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118痛苦劈叉训练，要坚持5小时共 4 张
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1欢迎找我练习软开 现实帮练过别人，网上监督的经历更多一些 会比较狠 回消息很快 持续练功的有红包奖励 做不到的也有惩罚 有兴趣的私信我或者留联系方式 变态别找我 最好是武汉线下，但线上也可以。
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6收个tu弟，年龄不要太大
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0希望氛围轻松，没有奇怪癖好
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22无条件收学生，年龄不要太大就可以
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0一起联系软度，甘肃张掖
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17是萧萧呐
2019-07
本人14，女，想找个教练教我练竖叉，柔韧不好，愿意教我的私👌🏻 -
3北京有想线下帮练软度的男的吗
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22- 。-楼主是个已经30的女生（实岁不是虚岁），最近开始练功。。。。小时候大概五岁的时候练过 一年艺术体操，当时能做到 右腿在前竖叉着地，左腿在前和横叉都是天怒人怨的下不去。。。没错我五岁的时候都下不去大家没看错 QAQ 后来就没有再练功了，大概10月初，上了一个成人芭蕾班。。。。。又开始练功了，现在两边竖叉 虽然 还是下不去 但是已经好多了。。。但是横叉简直。 而且 这2个月压腿让我觉得很无奈的是，特别容易痛，以前偶尔 压
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5北京 目前有一个一直在线下带的 可以一起或者单独一对一。
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1北京求软开线下互助 本人有一些经验 之前也和几个吧里的同好一起压过 只想进步 不接触其他恶意东西 尽量是女生 之前发的一些照片被gay骚乱了很多次 我害怕了 所以男生我不敢一起练 比较胆小 我这边可以提供场地 主页有我平常练功照片（希望可以增加一些信任度哈哈）毕竟同好还是女生线下太难了 有意向私我私我
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9青蛙趴十天左右后胯疼，疼的趴不下去，自己感觉不是韧带在疼，是胯疼，不知道准确不准确，这种情况下还要继续趴青蛙吗
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0蹲个深圳线下的♀
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1武汉有没有帮忙压软开的啊
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1有帮练吗
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3每次下决心要开胯，但是拉了一段时间后，右侧大腿内侧有根筋就很疼，感觉也没有拉得很过火，然后很长时间都是一拉就疼，等不太疼了，再练几天，又疼了，就不敢再使劲儿拉了，但是左侧没有这种情况，请问各位有这种经历么，这种情况是有伤么？感谢各位大神
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1本人女，在海口，想找个可以一起线下练的朋友，男女都可以！一起进步
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2收个徒弟，说不练就直接删了，这种不要来找我了 练软度和体能，会疼会累，要听话可以录视频，定制个性化训练计划 比较严厉，有作业，定期测试，有奖惩 带长期，三分钟热度的别来 也可监督学习
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3想练软度，有点基础，但是就是自己狠不下心练习，找个人监督，最好是能线下的不能现在可以视频的。
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1本人13岁男，找线下老师坐标江苏南京玄武区2024年7到8月份，有微信，老师要求要十分严格，必须把我练哭，怎么哭也不许松手。有人的话把微信号给我，要求两个小时，竖叉130踩到180度横叉从130度踩到180度，撕腰撕到手抓住脚
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0找哥哥或姐姐
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11找个徒弟16岁以下 本人女 打视频或发视频耗软度 私信我极限会给你制定计划的 不听话太皮会惩罚体能啥的 有意者私
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5本人13岁男，找线下老师坐标江苏南京玄武区2024年7到8月份，有微信，老师要求要十分严格，必须把我练哭，怎么哭也不许松手。有人的话把微信号给我，要求两个小时，横叉从150度踩到220度，撕腰撕到头贴大腿
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18找互练或者帮练，男生找男生
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1收女生，严厉，会有很多任务和惩罚调教，惩罚重能做到严格服从命令，坚持不住别来。我上海，网络，录视频或者拍照等。现实都可以。
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8
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2019-01
本人19岁女，没基础，石家庄，想找个女教练 -
2共 6 张单人瘾
10-7
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0周六日和节假日有时间，限30岁以下不肥胖的男生，需自行提供场地。
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1要求热爱横叉，女性
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9私聊留联系方式
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34有没有人喜欢撕胯的啊？ 上长凳，然后被撕到脚碰地板为止（我甚至经常主动要求加时耗着，5-10分钟左右……） 230度，已经是极限了（无奈 虽然撕完都疼到走不动路，但过程真的好爽啊！ 这就是上瘾的痛感吗？
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8求师父！本人15岁，想练横叉，竖叉，下腰等基本舞蹈动作，每天晚上都有时间，喜欢被虐，但无法视频或拍照！练功时保证十分认真！求一位师父可以指导，有意向的可以私聊，或留下QQ号！
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16我女生，找师傅监督练习软度体能，要求：可以视频监督，最好专业一点，虐软度极限，要严一点，狠一点的，18岁以上
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22我十四岁了 我想练竖叉 韧带也不是很软 还能不能下去呢？
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10在咱们这个帖子看到好多大神，竟然还有男的下叉下的那么好。！！！没有脸啦！ 记得去年5月，那段时间在学校的健美操队也是练习场练了几天也是大腿根部发青，而且比较疼，然后就没坚持下来了，劈叉一直都不行～我不奢望我能下横叉，只要能竖叉没什么追求， 想让大神看一下这个，是怎么回事儿？昨天晚上睡觉两个腿都感觉疼。然后有点疼，这个不影响训练吧，还是我心太急了，应该循序渐进一些。继续下去，应该没有事儿吧。～～蟹蟹蟹蟹
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5自从横叉接近180度之后，练了不少天，一直没能突破，加砖也很难，是不是少了什么步骤？ （本人是女生）
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1招女徒弟，可线下，严，线上得拍视频，必须穿舞蹈服或舞蹈袜，但不会涉及隐私（不要求露脸），脚背必须练，其他想练什么你可以和我商量，带过小艺考，不会让你受伤
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18想找个师傅，能监督我强开的，越开越好，你说一个度数，我必须开到那种，不知道有没有这种师傅啊
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7怎么练横叉啊……腿僵硬得很根本分不开
开心龟...
Yuan
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