在网上翻阅了大量资料貌似都没怎么讲清楚

末学曾在网络上结缘过一些实修达到了理论上的四禅（舍念清静）的法友，他们不持戒并且认为双盘没有必要还会对身体造成损伤。他们拥有很强的定力，可以极快的忆念禅定中境界（作意）进入禅定一键清除负面情绪，但他们连最容易证得的宿命通都没有，且他们认为禅定是一种情绪，就跟发怒，开心等情绪一样。因为他们是秒入定，随时出定，他们对禅定100%可控，所以他们否定历史上的祖师大德实修功夫，因为一些祖师大德打坐入定时间那么久

先说结论，末学推测，除了释迦fo陀，真正达到三果及以上证量的尊者只有舍利弗尊者，目犍连尊者和极少数本文没有提到的尊者。

中华几千年来流传下来的真正道家功夫，绝非浪得虚传，修行之人长生祛病不在话下。糖尿病，痛风这种代谢性疾病包括其他一些慢性病自然也不是问题。 优秀的中华传统精髓的功效，绝非现代西医可比的。 不要迷信西方，我们自己就有非常好的东西，完全可以解决。

真正的道家修行根本没有什么行周天。 之所以出现了所谓的周天运行是八九十年代气功热以后流行的所谓气功小周天。这本身就是错误的练法。 道家炼精化气命功修炼的时候，绝大多数不懂的人都以为是要意念引导行周天，其实根本没有意念引导，也不行什么周天，而是肾气充沛之后自然会肾气上冲，脊柱发热。 炼精化气命功修行只练元气（元气增补），绝不会有什么周天运行。炼气化神炼神还虚等性功更不可能搞什么周天，说周天的都是臆想瞎练

今天试了一下 打坐三个月 全泄了 完了 有没有高人指点

早上六点半起床锻炼身体，然后解手洗漱，上午在办公室和人喝茶聊天，两个人喝了至少四壶茶，到中午吃完饭，下午一点半才感觉要解小手。这肾脏蓄水能力着实厉害。

有不少人把练功当成了任务，这样的心态和理解是相当错误的。 每日炼精化气命功修炼， 是搭建人体和天地之间的通道； 是汲取天地间的本源能量； 是打通体内的阻塞经络。 心态不对，意识不对，练功就会事倍功半。

上个月打坐有了新进展，在打坐时口水变甜了，舌尖有一种甜铁片的那种甜甜感觉，甜的有点舒服，也有点不舒服，刚开始我以为是舌尖变甜了，咽口水的时候发现喉咙也是甜的，所以确定甜的是口水，这种甜口水的感觉不是每次都有，比如打坐3次可能会有一次，我查到有种说法这是在大周天才有的感觉，但我没有大周天时其它方面的感觉，比如《五篇灵文》里说这口水吞下去会有遍体生光的感觉，我没看到光，可能是我没有完全按照书里面说的做

修道之人所练功法，大多是以炼精化气命功为基础，也是入门炼己筑基功夫。 炼精化气之所以是修道之根本，是因为炼精化气乃增补元气，贯通百脉，气血运行通畅之功法。为命功之关键，也是性功之基础。 炼精化气命功不可懈怠，不可荒废，须每日勤练不辍。

道家修行阶段一般分成炼精化气，炼气化神，炼神还虚，炼虚合道几个大境界。 有人把坤修炼精化气这个阶段的修行之法叫练血化气。说是女人没有菁子，但女人有月经，所以要练血化气，要斩赤龙。 这个说法就是对修行之法不求甚解的臆造伪法。 真正炼精化气这里的精不是指男人膏丸里的精，也不是肾脏里的后天之精，而是指宇宙中无处不在的能量元素——元精（先天之炁）。 用修行之法将宇宙中的元精吸收炼化为自身的元气，储存在肾脏中，

刚刚练功完，神清气爽周身通泰。 每天都练，不间断的。

就是腹中滚烫，内有气团，这就是炼精化气有成的标志了。

练功的时候，松和静是两个很关键的要点。 松是要全身放松，包括意念也要松。 静是周边环境要安静，心中意念也要静定。

炼精化气，是将天地精元化为身体元气，本质上就是气血的增补和疏通。练功的关键之处在呼吸吐纳。

戒色两个月，自己一个人住浴火焚身，完全控制不住，感觉必须要漏才能舒服一下，就是想一想感觉耗费些许精气才能舒服。有一天突然看到有修炼法门可以炼精化气抵消淫欲，一直没有找到法门，还往各位指点，谢谢。

每天清晨傍晚各练十分钟，足够了。

炼精化气命功每日都练，这个是增补元气、使气血畅通打通脉络的功夫。 练的时候经常会内脏有“咕叽咕叽”或者“咕噜咕噜”气血运行所产生的声音，有时还有气血畅通时脉络和穴位跳动的感觉。 气血壮，脉络通，才能去百病，有修道的基础。

练功有没有练对，练得时候就能感受到。只要练对了，不跑偏，就会浑身通透，百脉跳动。这里说的百脉跳动是指周身很多地方都会有经络得气后轻轻跳动的现象。

我9月20开始戒色，戒色第7天的时候开始打坐，打坐7天之后有一种鼻子到头顶通气的感觉，我在另一个帖子里说过，这种鼻子到头顶通气的感觉可以更快和更深的入定，我在戒色35天的时候破戒了，然后打坐的时候那种鼻子到头顶通气的感觉就没有了，要很努力的去寻找才会稍微有一点，近半个月因为我身体不太舒服没怎么打坐，7天前我重新戒色，大前天打坐了一次，没法进入状态，只能初步的放松身体和感觉到海底轮发热，前天第二次打坐，能更深

10秒放松身体，10秒感觉到鼻子到头顶通气的感觉，同时头顶有一股向上的引力，这种引力会帮助身体更快的进入状态，再稍作调整坐姿，1分钟之内就可进入深度入定状态，我之前只能在1分钟进入初步入定状态，也就是只能让身体1分钟放松，最近一个月我在打坐时感觉鼻子到一种头顶通气的感觉，这种感觉之前只有在打坐30分钟左右时偶尔会有，现在基本可以在1分钟之内有这种鼻子头顶通气的感觉，我上面也说了，这种感觉会有一种向上的引力，这

三个月小成，一年至三年大成。

刚练完功，真真是腹如烘炉，肾如汤煎。一个字，爽！

炼精化气命功是道家修行的入门筑基功夫，百日筑基之后还是需要天天练，一天两次不可间断。因为每日炼精化气就是给身体每天在补充元气，这是长寿和修道的根基所在。

现在天气热，每天练功时间大大缩短，每次只有十分钟左右。

凡是练周天功的，都是走偏了。 真正的道家修行之法，完全没有那么复杂。复杂的都是人心刻意在设计，在标新，在独创。看似好像创出了一条功法，建立一个新的门派，实际上已经离成功越来越远。

很多新人容易犯的一个错误就是一练功就紧张。只要开始练功，就不自觉地紧张。而一紧张就全身肌肉发紧，呼吸急促大力，意念绷紧。 要学会让自己完全放松，只有放松才能呼吸平缓松弛，气血也才能通畅无阻，意念也容易进入玄妙境。

练功时，周身不定哪里会有跳动的感觉，这是经络中通气调理的自然反应。

不净观对治贪爱尤为重要。让你内心清净从而入定。大乘佛教很少有提到不净观，但其实不净观不得不被修佛戒色之人所重视。 看过死人不等于学不净观，学不净观不等于看死人。有欲望就要来修不净观，但有欲望，是天经地义的事。 人有欲望不可怕，难能可贵的是，你有欲望你还能懂得看到欲望的不实在。你没有恐惧，没有激烈的情绪，而是自然而然的看破它。 修不净观不是把女人当敌人来对待，真正的敌人是自己，是你的欲望。欲望不可笑也不

炼精化气，就是将天地之精炼化为自身之元气

炼精化气是命功，也是修道的基础。 这个功夫练会了，才算是修道刚入门。

是周身通泰，满口生津，浑然忘我。

之前说了，真正的炼精化气功夫只要练得对，能坚持练，基本上三个月到半年就可以祛病了，这里说得祛病是指身体的一切疾病问题，当然也是指病情在非重病的情况下。 三个月到半年解决病症，这也算慢吗？

就是炼精化气，这个功夫练不好，一切都是虚妄。

每天练完功，身体都有种充盈感，元气在不断地增多。

个人感觉 ， 健身了 ， 身体有力气了，就炼精化气了

炼精化气功夫其实是桩功，不是打坐。

宋元以后，为什么难以有修仙得道大成之人，就是最基本的炼精化气命功都没有练对。连百岁都到不了，更不用提成仙得道。

很多练所谓丹道的，炼精化气这个筑基功夫根本就不懂，还妄想着结丹阳神什么什么，实在是搞笑。

炼精化气功夫，是道家修行的入门筑基功夫，也是命功，是修道的基础功夫。

道家修行讲究性命双修，但命功是基础。不修命功，性功则无从谈起，那是无根之水无基之楼。

学习炼精化气的人越来越多，而初学之人，都出现了一个共性，就是大家初学之后，并不是拥有了幸福感，而是有个痛苦的开始，经过我分析，原因有这么三个：

寻找正确方法，请老师指教。谢谢。

自元明之后，修道者往往难有成就，关键原因是修道之人往往受大小周天采药过关丹道法的误导。其实真正的炼精化气并没有掌握。一身菁血上下搬运，日渐损耗，如何能长生久视？

很多人枉自修行几十年，其实连呼吸之法都不懂。根本没有入门。

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