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11本人今年15了,学校每一次体育考试都要考引体向上,现在标准的引体也只能做两个,响当初我之前做借力引体的时候都可以做14个左右,一个暑假过去了,我差不多两个月没练了,做的个数少了很多,无论以前还是现在做引体都感觉手非常的痛,练多了就起茧了,摸一下还很痛的那种,不知道是不是我握杠的姿势的原因,每次做引体的时候都要借力才能做上去,但我怕考试不算数,所以想练一下标准的引体,所以我只能算个新手,而且还有很多不懂
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0102830现在一周练3,隔天练,每次自重130个左右,纯属业余锻炼身体,请问一下这种训练的量够不够,感谢00360581100540都是男人爱看的,正常和不正常的都有03041引体向上整出网球肘来了,不练了,不练了,养个1年两年再练吧,感觉强度也不是很大,但就是受伤了。预计半年能好差不多,但保险点1年再看吧。唉,可能也是岁数大了,之前强度比这大多了,恢复都比现在快。1年后见吧友们。想哭,唉。0左肩平时往后旋(单臂回旋的动作),就有点响声,卡到了的感觉。 该怎么恢复左肩20224请问各位大佬,拉之前喝点氮泵之类的东西会增加引体次数吗#单杠#3今天又失败了,试了30几次,拉上去卡中间。640119如题 其实在讨论这个问题前,先看一下百米短跑与马拉松的区别 会有很多人说,引体快了做得多,而慢的更难、强调底部停顿等等这些问题 那想一想,百米冲刺难还是马拉松更难就不难理解了,毫无疑问,马拉松更难,更累 但几乎所有人都忽略了一个效率的问题,所有人都看到了路程长度,却唯独忽略了时间 好了,回到正题。 当我们把耐力型引体和爆发型引体比较的时候,往往都会比较数量,这是有误区的,同样一组引体的训练过程,个数与否不