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1睡前平躺在床上,两手叠拢,右手在上,左手在下,放在小腹上,然后顺时针方向环形按摩100圈左右,以小腹有温热感为宜。夜尿增多为肾气虚衰所致,所以要顺时针按摩,即推拿手法中的补法,可补肾气,减少夜尿。做以上自我按摩前,需先将尿液排空。 另外,当中老年人出现夜尿多时,一定要在生活中注意及时科学补肾,除服用具有温肾纳气固摄的中成药之外,亦可常吃羊肉、韭菜、山药、枸杞、桂圆、山药等食物补肾固摄。
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0护肤没有一次就好 把它当成一个习惯 它会回报你一张令人羡慕的脸
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0【每日一学,每天get一点小能量】 [比心]肝为女子先天之本,肝的藏血和疏泄,对女性非常重要 生气、暴怒、抑郁、忍气吞声、闷闷不乐等坏情绪都会伤肝 容易引发内分泌失调/乳腺不适/胃功能减弱/失眠等问题 [赞]4个消气穴,让你气顺调达 [勾号]头顶百会穴:情绪不好时,温灸头顶,有助排气,调节情志,提神醒脑 [勾号]胸口膻中穴:闷闷不乐时,揉一揉/刮一刮胸口,可调气宽胸 [勾号]小腿足三里:艾灸足三里,补益脾胃,还能疏肝消气,养护肝
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