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66什么是叶酸？ 叶酸，又名维生素B9，它是一种水溶性维生素，存在于小到病毒、细菌，大到人类的所有生命系统中，最早是由菠菜叶中提取而来的，故为叶酸。它是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。所以，备孕的女性，可在怀孕前3个月开始每天服用0.4毫克的叶酸。
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1叶酸缺乏的影响？ 1.叶酸是胎儿发育所不可缺少的营养素，备孕妈妈提前补充叶酸，能起到预防孕妇贫血的作用，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞，从而有效的预防孕妇贫血。我国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血另外，还能降低宝宝发生先天性疾病的概率，让宝宝健康出生。 2.孕前补充叶酸，也能减少孕晚期患先兆子痫的发生，让宝宝和妈妈都健康。叶酸的作用效果很好，可以通过食物或者通过吃叶酸
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1肺活量的大小关系到人体的肺部正常运行。肺活量大的人在平时身体都比较健康，肺活量小的人肺部的一些运转就会比较小，因此在平时可以采取一些方法来锻炼肺活量。锻炼肺活量的方法有哪些呢？ 1、现在有很多因素造成肺活量下降。其中比较主要的因素就是缺乏体育锻炼，或者是没有充足时间去进行体育锻炼。除了进行体育锻炼，可以用一些简单的方法来进行肺活量的锻炼。 2、可以去做一些扩胸，振臂的徒手训练。这种方法比较简单，而且还
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0当人们熬夜加班或者自然睡眠时间少且睡眠质量差的话，人们的皮肤会变得很差。常见的皮肤变化有起痘痘、出油、暗黄、毛孔粗大等等，让爱美的女性十分苦恼。起痘痘严重的话是十分影响人们的美观的，有的男性在熬夜后起痘痘还十分厉害，整张脸都长痘痘。那么熬夜起痘痘怎么调理？ 1、清洁肌肤 就算是熬夜，人们也要把清洗肌肤这个步骤做到位，如果脸上的油脂没有能够及时清洁的话，这些污垢是很容易堵塞毛孔的，减少肌肤的负担也可以预
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0准备怀孕要进行哪些营养储备呢？准妈妈要看好了！这些营养不可少！ 1、要保证产生优良的精子和卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。 2、注意主副食搭配合理，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多。 3、丈夫注意多吃花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物，
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0人体的大部分毒素是依靠粪便而排出的，保证了排便顺畅，就能保证大部分毒素可以被排出体外，保持身体健康。尤其对于产后的准妈妈来说排毒也是很重要的，如何利用早餐来帮产后的准妈妈排毒呢？ 每天早上吃一份水果、两份蔬菜、一份红薯和一份杂粮饭，该方法可以吸收足够的营养并将体内的毒素排出，还能起到减肥作用。 1、水果应符合当季当地、连皮食用原则，反季和进口的不宜，连皮是因为果皮都是碱性的，而且去皮食用会比较寒。准妈
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0补钙作为女性来说是最关爱的一件事，就是在哺乳期也就是在喂奶期间也是坚持要吃钙片。为什么呢？我们的乳汁在哪里产生，在准妈妈的身体内产生，乳汁里面的钙相对来说是恒定的，那就是说准妈妈是动用了自己体内的钙，在母乳里面去喂养小宝宝，所以我们的妈妈都是很伟大的。 那这个时候如果准妈妈不能及时的补充钙，对于后期到了年纪大的时候，在更年期的时候就容易发生更年期的症状或者是骨质疏松的发生，所以说在哺乳期的时候，准
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0恶露不尽会有哪些危害吗？ 有了这些情况不要大意呀，身体是自己的，要多加爱护哦！倘若在分娩后六周（42天）后，恶露还在持续排出，那么就要多加小心，必要时需立即就医，否则会出现以下危害： 1.产后出血。会极易引发产后下身流血不断，甚至会带来严重的大出血，对妈妈的身体健康造成致命一击。 2.造成局部或全身感染。恶露源源不断，使细菌有了容身的机会，长久下来就会造成身体部分或者全部受到感染，甚至会带来败血症，危害产妇生
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0产后恶露如何护理呢？ 1.产后要注意私处的卫生清洁，每天用温开水冲洗，禁止盆浴。 2.勤换姨妈巾，手不要接触姨妈巾的中央位置，防止感染。 3.勤换内裤，要选择棉质的内容，保持外阴清洁、干燥。 4.不管恶露是否排尽，产后42天要按时复查，检查阴道及子宫的恢复情况。
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0产后恶露是指新妈妈产后，由阴道排出的瘀血、黏液。产后攀附在胎盘上的处蜕膜开始掉落，当中包含着已坏死的组织，血液等等，它们统统经过下体排出。此排泄物有少许的血腥味，持续时间短则两周，长则6周，大多数为3周，总排量在500～1000ml。
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0今天给大家推荐5大孕产必备产品清单！学点靠谱的，提升买买买的命中率。 吸奶器 哺乳胸衣 乳头霜 待产包 婴儿床 千万不要忘了！！！
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0每个小生命的诞生就像天使一样。 呱呱坠地 睁开眼睛打量陌生的世界 吮吸母乳 咿呀学语 啃大脚趾… 伴
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0西安米洛伊儿童摄影公馆开业了，地址莲湖路，好世界酒店702室共 10 张
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0宝宝的饮食习惯是添加辅食以后逐渐的减少奶粉的喂养。一般在2岁左右可以过度到正常饮食。如果是宝宝出现了厌食，生长发育的迟缓。是需要到医院做一下
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0刚生了宝宝的你身体虚弱，还要奶孩子，往往胃口大开，家人也变着花样地做出美味给你补养。补要补得科学，否则营养白白流失，对你不利，对宝宝也不好。 刚生产完的三天内身体极虚弱，通常既口渴，胃口也不佳。这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失，因此最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是 吃小鱼粥，既富营养也好下口，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜；二、三天后，胃口渐增，才开始吃猪肝、猪腰、鸡等
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0产妇在进食 产后正确的进食顺序 的时候，最好按照一定的顺序进行，因为只有这样，才能更好的被人体消化吸收，更有利于产妇身体的恢复。 正确
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0为了恢复体力和准备授乳、育儿，应尽量趁早实行正常饮食，多吃营养价值高的食品。下面的几种食品是不可或缺的饮食。 1、汤品 面汤最适宜产妇
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01、产妇不要吃巧克力 产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要
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0给婴儿洗澡时，如果门铃响了需要去开门，或者忘了某件东西需要离开浴室去拿，请务必把婴儿从水里抱起来，包上毛巾一起带走。切记万万不能将婴儿独自留
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0有两种物理疗法; 1治疗普通伤风感冒的方法是：准备一盆热水，水温50~55℃，（以人能忍受的热度为宜），泡双脚，水稍凉马上续热水以保持温度。半小时到
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01、多吃富含钙和铁的食物 怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛
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0每个妈妈的情况不一样，并没有一个非常明确的时间。一般来说，这个时间与妈妈的年龄、是否哺乳、哺乳时间的长短、卵巢功能的恢复等情况有关。总体来说
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0我们都知道，女性分娩之后讲究坐月子，关于坐月子的习俗也有很多。那么，冬季坐月子除了保持室温，让产妇有一个稳定的环境休养以外，还有什么需要注意
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0备孕是指孕妇对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡 ，不可过与不及，气血须充足，如准妈妈要多吃
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0准备怀孕的未准爸妈们，都非常关心过来人的备孕成功经验，以下，我们来看看备孕成功的过来人的经验之谈吧！未准爸妈们不妨参考一下。 1、身体一定要好
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0为了保证在妊娠期及分娩后能培育出健全的胎儿与婴儿，在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物， 例如：含高蛋白质的鸡
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0宝宝在张牙的时候，由于牙龈肿痛，喜欢往嘴里放东西，所以妈妈要勤给宝宝洗手！保证宝宝放到嘴里的东西都是干净的！
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0宝宝抵抗力最低的时候是七个月左右的时候，前六个月宝宝身上有来自母体的抗体，慢慢的消耗没，直到六七个月的时候来自自身产生的抗体才刚刚产生，数量
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0准妈妈感冒了，千万不可吃药，要多休息、多喝水、多吃水果，勤洗澡！
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0亲们，有的人很是担心自己生了宝宝，没有母乳怎么办？那试问，有没有看见哪个哺乳动物因为生下来没母乳而让站宝宝饿死的？所以要想有母乳不但要营养均
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0亲爱的各位吧友：欢迎来到西安准妈妈
