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01、晚餐吃太晚 晚餐应在睡前3小时或更早时完成。如果食物热量没得到充分消耗,最终会变成脂肪堆积在腹部。有研究揭示,进餐时间太晚会对血糖调节和脂肪代谢产生负面影响,尤其睡前大吃一顿。2、睡眠不足 缺觉会导致瘦素减少,饥饿激素升高,食欲增加。有研究发现,每晚睡7-9小时的人比每晚睡眠不足5小时的人,腹部肥胖的风险低28%-35%。3、长期久坐,运动少 我们的身体中,有一种叫做「脂蛋白脂肪酶」的物质,它会参与分解我们血液中的脂
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6本人梨形身材,体重110的时候腿就有130的样子,现在体重136了,从来不敢穿裙子,而且那时候天天锻炼,作息规律,吃的都是家常菜。现在没有运动的条件了,天天也只能吃外卖,正在吃日本的美体丸,也没有什么效果,还有什么别的方法吗,救救꒦ິ^꒦ິ
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6每天吃的很少很少 到底是会瘦 还是会影响代谢瘦不下来? 网上说啥的都有 都不知道该相信哪个了
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5懂的来 dd稳
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22本人身高159,体重213斤,曾多次减肥但是都没坚持多久,真的很想瘦但是自己又不知道该怎么做,而且经常性没有毅力坚持,胖起来的原因是因为患有神经性贪食,暴饮暴食导致的,有没有人可以帮忙指导,督促一下,帮帮我吧,我真的很想瘦,但是靠我自己,我真的做不到
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10减肥好办法求了。吃的啥的
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6抖音……快手
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7减肥产品有推荐一下 要见效快的 抱拳了[lbk]图片[rbk]
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5昨晚体重189.9 真得很佩服我家的秤 很精准 半夜睡不着好想喝绿茶哦 今早体重 187.7 我的新陈代谢还可以 10点多起来的,吃了一碗土豆炖筋头巴脑
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