我觉得首先应该顺应自然规律，四季穿薄厚适合的衣物，劳逸结合，适度的工作学习再加上适度的休息。吃应季的食物，洗菜和水果前先用果蔬泡一泡农药残留，条件允许可以买有机蔬菜。心态要平和，不要攀比嫉妒，培养点兴趣爱好。每晚23点之前入睡，不要熬夜，每天保证充足的睡眠。尽量不喝饮料，不吃油炸食品和烧烤。定期进行体检，发现小毛病及时纠正，能用营养素调理的尽量用营养素调理，少用药。条件允许可以让专业的营养师给制定一

幸福是，每个节点恰到好处的拥有。读书的年纪，成绩还可以，工作了有不断进步和薪水增长的工资，恋爱的年纪适婚的年龄有合适的对象，婚后也能有属于自己愿意选择的主战场。一直可以做自己，不是最耀眼的那个，也是不是最刺眼的那个。 一切恰到好处。 才是幸福。

罗素曾说过一句话：不要因为睡懒觉而感到自责，因为你起来，也创造不了什么价值，你能在浪费中获得快乐，就不是浪费时间。 《人间值得》里说：好好吃饭、好好睡觉、好好地生活下去，绝大多数的事情都能迎刃而解。 杨绛先生也曾说过：一个人的一生，最应该学会的不是挣钱，也不是打扮自己，而是无论遇到多大的困难，都有让自己快乐的能力。 格拉西安曾说过：幸运与否，是人的思想和行为指向决定的。所谓好运，不过是好习惯的日积月累

近日，开滦精神卫生中心心理专家走进唐山市第二十一中学，为该校3000余名师生作了“拥抱情绪 不负韶华”科普知识讲座。 首先，该校校长与心理专家就学生心理状况、心理素质等方面进行了交流座谈，希望通过科普知识讲座有效提高学生的情绪调节、人际关系、抗挫折力等方面的心理能力。随后，进行了心理科普知识讲座，心理专家从青少年的心理健康标准、情绪特点以及经常出现的情绪问题、著名的情绪ABC理论等方面进行了深入浅出的讲解，并

为引领广大团员青年积极践行社会主义核心价值观，进一步传承弘扬雷锋精神和“奉献、友爱、互助、进步”的志愿精神，以实际行动助力“五个现代化开滦”建设行稳致远，集团公司团委以“弘扬雷锋精神 汇聚文明力量”为主题，组织各级团组织集中开展“学雷锋月”志愿服务活动。 一是聚焦思想引领，感悟雷锋精神。组织学习雷锋好榜样，开展雷锋精神再学习、再讨论、再感悟活动，通过诵读《雷锋日记》、观看《雷锋》《雷锋离开的日子》等

为引领广大团员青年积极践行社会主义核心价值观，进一步传承弘扬雷锋精神和“奉献、友爱、互助、进步”的志愿精神，以实际行动助力“五个现代化开滦”建设行稳致远，近日，建设集团团委组织开展了青年学雷锋志愿者服务系列活动。 一是组织开展雷锋先进事迹学习。该公司团委通过“建设青年”微信群组织公司团员青年进行了雷锋先进事迹学习。学习包括“雷锋感人事迹”“雷锋精神内涵”“雷锋历史评价”等内容，在积极组织团员青年在

为贯彻落实集团公司2025年两会精神、安全生产工作会议精神，进一步深化青年安全生产工作，近日，集团公司团委联合安全监察部采取线上线下相结合的方式召开2025年青年安全生产工作会议。 会议对2024年青年安全生产工作进行了总结，对2025年青年安全生产工作进行了部署，对2024年度青年安全生产工作先进集体和先进个人进行了表彰。 会议认为，2024年，集团公司各级团组织和青年安全监督岗组织深极落实集团公司2024年两会精神和安全生产工作会议

2025年3月5日，是第62个学雷锋纪念日和第26个中国青年志愿服务日。为了进一步传承雷锋精神、发扬“奉献、友爱、互助、进步”的志愿精神，更好地践行社会主义核心价值观，开滦精神卫生中心西院区党支部围绕文明实践主题，结合2025年全国“学雷锋·文明实践我行动”主题活动要求，组织党员开展了“传承雷锋精神，争做党员先锋”主题党日活动。 2025年3月5日下午，西院区党支部组织8名医务人员来到韩城利康文化广场开展“传承雷锋精神，争做党

开滦集团林业总场深入贯彻落实集团公司党委和实业发展公司党委关于深化主题形势任务教育的新部署、新要求，积极开展主题形势任务教育活动，着力加强思想作风建设，引导全场党员干部员工统一思想认识，增强责任感和紧迫感，为完成全年各项目标任务凝聚力量。

为深入贯彻落实集团公司“推进全员阅读、建设书香开滦”工作要求，实业发展公司聚焦“三个坚持”，不断丰富阅读内容、拓展阅读阵地、强化阅读宣传、营造书香氛围，为更好推进全员阅读工作提供了有力支撑和坚实保障。

“学雷锋”活动月开始启动了，你身边的青年志愿者们开展了哪些志愿服务活动呢

开滦集团主题劳动竞赛活动全面铺开 今年以来，开滦集团广泛开展“聚焦新目标、描绘新图景、建设新国企”主题劳动竞赛活动，以赛安全、赛效率、赛两量、赛质量、赛节降、赛效益、赛管理为主要内容，广泛发动、营造氛围、精心组织、多点发力，充分调动广大职工岗位建功立业的积极性、主动性和创造性，为构筑“五个现代化开滦”改革发展新图景做出新贡献。目前，竞赛活动已全面铺开。 此次竞赛活动形式为“1+4+N”模式，即贯穿全年的一

开滦集团节能环保工作多项关键成果创历史最好水平 2024年，开滦集团认真贯彻落实省委、省政府关于节能环保工作要求，提高政治站位，坚守节能环保红线，积极推进重点工程、重点项目及重点工作，连续6年在省能耗控制和节能考核中被评为“超额完成”等级，首创的能耗限额预警平台入选河北省国企改革先进经验成果，所属4家煤化工企业圆满完成环保绩效保A，中浩公司、炭素公司在全省率先通过产品碳足迹认证和碳排放管理体系认证；中化公司

开滦集团微米级高强度聚甲醛纤维技术获重大突破 开滦集团历时十余年攻关探索，率先突破技术装备瓶颈，建成投用我国首套50吨/年微米级高强度聚甲醛纤维产业化示范装置，经过两个月的试生产验证，目前生产线运行稳定，产品强度指标超过设计值10%，达到10.0克/旦，填补了国内外此领域空白。高强度聚甲醛纤维以聚甲醛高分子材料为基础原料，具有刚度大、自润滑、耐海水、耐溶剂、耐磨损、抗疲劳、耐高低温环境和尺寸稳定性佳等综合优异特性

开滦给几天假期啊

书香开滦

车轮战，牛啊 ！

“老哥，你这看的啥书？”“是关于液压支架技术的”“这本书不错，讲的重点挺全面的。”在开滦股份林西矿业公司有一股悄然兴起的“书香热”，正以独特的魅力，渗透进公司的每一个角落，为矿山注入源源不断的文化活力，绘就出一幅充满知识与智慧的新画卷。构建阅读平台，书香随手可得。 林矿公司长期致力于文化育人的实践，重视阅读环境对员工成长的作用，在宽敞明亮的图书馆中，陈列着涵盖安全生产、企业管理、文学艺术、科普知识

面对新一年严峻的经济形势和艰巨的工作任务，开滦股份林西矿业公司将深入开展主题形势任务教育作为统一思想、坚定信心、凝心聚力的重要保障，结合企业实际，统筹“三个坚持”，不断丰富企业奋发向上的精神内涵，描绘改革发展的崭新图景，为助力企业高质量发展，实现平安、特色、活力、精品“四个新林矿”建设，注入坚强信心和强劲动能。 一是坚持服务大局，宣传渗透层层递进。秉持把形势向员工讲清、把任务向员工交清、把压力向员

为了进一步强化医务人员消防安全意识，提高突发火灾应变处置能力，近日，开滦精神卫生中心开展了消防应急演练活动。演练前，医院对演练计划进行了周密的准备和部署，制定了详细的演练方案，明确了各岗位职责，确保演练活动的顺利进行。 此次演练于该院住院楼二层中西医结合病区举行，模拟因患者在病室违规用电而引发火情。病区值班人员及时发现火情后，随即按下报警按钮，并利用灭火器进行灭火。病区医务人员立即组织患者沿着指定

开滦集团园区管理中心紧扣“凝心聚力谋发展 破题攻坚促改革 笃行实干谱新篇”形势任务教育活动主题，把握关键环节，构建实施“35321”宣传教育模式，深入推进形势任务教育活动，助力改革攻坚任务取得新发展、实现新突破。

春节假期过后，宏丰公司全面做好节后收心返岗工作，通过组织班前节后“收心”会、规程措施再培训、复工复产隐患排查，稳妥有序恢复生产秩序，打好节后“第一仗”。 严把思想教育关。员工返岗后，从上至下层层第一时间组织召开节后“收心”会，通过讲形势、讲任务、讲风险，认真上好安全课，把好思想关，引导全员走出过年状态”，提醒职工时刻绷紧安全弦，筑牢安全思想防线，切实做到“人到岗、心在岗、状态在岗、责任在岗”，确保

二月二龙抬头了一把

住房城乡建设部近日在山东省青岛市召开推进配售型保障性住房轮候库建设工作现场会。会议要求，各地要出台配售型保障性住房管理办法，制定在本市县统一适用的配售条件和标准，明确保障对象、准入条件、轮候排序、退出机制等管理流程和政策指引，建立常态化申请受理机制和部门联合审核机制。 　　相关负责人说，各地要把轮候库建设工作抓实抓好，切实推动配售型保障性住房建设落地见效。要根据本地区配售型保障性住房轮候需求，研究

市场积极推出好房子，源于我国房地产市场供求关系发生的重大变化。从三代人挤在逼仄房间里的筒子楼、大杂院，到拥有独立厨卫、社区配套完善的小高层、电梯房，我国城镇居民人均住房建筑面积已提升至超40平方米。房地产市场已经从主要解决“有没有”转向解决“好不好”，人民群众对住房的功能、质量有了新的更高需求。应当说，下功夫建造好房子，让大家住得放心、用得便捷，是适应人民群众新期待、行业发展新趋势的重要举措。 建造好

春节不仅是阖家团圆的时刻，也是观察房地产市场动态的关键窗口。今年春节，各地楼市成交如何？中指研究院数据显示，今年春节假期，全国楼市成交整体较为平稳，28个代表城市新房日均成交面积较2024年同期增长8%，其中一线城市示范效应明显。

春节假期结束后，西乌旗公司迅速组织讲好节后开工“第一课”，进一步强化全体员工安全意识，把牢节后复产复工安全关，切实做到“人回矿、心到岗”。

春节过后，开滦集团内蒙古公司认真贯彻落实集团公司两会工作部署，上下一心、合力奋进，在以优异成绩圆满完成元月生产经营目标的基础上，以饱满精神状态按下节后复工复产加速键，铆足干劲全面打响首季开门红战役。 讲好节后第一课，警钟长鸣保安全。为克服节日病，确保全体员工到岗即收心，收心即尽心，内蒙古公司各单位层层召开“节后收心会”，组织讲好开工安全生产 “第一课”，讲清当前安全形势，明确节后安全工作目标，观看国

为营造“好读书、读好书”的文化氛围，实现个人成长与企业发展双赢，云飞公司以建设“书香云飞”为主线，持续拓宽阅读阵地、丰富阅读载体，着力打造全方位、多层次、广覆盖的“阅读矩阵”，为建设高素质职工队伍提供智力支撑。 加强读书阵地建设。在日常发放、借阅各类报刊、书籍的同时，公司建立了阅览室图书更新常态化机制，每季度开展合理化建议调研，根据员工需求，及时更新图书品类，充分满足员工多元化、多方面的文化需求，

2025 年国内经济复杂多变，不确定因素众多，很可能迎来大变局。在这样的形势下，作为普通人，我们该如何应对，才能保障自己的生活平稳有序呢？下面这 6 条忠告，希望能给大家一些帮助。一、保住工作，守住安稳生活的根基。二、投资房产需谨慎，别让财富缩水。三、远离高风险投资，保住本金才是王道。四、创业之路需谨慎，别让梦想变成负债。五、拒绝借钱消费，避免陷入债务泥潭。六、远离预付会员卡，守护好自己的钱包。

普通人延缓衰老的办法：1、不熬夜，多睡觉，晚上十一点前一定要睡觉，睡眠充足整个人精神状态就好了。2、多做有氧运动，适当出汗，紧致皮肤，保持身材。3、注意防晒，做好护肤，一定要防晒防晒！4、经常泡脚，有利于新陈代谢，促进血液循环。5、不抽烟，抽烟有害健康。6、保持好心态，好情绪。爱自己爱生活，才会越活越年轻。7、健康饮食，多食低糖低热量食物，远离烧烤油炸甜品。8、不要一直保持一个方向侧睡，吃东西也不要只用一边

在人工智能领域，DeepSeek学会说“人话”，这一突破意义非凡。在日常交流里，它不再是机械回应，而是能展现出情感与价值判断。当被问到如何评价竞争对手，它会“犹豫”，还不忘补充“这只是我的个人看法”，尽显人性化。它的语言风格也极为丰富，既能模仿特定人物、作家风格改写内容，又能根据需求切换为通俗易懂的表达。而且，它的交流方式很自然，就像与人聊天，会先询问预算、偏好等，再给出贴心建议。这一进步得益于背后强大的技

2月24日，库车北山中部煤矿项目的主井井塔地基验槽工作顺利完成。该工程基础轴线尺寸为22m×21m×2.5m，基坑坑底尺寸为27m×26m，基坑坑顶尺寸为35.6m×34.6m,基坑周长152m，基坑面积1321.08m²。基坑开挖深度超过5m，属于超过一定规模的危险性较大的分部分项工程。 该工程启动前，库车公司、监理单位要求施工单位在提前编制专项施工方案，并组织召开专家论证会，对专项施工方案进行了论证。施工过程中，现场管理及监理单位严格按照已批准的专项施工

新疆库车北山中部煤矿民爆物品库用地农转用手续通过自治区自然资源厅审批，用地出让申请报件已组卷上报至库车市自然资源局，正在依据规划设计条件编制出让方案。 为加紧加快煤矿项目建设用地及民爆物品库用地手续跑办，库车公司紧盯政府相关部门节后复工的时间点，及时组织人员加细工作准备，加强与政府部门对接协调，加力跟进手续跑办工作，不仅民爆库用地手续办理取得了实质进展，而且煤矿项目建设用地手续办理方面，自然资源厅

近日，集团公司总工程师郑庆学、天业集团总经理周军、兵团能源集团总经理邹超，分别代表各自企业签订《新疆塔城和布克赛尔县达拉布特一号矿井及配套煤化工项目合作框架协议》。 此次开滦集团与兵团能源集团、天业集团深度合作，是国有企业共同的责任使命和高质量发展的根本所需，能够充分发挥开滦集团在大型煤矿开发建设、资源综合利用等方面和天业集团在氯碱化工、煤化工、节水农业等方面的资源、技术、市场、人才等优势。

最近DeepSeek很出圈啊，大家都应用了没

开滦股份持续加强安全教育、突出重点管理、深化号岗创建，引导广大团员青年以实际行动确保安全生产。

为更好掌握赴集团公司学习培养人员思想工作情况，进一步提高学习培养质量，近日，国和公司召开第二批赴集团公司学习培养优秀青年干部座谈会。 座谈会上，学习培养人员详细汇报了近一个时期以来的学习、工作和生活情况，盘点了收获与差距，交流了下一步学习计划，一致表示这一次到集团学习培养机会弥足珍贵，一定加倍珍惜、勤学笃行，以扎实学习成效为国和公司改革发展贡献力量。

为贯彻落实国和公司工会关于“聚焦新目标 展现新作为 创造新业绩”劳动竞赛相关工作要求，洁投公司结合实际，深入开展“以学赋能 创效发展”岗位练兵活动。 一是广泛动员，精心组织。洁投公司把“岗位练兵”作为贯穿全年的一项重要工作，细化安排，统筹推进。广泛宣传活动的目的意义和重点，层层发动，吸引广大职工积极主动学本领、增干劲，营造立足岗位作贡献的浓厚氛围，推动活动向纵深发展。 二是围绕中心，靶向发力。岗位练兵活

为进一步巩固安全防线，紧绷安全生产之弦，确保企业持续安全稳定，近日，开滦大饭店组织开展消防安全培训活动，公司全体干部职工和租赁单位负责人共计117人参加。 活动中，大饭店邀请到河北科普宣传服务中心常教员进行授课，详细讲解最新河北省消防条例、各级人员所承担的安全责任，带领大家重温消防四个能力知识及消防器材使用方法，掌握安全操作技能，并结合各行业典型案例进行以案说法，提高职工安全生产意识，引导职工牢固树立

锚定“三杜绝、一确保”安全生产工作目标，动员和引导广大团员青年在安全生产中打头阵、争先锋、当示范，以青春之力护航安全生产。

服务创造价值 细节决定成败 服务也是产品。我们持续提升物流、汽车等主体产业服务质量，始终追求在安全、精准、经济等方面领先同业竞争者，用优质的服务拓展市场、赢得客户、创造价值。 我们注重细节，追求极致。不断细化经营管控，狠抓节支降耗、降本增效，强化亏损源治理，提高企业经济运行质量和盈利能力，提升企业经营质效。 来源于国和公司企业文化理念体系。

供电公司抓安全保生产，组织开展全系统设备隐患排查，建立专项设备缺陷管理合账，做到缺陷及时发现处理，确保电力供应稳定和设备安全。

以党支部品牌建设为抓手，把问题的有效解决为落脚点，全力推动各项工作迈上新台阶。

近日，蔚州公司组织召开“保安提质、降本增效”攻坚行动动员部署会，围绕“引领思路、探索出路、寻找生存路、开辟发展路”指导思想，细化部署2025年度重点工作。

今年以来，吕矿公司紧密围绕培育技能拔尖型人才目标，在培训培养上创新思维、定制模式，以生产需求与员工需求为导向，采取“命题式”定内容、“点将式”配讲师的方式，着力提升培训工作质效，加速为人才提素蓄能、为安全高效进尺聚力。

近日，联合物业公司党支部书记以“把握新形势 聚焦新任务 担当新使命”为主题，为全体党员干部讲授了一堂专题党课。联合物业公司把握改革发展新形势，聚焦改革发展新任务，担当改革发展新使命，凝聚高质量发展思想共识，为公司高质量发展夯实思想基础、汇聚精神力量。

近日，开滦大饭店组织开展消防安全培训活动，公司全体干部职工和租赁单位负责人共计117人参加。 活动中，大饭店邀请到河北科普宣传服务中心常教员进行授课，详细讲解最新河北省消防条例、各级人员所承担的安全责任，带领大家重温消防四个能力知识及消防器材使用方法，掌握安全操作技能，并结合各行业典型案例进行以案说法，提高职工安全生产意识，引导职工牢固树立“安全第一，预防为主”的理念。