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在人生的长河中，有那么一刻，我决心与烟和酒告别，踏上一段自我救赎的旅程。 曾经，烟是我孤独时的伴侣，那袅袅升起的轻烟，仿佛能带走内心的寂寞，却不知它也在悄然侵蚀着我的心肺。酒曾是我欢乐与忧愁的寄托，每一次的举杯，每一口的辛辣，都藏着我复杂的情绪。然而，当清晨的头痛和咳嗽成为生活的常客，我终于意识到，是时候做出改变了。 戒烟戒酒的过程，犹如一场与自己的激烈战斗。那熟悉的烟盒和酒杯，像是有着无尽的诱惑，

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戒烟🚭遇到戒断综合症，别慌！恭喜你这是正常反应。 生活中我们常见有些人会因为长时间吸烟后，出现身体各种不适时选择戒烟，其实戒烟是一种好的现象。因为香烟都含有大量的尼古丁，这些年尼古丁对身体造成伤害。而戒烟后更有利于身体健康。但是戒烟者在戒烟初期会出现一些戒断症状。戒烟初期身体出现八个症状时，不要慌，先恭喜你，已经开始摆脱尼古丁了强烈吸烟的念头咳嗽、口腔有异味睡眠会异常，比如失眠、嗜睡等情绪会异常，

48小时已过。 现在第三天。

下班后的一杯酒似乎能带来短暂的放松，但长期饮酒却悄无声息地损害着肝脏，可能引发脂肪肝、肝炎、肝硬化甚至肝癌。过量饮酒还可能增加心脏病和中风风险，损害神经系统，导致记忆力下降，并可能引发抑郁、焦虑等心理问题，甚至酒精依赖。

其实人真的不需要烟酒。

重获新生，马上坚持一周。

戒酒第一天。这几年天天晚上白酒3两，啤酒2瓶。白天工作累，晚上就想喝点让自己早点睡，自从去年下半年就发现自己身体出现了一些问题。停了一周没喝，感觉自己好了，又开始喝，最近这几天感觉很明显身体大不如从前，记忆力下降的厉害，眼睛也模糊不清。平时自己口味也比较重，喜欢肉，很少素菜连水果都很少吃。再这样下去可能要出问题。还抽烟。

今天开始立志戒烟戒酒，我没有酒瘾，但是一喝酒就喝醉，连着一天一夜喝酒，因为这个事，家里吵架，每次酒醒来都特别后悔，烟瘾很大，一天吸2盒多，感觉随着年龄的增长，身体在一天天变差，今天发帖立志戒烟戒酒，每天打卡，共同勉励。

必须戒酒，必须戒酒，必须戒酒。酒品很差很差

我和我的老公结婚已经十六年光景，谈恋爱的时候对我无微不至的照顾，细微体贴，让我感觉到他是我一生可以托付的人，很快我不顾家人的反对，和他结了婚，组成了新的家庭。 婚后的我们开始经营自己的事业，很快事业慢慢有了起色，可能是因为工作上的压力，他慢慢的喝完酒之后回家就开始各种折腾，各种作，刚开始我认为他是有压力，照顾酒后的他，可是后面慢慢的他一次又一次一次又一次喝完酒，都是回到家耍酒疯，一次比一次的变本加

发誓不再喝酒

如果你正在抽烟，但你也进来看这个文章，我相信你也是想戒烟。为什么想戒，但又戒不了。我是一个抽了十多年烟的人，同时也是一个已经戒了8年烟的人。请你放下所有的戒备，我带你一起戒烟。 戒烟难吗？每个戒过烟但不成功的人都有答案，为什么会不成功。我总结3点：1不了解烟瘾是什么,2没有发现心魔的存在，3没有正确的戒烟方法。 1烟瘾就是尼古丁上瘾，也是上瘾速度最快的毒品。经研究，吸烟后半个小时，血液中的尼古丁含量就会下降50%

我是新来的！！！！

提醒戒酒者：因为体质缺钾缺钙，炎炎夏日，注意防暑！

不记得是什么时候到现在 没两天一次酒 每次都要喝的醉 而且还是边喝酒边玩游戏 （王者荣耀）玩游戏的过程中也是情绪起伏不定 输了就生气 愤怒 赢了就哈哈大笑 高兴 酒后乱性 有时候酒醒后 特别的后悔

酗酒如吸毒 久而久之要人命

戒酒三年后身体会发生什么变化

最近才接触电子烟，看了一下网上评价MOTI这个品牌很好，吧友们有用过吗？

希望自己真的能改变自己，坚持，从今天开始，每天打卡

[烟花][烟花][烟花][烟花][烟花][烟花] 温馨提示：微信13099085951 戒友家人们，今晚咱们另一个群《中国公益戒酒群》第一次分享直播，大家积极发言，多多沟通，相互获取力量，互相鼓励，届时杨老师也会和大家见面！互相转告进群！ [烟花][烟花][烟花][烟花][烟花][烟花] 文明发言 互相包容 分享即公益 分享即力量 分享即自救 [烟花][烟花][烟花][烟花][烟花][烟花] 希望通过这次直播，能给大家带来更多坚决戒断酒精的力量，找回自己，走向美好生活！ [

小建议：大家要逼着自己快乐，这样的情绪有利于戒酒，看淡些功利，想想乌克兰，活着就最美！[烟花][烟花][烟花]

第一天

决心戒酒了。以前喝酒有够的时候，能喝半斤喝到三两就不喝了，现在倒好半斤的量非要喝八两，喝完白的还要啤的。。。再这么喝酒，自己怕是要报废了。 今天戒酒第一天，我相信我能成功，我能从210斤减到145斤，我也能戒酒！小事一桩！

20220402开始戒酒！！！ 我不信戒不了，戒不了，必了了！！！

古人云:色是惹祸根苗，酒是穿肠毒药！

抖音名气很大的大夫倪海厦介绍的清肺戒烟方子，可以去搜索看看，，输入倪海厦戒烟搜索，，有的人把方子简化成皂荚红枣汤，难喝辣嗓子，不过效果说挺好，，我感觉网上买皂荚丸吃比较好，

戒烟20多，天气已经转凉了！这也是我连续跑步的第一个月，每天晚上8:30到9:30跑步+锻炼一个小时！酣畅淋漓！运动使我快乐，在运动的时候也忘记了抽烟的。运动的时候呼吸加快、心跳加快，所以根本就不可能想到抽烟，所以我觉得运动+健身是可以忘记烟草诱惑的！但是这几天又抽了三包烟！很难戒掉...一看到烟就想抽和刚开始戒烟的时候完全不一样，现在争取再戒掉！ 听人说可以买戒烟贴来贴，还有专门的医院的门诊可以戒烟，有专门的戒烟药