哇哦，这人能上奥赛，还觉得自己不是中国人？

有肉健康

我的预测还是太保守了，竟然妄想他还能活一年，现实真抽象吧 1，没想到就几十天连号都没了，④的彻彻底底 2，没想到是b站官方动的手，更没想到原因是因为他打击了卖违禁药的老外（牢格），好不容易做件好事结果号没了，这就是魔幻的现实

我为什么称自己为绝对自然？因为我只吃正常人吃的东西，连蛋白粉肌酸这类东西都没吃过，吃蛋白粉不嗑药的可以称作自然但是不能称作绝对自然，因为蛋白粉正常人是不吃的，所以只有像我这种不吃蛋白粉不嗑药的才能称之为绝对自然

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免责声明1：因为是目测+乱测，所以精确度难免有误差，只能说是大概。 免责声明2：因身高体重体脂等一系列原因会造成不同视觉影响，请勿对号入座 臂围25：纤纤玉手、营养不良、或者说是娘们多半在这个级别（楼主是这个级别起步的） 臂围30：一般正常人的水平，不过那些长期宅著没什么运动的人就不好说了 臂围35：健身小成，开始显得壮一些 臂围40：明显看得出粗壮，手臂能撑暴衣袖 臂围45：近乎健美爱好者的极限围度（指的是爱好者） 这里

我只能跳一个，第2个就跳坏了。

先随便发发

吹美感的都是人云亦云 在一堆大块头里塞进一个小个健体选手，就反衬出美感了？典型的偷换概念。同样逻辑，在一堆健体选手里塞进一个大雷米，是不是叫作前无古人后无来者的统治？

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1. **三角肌** - **别称**：俗称“大头肌”。 - **位置**：覆盖肩关节，连接肩胛骨、锁骨及肱骨。 - **功能**：主导肩关节外展（如侧举手臂）、前屈和后伸。 2. **肩袖肌群（Rotator Cuff）** - **组成**：冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌。 - **核心作用**：稳定肩关节，协助完成旋转动作（如投掷、游泳）。 - **常见损伤**：肩袖撕裂（多因过度使用或外伤导致）。 - **冈上肌**：位于肩胛冈上方，启动肩关节外展（如举臂）。 - **冈下肌 & 小圆肌**：控制

贴吧还事有意思

热度蹭蹭往上涨

我身高不到175，体重75KG，然后没啥肉量，卧推82KG，硬拉142KG，深蹲没测过，腿围左大腿61，右腿62

这吧里的小鬼自己都不进健身房，开始抨击类固醇，我说白了这玩意跟你这辈子都很难有关系吧，先声明骂卖药的没问题，骂打药去比赛的我不理解，说是为了反类固醇你自己信吗，你自己都不健身，你周围也没几个健身的你在为了什么而反呢

把违法药品安上营养补剂的名号，就可以直接售卖，也是逆天

因为本人患有严重的脂肪恐惧症，一直害怕肉中的脂肪和过量的激素和抗生素（本人去过一家民办的养鸡场，见识过它们给鸡用药的场景），所以每天肉吃的很少，想通过蛋白粉补充蛋白质。 但这样一来，每天蛋白粉的使用量几乎快达到标准用量的2~3倍了，不知这种方法是否可取？各位健美老前辈能给个建议吗？

本人想减脂 属于有一点肉量的 本来也不是很肥 减前数据身高1.8 体重80kg左右 减脂方法我是按橙子算代谢加运动热量消耗 然后除出来三大营养素这种方案 但是我发现碳水就会很高 三百克出头 甚至一开始我都有些吃不下 但是我后来又学习另一种减脂摄入按体重计算 说碳水大概2倍左右 这样两种不同方法碳水会差特别多 我应该怎么取舍呢 而且二者为什么差距这么大呢因为本人后来想尝试高底碳 按原来橙子方法算碳水 我分到低碳的碳水量就和按体重算

可算让你们知道个油字了，摸着良心说话，这188的大高个你们真觉得不行？

请爱惜自己的身体，不手淫不嫖娼不出轨，不要搞坏自己的气运，损耗自己的福报。邪淫就像吸慢性毒品，开始没感觉，发现的时候就中毒严重了。 邪淫会严重折损福报，命里本该拥有的健康、事业、婚姻、子女等美好都会折损，会变得:体弱多病、负债、运气差、事业无成、婚姻不顺、子女不孝甚至意外横死，大好的前途因为邪淫而毁了！ 天道祸淫，其报甚速，邪淫到了一定程度，恶报开始显现。今天犯了邪淫，明天就会出事，看黄，手艺，第二天

不能用激素类药物，用补水 玻尿酸和 肌酸 解决 别问太多 多了全是眼泪。

此贴记录楼主的健身生涯，只要楼主还活着就会坚持健身，也会持续更新此贴。

朋友们畅所欲言，但要文明聊天

请问8u们，这人是谁啊，刷到好几次了

如果他是美国人，估计已经三连冠了

走在大街上，看到那些身材健硕的人，我总是特别羡慕，渴望自己也能拥有那样的好身材。于是我开始了自己的增肌之旅，我买了哑铃等简单的健身器材，在家跟着视频锻炼。一开始，我充满热情，可坚持了一段时间后，体重没增加，肌肉也没怎么长。就在我快要放弃的时候，刷到一个健身博主的视频，他推荐了悍金斯蛋白粉，说很多人靠它成功增肌。我又燃起了希望，开始每天喝蛋白粉并坚持锻炼。终于，经过几个月的努力，我也拥有了让人羡慕的

静脉吗还是两小肉丸

为什么女生不喜欢腿粗的男生

互联网经典三部曲。爆火+造神+塌房，现在已经第二阶段了，第三阶段也是早晚的事了 正常人可能塌房还能慢一点，他这本身就有黑料，粉丝还极端化，低龄化，要素集齐了，比别人塌的估计也快多了 另外这玩意的粉丝是真抽象，能让十针站出来对骂。最积极抓方块头抓药贩子的人现在也被扣上大帽子了，也不奇怪。毕竟丧钟已经变成“克圣”了，“无敌道德高点立体防御”+“高热度多粉丝”已经让他在舆论上立于不败之地了 张志有出来评论被喷，

第一名由迈克获得。我认为迈克此次的整体状态极为出色，相较去年奥林匹亚的表现又有了进一步提升。他展现出极其显著的V型锥度体型：紧致的腰线连接饱满的大腿，正面观其股四头肌维度惊人，肌群分离度优异，与上半身夸张的锥度形成了完美平衡。其正展双肱二头肌造型尤为突出，目前每个规定动作都达到了极高完成度。侧展胸肌持续进步，背展双肱二头肌堪称当前古典健体项目的最佳表现之一。自去年奥林匹亚至今，其下肢维度明显增加使

有人能给出答案么？

这个吧是关于健美训练的，你们要请教讨论训练问题我们欢迎，但你们去喷药罐子也好，喷药贩子也好罢不要来这，去类固醇吧，合成代谢吧。这个吧从来没人讨论过药物的使用只关乎训练水贴，你们这些人又不训练何必来这自讨没趣呢把这里搞的乌烟瘴气呢？寒假都快完了，有这时间多吃点好吃的垃圾食品，多炫几瓶可乐，多玩玩游戏不香吗？ 一看到这种要么肥头大耳要么骨瘦如柴肋骨外翻的病夫来健美吧满口p话，大放厥词我就特么生气

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