其实，身体的寒气来源分为外因和内因两种。 外
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2一、睡眠可以一觉到天亮 （睡眠好反映了一个人阴阳平衡、经络畅通、五脏没病） 二、正常的胃口 （脾胃功能不正常也是目前很多慢性病产生的根源) 三、每天有一次大便，而且是在早上 （大便反应的是人的消化食物后的排泄、排毒功能) 四、每天小便5~7次 （小便涉及到了肺、脾、肾、三焦、膀跳等脏器的功能) 五、口渴的现象 （不觉得口渴，说明体内的痰湿太重，体内的水太多了 六、四肢是热的，额头是凉的 （倪海厦老师非常重视四肢的温度，
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1有没有用过京东goodhelth生蚝精胶囊的，总感觉没精力，吃这个有用吗？
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0在中医的智慧里，秋冬两季是养阴的黄金时期，即便是体质平和的我们，在这寒冷的季节里，也需要适时地滋养阴液，以抵御干燥的气候侵袭。特别是那些体内常有“小火苗”跳跃的孩子们，他们体内的津液仿佛在无声中被悄悄消耗，而冬季的干燥更是让这一情况雪上加霜。因此，为孩子们准备一杯既能清热又能生津的饮品，就显得尤为重要了。 说到这，不得不提的就是甘蔗这位自然界的清润使者。在古籍《本草纲目》中，甘蔗被誉为“脾之果”，
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0正品拳参，别名紫参，倪海厦说的就是它！好多粉丝问我找有没有倪海厦说的紫参，都说按他说的买了半天都不对，不是说什么粘稠度不对就是什么汤色不对，其实按他说的那些理论你永远找不到，只能是上当受骗（好多商家都用甘肃的紫色的珠芽蓼冒充紫参来欺骗顾客），其实正品的紫参就是拳参，后来倪海厦在《八纲辨证》第十五讲里也明确讲到了，在大陆紫参叫做拳参，有疑问的可以翻看前几期视频，都别在纠结了。 #倪海厦##紫参##拳参#共 5 张
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0出两瓶氨糖，白金版新款 150 片的，一共 230 就两瓶，走平台，不私下。
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0近年来，关于鸡蛋摄入与糖尿病风险之间的关系备受关注，研究发现每周食用4个鸡蛋竟能使糖尿病风险降低四成，这一成果为健康饮食提供了新的参考。 鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含优质蛋白质、多种维生素（如维生素A、D、E、K等）、矿物质（如铁、锌、硒等）以及对人体十分重要的卵磷脂。卵磷脂有助于改善细胞膜的功能，促进神经传导，在维护身体正常生理功能方面发挥着作用。 从降低糖尿病风险的角度来看，鸡蛋中的营养成分可能起到
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1最近想让身材变得更好一点，有没有辅佐的产品推荐一下？
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0十一、保持开心 笑一笑十年少。英国爱丁堡大学等机构的研究人员，通过对7万人的健康资料进行分析发现:轻度忧虑者死于心脏病的风险要比普通人高29%，学会舒缓压力，身体才能更加健康长寿。 十二、高质量睡眠 美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。高质量的睡眠能降低患癌的风险，老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。 十三、吃西蓝花 花菜中的
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0一、大笑 日本研究人员通过调查发现，大笑能促使全身血液流动提速，加快新陈代谢，还有助于降低血压，减少心脏病和糖尿病的发病几率。保持好心情，每天笑一笑，养肺护心身体棒，带动面部肌肉活动看起来更年轻! 二、护理牙齿 牙齿和人体的健康息息相关，牙齿的数目多、质量好，也就拥有了较强的咀嚼功能，能吃的东西数量多、品种丰富，还能给予自己积极年轻的心理暗示，形成生活饮食的良性循环，有助于身体健康长寿百年。 三、吃坚果
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0狭窄性腱鞘炎是一种常见的手部劳损性疾病，中医在调理此病方面有着独特的方法与显著疗效。 中医认为狭窄性腱鞘炎主要是由于局部气血瘀滞、经络不通所致，多因长期劳损、寒湿侵袭等因素引发。 在调理手段上，手法治疗颇为重要。中医师会通过按摩、推拿等手法对患部及周边区域进行操作。比如，先用揉法、滚法放松手部及腕部的肌肉，缓解肌肉紧张，接着运用弹拨法针对腱鞘部位及周围的筋脉进行细致梳理，以促进局部血液循环，改善气血
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0最好的养生，不是食补，不是睡觉，便只是做到一个字——微！ 一、肚子微饿 古人云：“少则得，多则惑。”饮食亦然，过度则病生。 民国四大名旦之一的程砚秋，虽起居节俭，但却有个坏习惯——非荤不餐，长期暴饮暴食导致身形发福，最终心脏受损，英年早逝，令人惋惜。 俗语云：“饮食自倍，肠胃乃伤。”口腹之欲无穷，然过度则伤身。人生需留白，肠胃亦同。腹中微饥，身体方健。故应节食七分，常存三分饥，才为却病良方。健康，是从
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3利用中医理论和方法进行养生，如推拿按摩、拔罐、针灸、食疗等。 根据个人体质和健康状况选择合适的中医养生方法，以达到调理身体、预防疾病的目的。
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0TRUST CARE这款车是国内哪家企业生产的？还有说原装进口的，有知道的麻烦讲下！
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4在现代快节奏的生活中，很多人面临体质虚弱、气虚的问题。尤其是一些天生体质偏弱的人群，常常由于抵抗力差、精力不足而导致健康状况不佳，生活和工作都受到影响。气虚症状包括乏力、面色苍白、倦怠、易感冒等，这些都严重影响了他们的生活质量。那么，天生体质虚弱的人该如何保养自己，以改善气虚，增强体质呢？
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0吃什么呢？或者有啥其他办法，可以聪脑子，使脑子反应快，记忆力好，理解能力强。
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2宋朝的包宏斋，身体强健，精力过人，八十五岁时，还被拜为宰相。贾似道认为他一定有什么养生的妙术，就向他请教，包宏斋说：“我有一服丸子药，是不外传的秘方。” 贾似道很急切地请问是什么丸子药，包宏斋慢慢悠悠地说：“多亏我吃了五十年的独睡丸呀！”满座人听了都开怀大笑
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3蒲得政做杭州知府时，他的一位老乡李觉来拜见他。李年已百岁，但色泽光润。蒲知府就问他养生之术，李老答道：“这种养生长寿术是很简单的，就是绝欲早点儿而已
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0看到就是赚到 1. **睡觉** 睡眠是健康的基石，具有极强的修复和恢复能力，是养生的首要因素。人体在睡眠中会进行多种重要的修复与进化，提升记忆力等多重功能。 2. **饮食** 睡眠质量差会显著影响营养的吸收效果。 3. **运动** 睡眠不足会降低运动效果，比如肌肉修复与增强主要依赖于充足的睡眠。 4. **情绪** 研究表明，情绪对身体健康有显著影响。睡眠不足会导致情绪低落，只有保证良好的睡眠，才能保持愉快的心情。 总的来说，睡眠质量差会
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1有没有合适的茶包啥的，感觉精神不是很充沛，可以弥补一下精神，强健体魄的
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0如何通过中医调养来提高老年肠胃健康？ 随着年龄的增长，老年人的肠胃健康问题越来越突出。中医认为，老年人的肠胃功能逐渐减弱，需要通过调养来提高肠胃健康。本文将介绍一些中医调养方法，帮助老年人改善肠胃功能，提高肠胃健康水平。 一、饮食调养 1. 合理搭配饮食：老年人的饮食应以清淡、易消化、营养丰富为主。应适量摄入蛋白质、维生素和矿物质，并多食用富含纤维的食物，如粗粮、蔬菜和水果，以促进肠道蠕动和排便。 2. 避免
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0温度决生死，气血定终生，经络处百病 我3月份就是整天没精神浑浑噩噩的，一天天强打精神做事最后身体扛不住了坐着都晕，医生还说血压不高 我是产后受寒，气血亏虚，都很严重，容易出虚汗受寒感冒咳嗽很久都不好，常年肚子胀气，腰肌劳损腰肩盘突出两个腿轮着疼，胃寒吃喝不了凉的，脚后跟冷疼，后背后腰怕冷，整个人像个筛子到处漏风，还好这几个月的热疗调养，打通经络提升身体温度，排出寒湿，精力也旺盛了不少走路有劲，还是要学
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1嘉兴县某书生，天性敦厚，喜欢隐恶扬善，凡遇同学或亲戚朋友谈论闺门妇女之事，就严加阻止，厉色劝告，并且写了一篇《口孽戒文》，垂训后学。后来他进试院参加考试，在发榜的前一夜，于梦中见到去世的父亲对他说：“你前世少年考中进士，因恃才傲物，上天罚你今世屡考屡败，终生不发达。但上个月有一考生，本应此次考中获得功名，因为奸污了一个未婚少女，而被除名，文昌帝君上奏，说你作《口孽戒文》，劝诫后学，阴德很大，将你的
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01. **蒸梨**：在干燥天气时，蒸梨可以有效缓解喉咙不适，具有清热润肺的作用。蒸熟的梨可以增强清热润肺、止咳化痰的效果。蒸梨时最好不要去皮，同时可以加入其他食材来增强功效。推荐的做法是川贝冰糖蒸梨：将梨从顶部切开并去核，加入少量川贝和冰糖，然后上锅蒸30分钟。蒸好后，将梨和梨汁一起食用，具有很好的化痰止咳效果。 2. **蒸苹果**：蒸苹果具有止泻的功效，同时还能生津止渴、润肺除烦、健脾开胃。蒸熟的苹果性平微温，酸味
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2枸杞原浆效果如何啊？怎么选啊？？一头雾水
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06为提高全体公民中医保健养生素养，普及中医保健养生基本理念、知识和技能，提升公民健康水平，有关部门制定了《中国公民中医养生保健素养》42条，其中推荐的保健养生简易方法，简单易学，长期坚持，定可延年益寿。现将相关内容复制于此，供大家学习参考。 1、叩齿法： 每天清晨睡醒之时，把牙齿上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次。有助于牙齿坚固。 2、闭口调息法： 经常闭口调整呼吸，保持呼吸的均匀、和缓。可以调养身心。 3、咽
