鼻炎是一个慢性疾病，在生活中怎样预防鼻炎发作？随河南京科药业有限公司一起来看看 1.预防感冒。当人们感冒时，常常伴随着鼻炎发作，所以要想摆脱鼻炎的困扰，第一步便是要预防流感。 2.多喝热茶。茶叶不光有清热去火的功效，还能预防鼻炎。特别是对过敏性鼻炎非常有效。大家平时不妨多喝些茶水来预防鼻炎发作，简单又有效。 3.多运动，多锻炼，不要整天呆在家里，呼吸新鲜空气，促进氧气循环，对鼻子是有帮助的。但是千万不要在一些

太极拳是中华民族的传统武术，太极拳的养生功效深受大家的追捧，养生太极拳的练习不仅可以帮助我们很好的滋养身体，还有很好的健身左右，所以，打太极老少皆宜。

大家来畅聊一下对太极拳的看法

（图一）台湾中国国民党洪秀柱主席为（中国八极拳博物馆）题写馆名。 （图二）郝凤岭被聘为（中国八极拳博物馆）名誉馆长。

追溯我的父亲，八极拳名师郝鸿昌—- 郝凤岭（上海精武：杂志）！ ========================================================== 祖传武术，国术馆台柱： ---------------------------------- 父亲郝鸿昌1910年8月6日生于河北沧州县。从小随祖父习武，得八极拳、劈挂拳、二郎拳、查拳和器械等之精髓。 1929年，年仅19岁的父亲即考进中央国术馆就读，在张宪（字骧伍）、张树声、李景林、高振东、王子平、马英图、朱国福等的指导下，进一步深造八极拳，并学得形意、八卦、太

台湾中华洪门武术联盟公告：对道德败坏、上海八极拳“老赖”周全的公告！ ============================================================== 【台湾中华洪门武术联盟】：是“海峡两岸和平统一交流”的爱国平台！！！ 每年主办在台湾的“台湾国际武术文化节”，中国武术协会副主席、影星李连杰的恩师吴彬先生、武术协会副主席王培琨教授等代表大陆官方出席台湾的武术文化节（可以查询一下），大陆每年派出了数千名运动员到宝岛台湾参赛，起到了中国海峡两

八极拳“老赖周全”, 2009年已被上海《郝鸿昌国术沙龙》清理出门户！ ==================================================== 　　周全在自己的“新浪博客”“百度贴吧”“中华国术论坛”“天涯论坛”等网络空间，大肆卑鄙地侮辱、诽谤、人身攻击《郝鸿昌国术沙龙》及其成员、郝凤岭大师兄及其女儿（郝鸿昌之孙女）。 　　周全无品无德，连师兄弟的钱都要骗，并被上海政法部门列为“内控”对象。2009年，经师兄弟们一致表态：周全被《郝鸿昌国术沙龙》清

上海精武会“八极拳研究组”吴定国副组长对（老赖周全）的评论： ================================================== 　　周全---请进 ！！！ 　　《致周全的一封公开信》(转自中华国术论坛) 　　周全： 知道我为何一直不愿搭理你吗？实在因为你真是个“小人+无赖”。无论你怎么诬蔑我，本人只是一笑了之，无所谓。但你太过分了。郝师对你恩重如山，郝师兄当你亲如兄弟，如今你竟疯狗乱咬，你扪心自问，你对得起恩师在天之灵吗？ 　　20多年前，是我把

周全，无耻之徒！（大学教授们对“老赖周全武术人”的评论) =========================================================== 　　我们一直在关注你和上海师兄弟之间的这场矛盾，也曾像郝凤岭兄那样希望你能悬崖勒马，回到师兄弟的行列来，想不到你忠言逆耳，忘恩负义，甚至辱骂众师兄弟。特别让人不能容忍的是：你居然用极其下流、肮脏的语言辱骂、诽谤我们恩师郝鸿昌的孙女，实在让我们忍无可忍，孩子与你无怨无仇，你为什么要这样丧尽天良、丧失人性地

广州正宗武当太极拳外语教学谁在传承？

太极拳能不能打不能说的这么绝对，要看个人，有些练了很久的人也未必能打，有些人练上一段时间就很能打，这根个人天赋和努力程度有很大的关系。 之前只是在电视上看到过太极张三丰，知道他很能打，但是影视作品多少都会有夸张的成分在里面，就会觉得很假。但是我自己练过了之后才知道，太极拳很能打，虽然我还没有到这种地步，但是师傅确实厉害，不管我怎么出手也好，出脚也好，他都能把我放倒。这是亲身体验了以后才知道太极拳有

很久没有开讨论话题了 大家一起来探讨下这话题呗

大家一起来记录分享一下自从练习太极拳后，自己健康问题得到了哪些改善？

对太极和养生比较感兴趣 来报个到 大家以后多多关照 多多交流

陈式太极拳行功走架过程中出现的晃动现象，是一种常见的现象。但用原理去衡量，却存在着两种不同意义的“晃”法。 　　在太极拳招式熟练后，特别是陈式拳节节贯穿、连绵不断、螺旋缠丝、螺旋上升、螺旋下降、蓄发相变、虚实转换、对称折叠、松活弹抖、快慢相间等原理的要求下，为了使整套动作不丢不顶，八面支撑，一动无有不动，为了蓄发动力，让意气通畅无滞，周流全身，有一些技术上的晃动，只要是头顶悬起，中轴不偏斜，就是符

太极拳：拳架是载体，练拳先练功，练功先练劲，练劲先练顺。

太极taichi,吧bar.在做国际化推广的情况下，太极吧可称为taichi bar

太极拳：动静和谐 开合适中 一、动和静的概念 动，是生命的需要，生命在于运动。动，属于阳，是刚，是生长。万事万物都离不开运动。运动可以促进人的血液循环，增进新陈代谢，有助于健康长寿。同样，静，也是生命的需要，是生命的根本静是一个修复的过程。人需要睡眠，需要休息，这些就是一个静养的过程。事物的运动，都是动静平衡的。养生的关键也在于动静和谐。 二、动静即开合 “动之则分，静之则合”，其实是讲动和静是一种开合

一、 心神安静、顺其自然、随遇而安、处事无心 二、 睡深阴足、动宜阳盈、一动一静、阴平阳秘 三、 能量低耗、肾为命根、性事稀少、劳而适宜 四、 觉知思想、观照身体、警觉情感、渲泄净人 五、 晨起行功、能量充盈、经络畅通、百病全无 六、 饭用六成、杂食保需、食性分清、阴阳平衡 七、 身居安地、水气皆净、邻人和善、绿荫环抱 八、 家人聪慧、贫富随意、一切皆可、互助互谅 九、 全意做工、来事皆应、做毕则无、与世无争 十、 身心

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浑圆桩和塌腰的秘密： 很多朋友都站浑圆桩，但是见了面看到的，没有一个站对的，最大的问题是“含胸”。无论站桩还是打拳，中线要正直是最根本的，不然任脉督脉中脉如何正常运行？含胸的概念太误人，凡是认为胸要含起来的，都会站成佝偻背，前任后督都是弯曲的，时间长了身体会出问题的。这不是小问题，而是个严重的问题。想教给别人，首先自己得先练对了，而且在自己身上有了验证，否则误教误学，人家练出毛病来，是要承担因果的

太极一词最先出自于《庄子》，作为一种说明宇宙从无极向有极转变的方法，乃至于有万物化生的进程，在太极中包括了儒、道的思惟，这类思惟相符中国人的观点。当将其运用在技击上，用来强体健身，形成为了人们认识的太极拳，成为了一种众所周知的活动方法。 生涯中，经由进程打太极拳熬炼身材的人愈来愈多，老年人会成群结队随着有经验的开端“阁下野马分鬃、白鹤亮翅”;高校也陆陆续续开设太极课;不乏一些年青女性也会经由进程打太极

虚步：一腿弯曲下蹲，下蹲至大腿与地面平行，脚尖略微外展，另一腿像身体正前方伸出，膝盖微微弯曲，脚尖点地，两膝之间保持一拳的距离，身体保持中正，与其他步型一样，挺胸立腰，目视前方，重心位于下蹲腿上。左腿下蹲为左虚步，相反为右虚步。虚步主要练习身体的平衡能力，和下蹲腿的踝关节柔韧性，可以做单独的练习，也可以做左右的跳动练习。

太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特健身运动。主张“以意导气，以气运身”，又具有气功内行功调心的锻炼方法。从而也就形成了太极拳要意识、呼吸和动作密切结合，“练意、练气、练身”内外统一的内功拳运动，“始而意动，继而内动，再之外动”；并形成刚柔相济，快慢有节、蓄发互变，以内劲为统驭的独特拳法。 太极拳作为一项体育运动，之所以具有养生保健功能，其奥秘在于“一动无不动”的身体活

术为中国的传统文化遗产，可视为一种民间文化，更多地承载着社会大众的性格与气质。同时，武术又是一个较为封闭的社会文化系统。 武术为中国的传统文化遗产，与阳春白雪的传统高雅艺术相比，与华丽的官方文化和飘逸的士大夫文化相比，来自于底层的武术可视为一种民间文化，更多地承载着社会大众的性格与气质。同时，武术又是一个较为封闭的社会文化系统，像金庸笔下所描绘的那样，帮派林立，门规森严，武功秘笈绝不轻易外传。这些

11月17日上午，名侦探赵五儿在微博爆料称，林丹在妻子谢杏芳孕期出轨神秘女子，深夜酒店上演激情戏码。两人在酒店揽腰摸臀，情到深处直接拥吻，整个画面充满了潮湿的荷尔蒙气息。 下午，林丹在微博中回应此事，他称：“做为一个男人我不为自己做更多的辩解，但是我的行为伤害了我的家人。在这里，我向我的家人道歉，对不起。”

“练慢用快”，说到底就是“开弓”劲，“慢”那是“拉开弓”的过程，需要找到骨缝的开，大筋的绷起。“快”，那是大筋“崩弹”的过程，是“崩断弦”的劲意，瞬间释放劲力！如果我们把练拳时的“慢”看作是一种“松”，那就大错特错，这是“用意不用力”的状态，似乎若干根“皮筋”牵引着身体在运动，分寸间都蕴含着“崩断弦”的“惊炸意”！

提问1: 30多岁、40多岁，甚至50多岁的人能不能练出太极功夫？ 朱天才： 你看刚才我们说了什么叫功夫，什么是功夫的标准。练拳不练功，到老一场空，什么叫功夫？ 我给你说说我的经验和我从小练拳的体会。我从小没有站过桩，为什么呢？小孩子站桩谁站得了呀，根本就站不了。我们老师讲练“活桩”，活的桩。什么叫活的桩？就是一个招数你做完就定在那里，一个懒扎衣、一个金鸡独立做完，就站在那儿不动，这叫活桩。 不要站死桩，什么叫站

心神虚静贯始终 练拳须从无极始、阴阳开合认真求。这是前辈太极拳家对太极阴阳哲理，以及太极拳理的高度总结和深刻概括，对怎样练好太极拳具有普遍的指导意义。 太极拳入门的途经找到了，就要开始考虑如何开启和步入太极殿堂的大门。一方面要有太极理论的指导，另一方面需要在明师的指点下，才能掌握正确的练习要领和方法。 这里推荐给拳友的是冯志强老师1992年的著作陈式太极拳入门说要里的十二个章节，共有： （一）心神虚静贯始终

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你在学套路，别人在学基本功 ； 你在学中级套路，别人在学基本功； 你继续在学高级套路，别人在学基本功 ； 当你自我感觉良好的时候 ，别人已经在感受灵魂、感觉 、音乐了 ； 当你明白错误，回头练基本功的时候 发现之前的坏习惯太难纠正了。 希望你们能明白每天的基本功练习虽然枯燥、但是却是你进步的基础。

练太极，要守道，抓住要害知玄妙。 守拳道，有技巧，不是生搬与硬套。 太极者，无极生，未进无极身不动。 尚未动，心先静，先进无极混沌镜。 身未动，意先行，心先身后动机生。 一有动，先转腰，腰为主宰带手脚。 虚实变，先想脚，绝对不能手先到。 看住手，别主动，手要先动气上行。 气不沉，上身病，上身必随脚胯动。 阴阳明，虚实辩，阴阳虚实太极拳。 实转虚，松尾闾，裆走下弧形锅底。 虚转实，转双胯，会阴扎地脚轻踏。 式接式，

丹田内转是太极拳内功的基本功，它是把丹田(脐下小腹处)看成似一个立体的能涨能缩能旋转的太极气球，通过意念使归聚丹田的阴阳两气不断鼓荡运转，进而带动肢体开合伸屈协调平衡运动，以达到保健强身，提高技击能力的目的。《太极拳经歌诀》中说：“拿住丹田练内功，哼哈二气妙无穷，动分静合屈伸就，缓应急随理贯通。”丹田内转，是一种内功锻炼的过渡形式，像推手只是一种拳架到打的过渡形式一样，太极拳练到高级阶段，就不再执着