欠了二十几个

不懂，不懂。想懂！

得肾病两年，今年终于转阴，感谢命运，感谢治好我的医生。虽然这两年看过很多医生，跑过很多地方求医拜佛，吃过很多药，也曾一度心灰意冷，但是我都挺过来了，而且现在也转阴了，内心真的是无比的激动。希望还在忍受肾炎折磨的病友能够坚强起来，也祝愿广大肾友能够早日康复，享受健康。 这是刚发现时候的检查，尿蛋白尿潜血都是3+： 这是今年7月份复查的尿检，蛋白潜血全部转阴：

这是什么吧啊？

　　1、饭后欣赏音乐 　　音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思：音乐能够帮助消化。 　　柔和轻快的音乐，乃至赏心悦目加环境，都可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此，食后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐，对人体大有裨益。http://www.ywhz

　　1、只吃七分饱 　　饮食上吃到八分饱，限制总的能量摄入。而且每顿饭最好有主食，一汤三菜，外加水果和乳制品。少吃高盐、高脂、高能量食物，最朴素的、最天然的才是最健康的。 　　别偏食，食物种类越多越好。 　　吃饭的时候尽可能细嚼慢咽。 　　2、尽量少下馆子 　　下馆子吃饭，一顿饭摄入的脂肪和钠就超过了全天推荐的摄入量(中国疾病预防控制中心北京调查数据)。因此，经常下馆子者易出现高血清胆固醇水平、BMI升高等，进而

　　世界上最好的运动是什么?走路!数据统计：每走一步，可推动人体50%的血液流动起来，活血化瘀;可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。一起来看看走路的16条益处! 　　1、增强记忆力随着年龄的增长，人的记忆力也在退转。步行能够增强记忆力，每天早上走路，记忆力会越来越强。http://zkbdf.hdepb.gov.cn 　　2、打开经络长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩。坚持步行，疙瘩

　　锻炼对健康大有好处，但如果锻炼习惯不好，不仅效果差，还会引发诸多问题。美国《赫芬顿邮报》近日刊文，总结了8个良好的锻炼习惯。 　　1.知道锻炼限度。美国营养与饮食协会发言人、美国运动医学会注册健身专家马乔里·诺兰·科恩说：“锻炼让自己有适度的疲劳感和酸痛感是正常的，但如果关节感到不适或是一天结束后感到筋疲力尽，那就不正常了。”严重的疼痛会造成受伤，健康的锻炼习惯也包括适可而止。 　　2.安排休息日。美国

　　夏季最易导致人体发病的气候因素为“暑气”，体内水分快速流失，若未及时补充会造成人体血容量急遽减少、血压下降，出现异常口渴、心跳加快、疲倦、四肢无力、头晕、头痛、恶心等中暑症状，中枢及周边调控体温能力丧失体温快速上升，若不尽速处理会造成全身性严重伤害，产生热昏歇、热痉挛，严重者发生热中暑或热衰竭，出现神志不清和休克状况。 　　以中医角度来看，夏季时人体脏腑之气属于“脾胃之气”，亦即人体的消化功能

大豆类包括常见的黄豆、黑豆、青豆。除此之外，其他例如扁豆、绿豆、豌豆、芸豆等这些都属于杂豆类。大豆营养非常高，每天吃一块豆腐能够有效补充足够的营养素。 　　《中国居民膳食指南》规定，每天必须保证大豆的摄入。但很多人会把大豆和其他豆类混为一谈。大豆类包括常见的黄豆、黑豆、青豆。除此之外，其他例如扁豆、绿豆、豌豆、芸豆等这些都属于杂豆类。 　　从营养价值来说，大豆类和其他豆类的蛋白质相差非常大。黄豆、青

　　近日凌晨，最圆最大的“超级月亮”悬挂星城长沙的半空，作为今年最令人期待的天相之一，“超级月亮”的到来无不吸引着众多市民，尤其是天文爱好者。而长沙普济医院患者刘先生，却因观月，造成病情发作送入急诊，遗憾错过了今年的“超级月亮”。 　　深夜守月，病情突发 　　刘先生是个天文爱好者，为了观察到“超级月亮”的完美景象，他还特意买了一个高端天文望远镜，8月10日傍晚刘先生吃过晚餐，便扛着望远镜上顶楼天台守候，

　　很多人一定都有过这种经历：一周的工作终于结束了，周五晚上早早上床休息了，周六一定会赖一赖床，不过，当你第二天早上或者下午起床后，却反而觉得非常疲惫，头脑也清醒不起来，甚至会有些头疼。很多人都想不明白，如果睡得太少会各种不爽，明明睡了很久怎么也会这么难受呢? 　　现在有些人“恶补”睡眠，要么是因平时工作繁忙，想在假期中“恶补”，要么是在假期中玩得太疯，缺少睡眠，假期最后一天“恶补”。其实，如果没日

　　三伏是冬病夏治最佳时机。此前，曾有不少市民错过头伏头伏贴敷三伏，而专家提醒：进入中伏，头伏贴敷三伏贴者要继续进行，而错过头伏者也可以在中伏贴敷。 　　近年来市民养生保健意识增强，“冬病夏治”绿色疗法以其疗效确切无副作用等特点受到越来越多市民的追捧和青睐。三伏天是一年中最炎热的时期，也是人体阳气最为旺盛的时候，此时气血趋于机表，皮肤松弛，毛孔开张，有利于药物的渗透，有助于邪气的外驱。因此，在三伏

　　一大早就需要喝咖啡来维持精力，工作时处理几件小事就觉得力不从心，下班回到家摊在床上一动都不想动……不知何时起，疲劳就像影子一样时刻跟着我们。事实上，有些坏习惯也会让你不知不觉中更累。近日，美国《健康》杂志以及《读者文摘》刊文，帮你找到原因，并驱散疲劳。

　　炎热的“桑拿”天气有时会让人感到很纠结，特别是爱美的女性，既想穿性感的衣裙出门，又怕出汗带来尴尬，于是想尽各种办法止汗，如剃掉腋毛、用止汗露等。与之相反，有些人却独爱运动后大汗淋漓的酣畅感觉，他们认为多运动、多出汗能让身体的毒素排出去。那么，不让身体出汗和多出汗对健康有影响吗?通过出汗能收到排毒的效果吗? 　　人为什么“出汗”? 　　出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，大致可分为温热性出汗、运动

　　到了夏季，人们都喜欢凉爽的感觉，尤其是喜欢长时间按地吹空调和电扇，这样是很容易引起感冒的。为了避免感冒，可以立即喝一杯姜糖水，可以将身体里的寒气驱出。在中医上认为，生姜具有提神醒脑的功效，夏季容易让人感到昏昏沉沉的，在这时只要喝一杯姜汤立马就可以恢复精神。 　　夏季是细菌滋生最为活跃的季节，所以一不小心就很容易引起肠炎或胃炎，适当喝一杯姜汤，或用生姜泡茶就能起到预防细菌侵害的作用。讲究表明，生

陪老人聊天时，时刻留意老人变化，如冷、热、咳、渴等，发现老人有不适，要及时处理。多给老人一些关心，让老年人更加健康长寿。 　　老人年纪大了，受生理状况的限制，不能和年轻人一样来去自如，加上社会圈子日益狭小，心理上孤单无助，越来越像“老小孩”，难于沟通，甚至抗拒沟通。此时，只有通过有技巧的沟通和关心，介入他们的情感生活，才能使他们享受愉快的晚年。这对家人而言，是一门学问。 　　蹲下身子，目光平视。不要

　　世界杯已经吹响了号角，无数的球迷们开始集结，赶赴这一场激情的足球盛宴。不过，即使是鱼翅鲍鱼，吃多了也对身体有危害。同样，这太过丰盛的足球盛宴“吃”多了也会让球迷受不了。世界杯期间，球迷们连续数日熬夜看球，生物钟完全被打乱，一场世界杯看下来，黑眼圈、失眠、免疫力下降都找上身来。更严重的是，随着人体免疫力的降低，各种疾病此时也会趁虚而入。 　　1、头痛 　　头痛和失眠的关系很密切，比如神经性头痛、偏头

我们都知道饮食为人生存的根本，自古以来就有“药补不如食补”的说法。这不仅说明了饮食对人体的重要性，也说明了合理健康饮食对人体健康的效用。

在所有健胃食品中，小米是最绿色也最没有副作用的，它营养价值高，对于老弱病人和产妇来说，小米是最理想的滋补品。 　　中医认为小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。 　　在所有健胃食品中，小米是最绿色也最没有副作用的，它营养价值高，对于老弱病人和产妇来说，小米是

茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。此外，茄子还有清退癌热的作用。 　　茄子含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、B1、C、D以及钙、磷、铁等多种营养成分，特别是维生素P的含量很高。每100克中即含维生素P 750毫克，这是许多蔬菜水果望尘莫及的。维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能，防止硬化和破裂，所以经常吃些茄子，有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。此外，茄子还有

有研究发现，富含维生素D和钙元素的膳食很有可能因其改变了体内雌激素水平，从而有助于降低了40%患有PMS的风险概率。 　　女性朋友在每个月来经前都非常想要吃东西，因此为何不在这几天放纵一下味蕾，喝一些有助于预防和缓解痉挛及其它PMS的症状的甜品呢？有研究发现，富含维生素D和钙元素的膳食很有可能因其改变了体内雌激素水平，从而有助于降低了40%患有PMS的风险概率。 　　因此你可以试试这个低卡路里的治疗方法：将1杯脱脂牛奶与1杯

芦荟除了能够美容肌肤之外，还可以治理便秘？ 　　北京杨先生提供：我便秘很多年了，试了很多方法都没用，最近朋友告诉我这样一个偏方：取刚从花盆剪下的新鲜芦荟约20克，炒着吃，连服两日，便秘即可缓解。想请专家分析一下是否有效。 　　中国中医科学院杨力教授点评：便秘的原因有很多种，对于因疾病导致的便秘，要通过专科医生解决。对于因进食不规律、饮食缺乏纤维素或水分不足等非疾病因素导致的便秘，读者提供的偏方是可以采

如今又是草莓上市的季节，但又大又好的草莓未必就是好草莓，国家二级公共营养师巩宏斌给广大消费者支招，草莓挑选应坚持“三不”原则。 　　国家二级

如果正在减重与节食，最好多注意白面包的摄取量。一项新的研究发现，如果一天吃两份以上白面包，肥胖的风险就会明显增加。 　　研究发现，如果以白面

樱桃不仅味美，它还具有一定的药用价值。樱桃作为药用，最早见于梁陶弘景《名医别录》，谓其能“调中，益脾气”。夏季吃樱桃，有利于补脾益气。 　　

近日有女明星在网上公开脸尖秘诀，称喝红豆水能消下半身水肿、瘦成V型脸。对此，台湾《康健》杂志刊文指出，红豆的利水功效确实不容小觑。 　　台湾长

夏天天气炎热，容易中暑、烦躁，那么夏天吃什么可以祛暑清热呢？为大家推荐了三款祛暑清热食物，在夏天多吃这些食物，可帮您清热解毒、止咳生津、利尿

研究发现，鱼肉中含有欧米加-3脂肪酸等其他营养成分，对缓解关节疼痛和延缓痴呆发病时间有益处，因此老年人可多吃鱼肉，以保持健康的身体。 　　据国

日本一个研究小组日前报告说，实验鼠运动前和运动中喝纯西红柿汁，有减轻运动疲劳的效果。 　　在以往的研究中，研究人员就发现西红柿含有抗氧化物质

提及超级食物，人们首先想到的往往是蓝莓。然而，据国外媒体1月17日报道，火龙果有望成为“2013年超级食物新宠”。 　　火龙果有多种显著保健功效，最

香蕉含有丰富的钾，不仅可以令眼睛明亮、肌肤光泽，还可以有效降低中风的风险。 　　研究发现，香蕉内含有人体丰富的营养和多种维生素，可使皮肤柔嫩

牛奶的好处很多，最众所周知的就是补钙。但日本新研究发现，牛奶对预防认知障碍症(老年痴呆症)也有一定效果。 　　九州大学清塬裕教授主持了一项大规

鹰嘴豆、小扁豆等油脂较少的豆类能帮助血液减少坏胆固醇的含量，美国与加拿大研究人员发现，每天吃一定的豆类可以帮助减少罹患心脏病和中风的概率。

　　英国一项最新研究发现，每天坚持至少吃7种果蔬，会更有效降低癌症、心脏病等疾病风险，死亡风险也会低于同龄人。 　　英国国家医疗服务系统目前的

　　小满过后，气温明显增高，易导致湿热之邪。这期间多注意饮食，对防病养生有好处。农谚中就有“小满后，见三鲜”之说，这里的鲜指的是：黄瓜、蒜薹

茶常常被人们视为清心寡欲的象征，在佛教的教规里只戒酒而不戒茶。事实上，不同的茶因为成分不一样，根据人体状况选择不同的茶，不仅不会抑制性欲，而

贫血患者尤其是女性，饮食上一定要有针对性得补充所需的铁质。大家平时经常把肉类分为红肉和白肉两种。红肉包括牛肉，猪肉等等。其中牛肉是非常富含铁

对于爱美的女性来说减肥并不是一天的事情，而且贯穿这我们整个生活的，所以我们很多人在饮食中都是应该注意我们的减肥食物的，下面我们就给大家说说冬