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18摘自性病吧 他说ok版本吧规 请大家自觉遵守 我们不会无故权限
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1面部皮肤的按摩 面部按摩的纹路和基本方法是： 1、头部为起始，经下颌至两颊，均匀地向上向外； 2、为了防止口角松弛和下垂，可沿口周做环状按摩； 3、面肌松弛易衰老，轻按、轻拍颊部肌肉可提高弹性； 4、轻按面部穴位，可较好地解除肌肉疲劳。
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0颈椎病自我康复操 1、左顾右盼 头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次； 2、前后点头 头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次； 3、旋肩舒颈 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20~30次，再由前向后旋转20~30次； 4、摇头晃脑 头向左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转5次； 5、头手相抗 双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次； 6、双手托天 双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
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22吧主，吧友你们好，本人是名中医师。闲暇之余也希望能用所学给各位解决一些健康问题。希望以后吧友们以后有问题尽可以在本帖的回复中说明，本人通常晚上会查看贴吧回复，回复各位的问题。 也希望得到吧主的支持。谢谢
