-
-
5各位学长大德们，鄙人以为：站桩更需要修养德行，孝亲尊师，戒除邪淫，儒释道医教义研究一下，更有利于我们提升功夫。《易经》讲的很好，地势坤，君子以厚德载物。德行不厚，做任何事业都不可能长久。大家不要再手淫看黄嫖娼了，看美女帅哥也是邪淫，动念头就犯了邪淫，这是不利于我们增进德行的，也不利于我们站桩，也不利于养身、养心、养性。 鄙人现在每次最长站桩3小时，通过不到一年的时间，成功治愈了右膝关节内侧的撕脱性骨
-
2站桩打卡第一天，目前五分钟，持续更
-
11有个坐桩功的想法 如图一，这是正常坐桩样子，屁股直接压在凳子上。但这样会有一些问题，一是屁股受压，导致前列腺充血，如有痔疮问题也会加重；二是尾骨下垂往前不明显，不能和百会穴将整个脊椎形成对拉之势。 而图二，大腿坐在凳子上，屁股悬空，屁股不受压，是放松的。避免了上述问题，尾骨和容易和百会穴形成对拉之势。还有一个非常重要的好处是，腰部没有来自上半身的重力，可以达到松腰的效果。 我按这种方法坐过30分钟，最明
-
647记一下吧。
-
18我们在学习站桩时从先辈们的修行经验中得知站桩时人的毛孔打开，所以站桩不能迎风站，最好的站桩境地是有山有水，树繁草密，鸟语花香的避风处。由此涉及到冷气和凉物也尽量避开。因为毛孔打开，会感觉风如箭，冷如冰，侵入身体染病灾。况且，我们站桩会把先前几十年形成的保护罩慢慢全部更换，这就是我们长听说的重塑身体。在这个过程中怕风怕冷是身体的正常反应，在这期间感觉身体抵抗力大大不如以前。所以，身体防御系统被打乱后
-
734考验自己的心静与毅力
-
690单盘打坐一年，开始站桩第六天。打坐早中晚各一次，早30分，中15，晚15分。站桩早30分。
-
2697铭瑄麻麻
2020-02
昨天是2月26站桩打卡第一天，早晨站桩20分钟，开始气喘，呼吸急促，坚持20分钟，呼吸有些平稳，小腿微微发抖！本人胃功能不好，做过胃镜是胆汁反流胃炎，还有就是颈椎C6/7膨出，胃病一犯气虚无力，懒言少语，无论做啥都没啥动力，年前就了解过站桩，只是自己太懒没能坚持下去，以后每天站桩打卡！ -
2西莲子
07:38
一直以来对站桩我没怎么看得起，一点也不高大上，普通人锻炼身体的大众功法，是个人只要不卧床就能练。我之前倾慕双盘，心极向往一坐几小时，后来腿子坏了（当时以为），现在通过站桩等各种方法已经好了。虽然我不知道具体是哪一招起的作用更大，但切身体会，站桩的意义绝不是强身健体这一点点，对于人生而言，太重要了。 -
43这是最值得高兴的事，从40多岁得了前列腺炎，开始是吃西药，没多少效果。后来就不吃了随他的便，随着年龄增长发展成前列腺增生，直接断欲不再去关注这件事。通过站桩慢慢有了改善，欲望重启，但站桩是需要节欲藏精的，炼精化气不是瞎话必须要遵守。8年头的慢长站桩岁月，一步一个脚印走过来，终于收获了意外惊喜！自己给自己加油！十年之结看到底有哪些收获和复原。不管结果如何桩致死不会丢的，不能站就坐，不能做就卧，今生与桩同
-
1站桩都知道有个要领叫屈膝松垮。其实这个顺序应该颠倒下，松胯屈膝。这样才更容易让初学者，没有师父带的人不会走弯路。腿先正常站立，然后屁股往下坐，膝盖会被动弯曲，这样力会传导到脚底。如果先屈膝再松胯，主动屈膝，再松胯，其实胯也不会松。有很多人就掌握不住要领，劲劲就卡在膝盖下不去，膝盖自然受力，时间长肯定膝盖出问题。
-
271早晨54分钟
-
1如题，现在站完背有点酸，一站两个小时对我来说有点煎熬站姿是双脚开立，双手放在背后老顽童
04:59
-
181第一天：站桩30分钟
-
54第1天论坛打卡，2024.05.07站桩40分钟 从2023年4月1日第1次挑战过一次百日站桩以来，虽在坚持，然时有懈怠；今日开贴，记录自己站桩的点滴，与各位桩友一起进步，也欢迎桩友的监督。
-
1722021年7月份开始接触太极，站桩，陆续站桩，从现在开始励志每天不落的站桩下去。 2023.10.5日早上55分钟，晚上80分钟
-
14
-
53第一天2024年6月10日： 站了一次，大概30分钟，站了一阵后手臂开始发热（差不多小肠或者三焦经的位置），再一会还是手臂发热（差不多心包或者心经的位置），结束站桩前热也只刚过手肘，发热也并不是持续一直发热，是一阵一阵的，出汗较多，但只上半身流汗较多，后背汗出最多，发际线往头发方向一圈、腋下、身前、手臂和手腕稍上汗出，汗味比较重，腿微抖，结束后手臂微酸。 第二天2024年6月11日： 共计站了两次，大概各20来分钟，手臂发热
-
10931，下午60，晚上45。晚上站的时候30分钟左右脚掌和命门难受。
-
26练功进入第三个年头，各种动、静功法都学着练，都挺好。热天到来，对我来说动功容易大汗，站桩基本不出汗，很适合我。同时站桩中自己能察觉到身体状态和变化，很好。继续向站桩吧各位前辈和师兄学习，继续站桩吧打卡锻炼。加油！！！
-
783现在记住性不好，时间长了只好把记住的写下来：由于这几天太累，所以今天站桩两次，每次30分钟 早上6：10分30分钟身体还是晃动，左膝盖有一次针刺痛感，中午12：48分30分钟身体晃动，左膝盖没感觉，右膝盖有一次针刺痛感，下午左面腮帮子边上到脖子上有条线感觉痛，这是以前没有过的
-
59明天来站桩，打卡
-
267开个贴，谢大吧主邀请。为避不必要的嘴仗，先声明两点：一、我不需要通过贴吧招学生；二、我看上的学生，跟我学站桩或练太极拳，终生是免费的，看不上的我也不会教。
-
171站桩有1年多了，有断断续续的，最近为了调理，基本每天固定一小时。前几天看了篇帖子有个前辈每天累计站3-4小时，治好了不少病。遂觉得自己应该精进，于是今天下午3点站了一小时，晚上8点又站了一小时。神奇的是晚上站桩的时候不久就开始身体局部抖动，过了一会人就开始前后摇摆，幅度越来越大，再过一段时间整个人开始像倒拉弓一样往后仰，幅度特别大，仰到不能仰身体又自动慢慢恢复到直立，然后又再后仰，再恢复，周而复始，直到一裹凉皮
7-2
-
14我巳六十一岁，去年元月中旬开始站桩，马世琦八式桩。这过程中左大牙出现松动，不能咬东西，经过这几个月的站桩每天40+分钟，牙齿竞逐渐稳固好转，现在能够正常吃东西了，想问一下大家这个是站桩的效果吗？
-
546第一天（10月10日）早上站40分钟。站20分钟左右时右肩酸胀，上下微调手部位置后感觉好很多，站25分钟左右开始感觉鼻子呼吸完全畅通（有鼻炎），站完40分钟右脚有些酸麻，无其他感觉。
-
52很久以前就知道站桩对身体的好处，去年春天开始接触站桩，后来怀孕生子。今年4月13日重新开始站桩。目标是每日连续站40分钟，目前已经坚持快两个月。 希望达成的目标是调理身体➕控制体重。 额外的收获是站桩也能帮我解决一部分情绪化的问题，调整性格上的偏执。 将站桩融为生活，陪伴自己一起成长。
-
3本人高度近视，以前觉得自己取了眼镜就是个瞎子。没想到站桩一年多以后，发现不戴眼镜的情况，会有时候眨一下眼睛，看到远处自己根本看不清的东西还挺清楚，反正是裸眼不可能达到的视力。但是这个状况并不能很持久，但再次眨眼啥的，可以再次出现比较清楚的情况，反复眨眼，反复能看得比较清楚。不知道是不是站桩后变好了一点？持续地站桩，有可能视力减少个1-2百度吗？ 去眼镜店查了一下度数，又好像并没怎么减少。不知道各位桩友森林木
7-2
-
0今日站桩前三分钟感觉胃部不适，呼吸不畅，后面自然顺通，希望和吧友共同进步！
-
100陆陆续续站桩有10天了吧，今天开始打卡记录，希望身体强壮起来。作为新人且上班族 ，目前每次是半小时左右。目前比较困惑的点：总觉得自己站的时候屁股翘起来了，命门，尾闾骨，背部姿势还掌握不好，加油加油
-
188站桩三年了，一直都是一小时多一些，最多的是110分钟，今天第一次站桩达到两小时了，为自己加油！继续努力……
-
168本来没打算开贴，但是今天闲来无事，感觉记录一下自己走过的路也不错，对以后的自己对信心都是一个很好的参考。
-
33最近站桩越来越虚，晚上心脏不舒服的情况，这是什么原因，怎么改正森林木
7-2
-
115【2024-4-28早5:00】 10多年前曾为了皮肤问题站桩过，坚持了一段时间后皮肤问题好了，后来就慢慢懈怠了。2年前开始腰痛，严重时早晨自行起床都变困难，看医生说是腰肌劳损，开了一大堆药，实在反感吃药，而且自己感觉是阳气不足，采用艾灸方式自行治疗后效果不错，但是艾灸太费时间，加之艾灸后不痛了就又懈怠了，今年又开始痛起来，结合自己平时腹胀，大便溏泄，又腰背酸痛，感觉自己是脾胃虚久后湿滞血滞，阳气不足导致的。 今晨3点开
-
253
-
13之前站过一阵子，不知道是不是自己的心境不行，最多半小时就坚持不下去，不是身体累，就是心里会很烦想要快点停下来，去做点别的事之类的。很难想象你们是怎么站几个小时的，还请前辈指点一二，有什么心法吗，或者应该怎么做老顽童
7-2
-
8建议一天站多久啊？本人每天一遍金刚功，和一遍八段锦，结束以后站桩40分钟。
-
1992,3月份经量巨多，吃了2个月的中药，一直在各个站桩群，站桩吧学习，到9-5日正式站桩，没想到第九天就给我惊喜，大便正常了（次数、形状），17号好朋友来，这时已经经历了右肩膀酸，脚底胀，白天膝盖往下到脚背哪哪都痛，一次站15-30分钟不等，30分钟是少数，结果经量是往常的1/5（个人觉得和同龄人的描述终于差不多了，量终于到了百度的20-80毫升的范围。可以说是成年来第一次）。本贴不会经常更新，有什么新变化我就来讲一下。
-
4站桩大概两个月，上班党只有晚上有时间，晚饭后休息一下，先跟练两套太极，然后站桩20分钟，接着洗澡睡觉。感觉其他都挺好的，原来睡觉手脚麻现在也不麻了，就是睡觉的时候总是多梦。有经验的吧友能指导一下吗？薄荷无香
7-1
-
441白发太多，手指甲几乎没月牙。开始站桩，十分钟就脚底板疼，但是五分钟就前胸后背都是汗。
-
29站桩一年多，平时基本没有任何其他运动。偶尔去打打羽毛球和乒乓球，发现自己的反应速度、运动能力貌似还比以前更好了。就是说，本来在没有经常打球的情况下去打球，会出现接不到球，反应慢等情况，貌似都没有。打起球来就像是经常都在打的人一样，是啥情况？ 难道站桩还能提高人的反应速度？有天我不小心打翻一个化妆品盖子掉了下去，我居然顺手就接住了。这对我来说，以前好像是很少见的事。
导引
