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53好烦啊，好累啊，难入静
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1站桩是中国传统武术、气功和养生功法中的一种基础训练方法，主要通过保持特定的静止姿势来锻炼身体和调节心神。它强调“外静内动”，即在身体静止的状态下，通过呼吸、意念和内在力量的协调，达到强身健体、疏通经络、培养气血的效果。 站桩的核心要点 姿势调整 基础姿势：双脚平行分开与肩同宽，膝盖微屈（似坐非坐），臀部微微下沉，脊柱自然直立，下颌微收，双臂可环抱于胸前（如抱球状）或自然下垂。 放松：全身肌肉放松，避免
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57此贴说明：开头“不知不觉中站桩快2年了……”以下文字是本人在2023年12月份发在别的吧里的贴，今天应本吧的吧主邀请特复制此贴给刚学站桩的看看，了解一下我当初打通小周天的情况，特此说明本人不是来炫耀，是真诚的想让站桩还没打通小周天的人来参考一下，看过此贴的请忽略，也请有经验的前辈多多指教！ 不知不觉中站桩快2年了，站桩缘于一个中医的朋友。因我身体比较弱，大病小病总跑医院总吃药，常年手脚冰凉，怕冷怕热，干眼症颈
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3讲的玄玄乎乎来收割，直接删，有多远滚多远。误导别人无非就是来骗钱的，见的多了，此吧是不允许的。
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7站养生桩和浑圆桩的人，会出现嗳气多放屁多，心跳加快每分钟比平时快10到40次，浑身发热，有旧伤的地方会出现胀或者是疼（是气血大力推动瘀积而感觉到的胀和疼），有的手脚冰凉通过站桩手脚发暖了，手指头发黑通过站桩变成红润的了，有的老头阳痿通过站桩好了，还有的人得癌症通过站桩癌消失了，有的腿部静脉曲张长有大肉包通过站桩站消失了，有的便秘通过站桩站好了，有的肚胀不能吃晚饭通过站桩肚胀消失了，有的血压低通过站桩好
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17浑圆桩共 4 张
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2是站错了吗，要不要熬过去
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0当年石门学大成，恩师手扶传道心。 师兄共练明长短，苦中有乐共同进。 今日重逢恩师暖，师兄众欢情谊深。 又得恩师把手教，拳拳之心大成心。 那是一个难忘的日期一一2025年2月17日，怀着无比激动的心情，我从燕郊出发，前往石家庄，与来自其它不同地方的几位师兄汇合，共同拜见我们的大成拳师父。 傍晚6点左右，我们抵达师父所在的小区，师父早已在门口等候，亲自迎接我们，师父的热情让我们倍感温暖。时隔五年，再次见到师父，如今师
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0祝各位桩友，越站身体越好，传播桩文化，利已利人，上医文化
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78本人站桩快2年半了，由于身体诸多问题无奈才选择站桩锻炼，首先我真的很庆幸能够接触站桩，也很感恩我们的前辈对于站桩功法的传承！让能够坚持站桩的人改善了身体不良状况，改变了人的精神面貌，只有当你身体健康的时候才能更好的去享受美好生活！今天总结一下站桩这2年多治好的病，也给刚练的朋友做个参考，我治好的病：颈椎病、干眼症、手脚冰凉、过敏性鼻炎、腋下狐臭、浅表型胃炎合并反流性胃炎、便秘、严重失眠、头发干枯稀疏(
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2三火
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2024-12
站桩升阳，气机升降可循环正常，五行相生，不断运化，是一个不断自补的过程，其他的中药等很多方法都是外补，自补就是自动痊愈，对于疑难杂症有着极其优良的效果，很多疾病中药都吃不好的症状，可以自愈，自补远胜于外补，站桩的效果很慢，练出来的阳气很多被成年累积的病灶吸收了，但不断坚持下去，自会有由弱变强的一天，各位同修炼们加油吧，祝大家身体健康，心情愉悦，阳气满满！☀️☀️☀️☀️☀️ -
5好的帖子和经验大家多分享
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0新手可参考马先生站桩，其实都公开讲清楚了。
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5单次两小时效果会更好！
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387lala12
2016-11
这里比较清静，人少，嘿嘿 好了重新开贴，希望自己可以好好的坚持下去 -
26本人站桩月三个月，第二次上火，牙疼，发觉可能是站桩引起的，怕是出偏，各位老师，还能站吗？
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2很多吧友想通过站桩得到健康、有缘的吧友终于如愿以偿了。
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44各位师兄：站浑圆桩一个月了，现在每天站1小时，现在老是感觉额头有个东西压着，是什么原因？怎么解决？
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2但凡靠站桩，治病帖子必须加精共 5 张
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7站桩坚持下来，容易懈怠
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6站浑圆桩感觉呼吸需要猛吸才能吸上来，有点憋气，我小的时候有这个毛病，需要猛吸才能吸上来，最近除了站桩的时候这样别的时候没这么严重憋的有点难受，但是猛吸一口气，就又好了
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8每天认真的站，加油
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34站桩到现在半个月左右，最近的时间都是半个小时。昨天上午站了半个小时，晚上站了20分钟，晚上睡觉的时候醒了好几次，每次醒来头脑都很清醒，需要重新入睡，我觉得很奇怪啊，以前并不是这样的，请问大家我是不是哪里站的不对？需要如何调节？
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14差不多站了一个星期 这种感觉刚出来
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6所谓：练拳不练功，到老一场空。拳是指拳法、动作。功是指桩功，但桩功不是那么容易练的，桩功中最难的是马步桩，几乎不可能有人能练成，原因就是马步不容易练到聚集内气。 上古时期就有记载内功的修炼法门，佛教练的也是内功，只是它名称不同。 现在内功练习者非常之多，据说有几百万人在练。但是真正能练好、练成的，微乎其微、少之又少。 为什么呢？什么原因？ 我本人19岁开始看书练习，后又上门拜著名武学大师求学，苦练十余年，
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0前几天我去了一趟海南，寻找一位于1998年同时向某武学大师学武的师兄，想不到这位师兄25年来也还一直在坚持练习，可惜至今还没有练出内功。 某武学大师教过几万学生，不易得真传，很正常。我本人也是于2007年偶遇一位民间师父传授，练了11个月，我就化去了全身肌肉力量，获得了先天内功。
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5我站桩快一年了，各方面都很正常，感觉气在往大椎穴上冲了，但是有一个疑问，就是我站桩经常出现嗳气的情况，有的时候站多久就一直持续多久，气压高的时候都直接往外喷气！半年多了，一直都这样，实在是不知道是为什么。求高人指点！！拜谢了！另外我胃肠不太好，工作压力大，有些五更泄的毛病。
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021日晚，雨下的不小，时值八点多，我快速骑车到银行西面200米时，前面的电动车和突然开出的轿车相撞。我连忙急刹车，结果狠狠摔倒在地，花了很大的劲才将车子扶起来。而前面的电动车和轿车俩驾驶员还在吵，可能是雨下大的缘故，双方大声争吵了几句就各自离开了。我觉得双腿疼痛，勉强骑上车，路过电动车相撞的地方，看到一地碎板，估计电动车撞的不轻。回到住处，捋起腿，发现肿了起来，双腿都受了伤痛的厉害，尤其右腿，已经不能走
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1没学几天，找正确姿势站，刚刚发现似坐非坐在餐桌边缘像站桩姿势，其他的都是按要领摆姿势。
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14秦重三那个站桩鼻吸口呼到底有用没？
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8芗斋先生的拳论上有指出重心在脚掌偏后，这个问题我认为要辩证来看，主要还是个人的需求不同，要求的也不一样的，因人而异，而且还要考虑一下次序的问题。这个和师傅的传承有着不可忽视的关系
逸公子
11-14
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0有没有舒兰的浑圆桩友当面帮我调整一下站姿
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5各位老师，想请问下，膝关节滑膜炎可以练习站桩吗？ 我2014年开始，因为体重过重，每天到公园里慢跑，后导至膝关节滑膜炎，基本上每年都发作一次，一年比一年历害，医生那里说这个滑膜炎是不可治愈的，只能缓解。中医那边也不敢确定能不能治好。 不知道能不能站桩！？~！~
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4本人蹲下时小腿外侧鼓起两个软包（应该是肌疝），请问有没有除了手术以外的治疗方法？麻烦了解的师
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10JC
炽焰
2017-07
各位吧友，八十年代湖南电视台拍摄的三级电视连续剧《王芗斋传奇》，在哪里可以看到啊？ -
0图中的箭头所指都是单一的劲儿。站桩求的是横竖的劲儿。欢迎探讨。
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3练习浑圆桩就是修真吗？能有超能力吗？南洋华人
6-23
乐个...
逸公子
