关于意拳和大成拳的矛盾问题，先生的态度很超然。他讲任何争论无外学术之争和名利之争，我们表明自己的态度即可，绝不可进行人身攻击，凡事不可做得过份。外人或圈内的许多人可能认为选杰先生与姚宗勋先生的矛盾很深。实际上当姚先生去世时，选杰先生的情绪非常不好，好长时间不爱讲话，曾几次对我说: “姚先生一生也不容易，我还是希望他活着”，且对我说他曾和姚先生习拳，当时二人关系很好。我从先生长兄选良先生处了解到：当时

杨德茂先生因家境贫寒从小练功又苦,晚年且患有职业病,经常发作,1978年10月杨先生病危,住进了[url]http://积水潭医院[/url]三楼大号病房.我始终守护在先生身边.先生曾对我说:你随我练大成拳已多年,基本功法我都教给你了,这几年因身体不好,不能带你推手和练实作,[url]http://如果有一天[/url]我不在了,你可以去找选杰,让他教你一定会有前途.当时杨先生让我去找纸笔,要写介绍信,因我见杨先生病重,又不相信他会去世,所以劝他不要劳神,以后再说。几天后,杨先

经核实吧主芗拳学者 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 杨德茂大成拳吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组

大成拳与意拳的区别——王选杰先生遗作 大成拳是由中国著名武术 家王芗斋先生于二十世纪四十年代在北京 创立的。王芗斋先生曾多次与国内外拳法高手较技，从未败北。近年来，作为先师的关门弟子，我和一些国内 外高手切磋武技诸如拳击、泰拳、空手道等，都取得了胜利。现在，有许多国家的武术爱好者都慕名来中国学 习大成拳。王芗斋先生早期曾传授过意拳，随着大成拳的声望日隆，有人就把大成拳和意拳混同起来，说什么 “意拳就是大成

清明祭师尊杨德茂先生 杨德茂大师逝世四十周年，清明之际，弟子玉海昆、张秉志特书此清明祭文，以缅怀师尊。 遵吾师玉海昆先生、师叔张秉志先生之嘱咐，特将此祭文发表于网络。 哀哉德茂公，授拳几十秋，幼年拜师门，又练太极功。师从王茂斋，一心寻真谛，最终习大成。而立之年遇芗翁，情志两相投。慧性知进取，今生遇高人，更上一层楼。武德施天下，人性品质优，功德武林赞，晚年疾病生，魂游返天界，徐徐紫气升。辞世四十载，仍活

最近有不少网友问我，关于[url]http://含胸拔背[/url]的问题。基本上网友们把含心当做含胸。首先要搞清楚胸的位置，胸在心窝之上锁骨之下二三寸处。其实，人在自然放松站立时，头正目直，颈项贴领，胸椎呈现微微后凸的生理弧度，背肌自然舒张，即已经基本达到了含胸拔背的要求了，只不过需要在意识上再加强一点就行了。脊柱在中正不偏的状态下，两肩中间的背脊骨有着微微鼓起上提之意，与松腰落胯形成微微的伸拔对拉运动，这样可以疏通背

养生桩，顾名思义，养我先天之本，浩然之气。养生桩关键在一个“养”字。怎么修持养生桩，怎么“养”才能获得[url]http://金刚不坏[/url]体，这是一个比较具体的问题。为了简短篇幅，简单的随便的谈谈我的感受。 修持养生桩，就像是照料婴儿。每天都得精心照料，进食、睡眠、体检……不一而足，每天都要做足功课。随着孩子的成长，逐渐地增加食量，丰富营养。出现问题，及时修正。不能指望一顿给撑出个胖子，也不能三天打鱼两天晒网，关

卧床休息时，手脚作抓挠运动，放松微用力，有助于通经活络，增长体力。记得是[url]http://王选杰[/url]老先生传授的，王芗斋老先生一亲戚披露的。

先说养生桩。 目的，如果是单纯的养生，找个老师学一段时间，等基本的间架定型了，并且自己对身体的放松有所体会，并且已经能够自我调节，以后定期找找老师，让老师给看看桩。这样，自己就可以慢慢玩，以玩的心态去练。 为什么养生桩还要定期让老师给看桩？ 原因是，火候未到，时间一久，难免变形，甚至形成弊病。 见过一小伙子，纯粹为了养生，前后找了几个老师学。由于离开[url]http://老师的时间[/url]一长，变形了，毛病也出来了，胸

大成拳之筋骨锻炼 作者：KungFu 当年我练外家的时候,是从外形入手,师傅讲单操,比如散打,拳击,一开始是反复的出拳训练,配合柔韧,步法,技术战术等等,动作练习的多了肌肉自然能够松紧,也就是发力,这是散打的发力.练习外家的人肌肉丰满而有弹性,收缩能力强. 而内家的入手是站桩,为什么要站桩?不是气功,也不是什么虚的东西,站桩的目地是把肌肉完全的放松,只要有一个地方还在用力就是错误的.有些情况下初学者没有办法放松肌肉,那么很简单,站到一定

祖师芗翁创意拳，推名大成千古传。我师选杰会其意，发明广大不遗力。莫小瞧，莫小觑，以拳载道得真趣。身心解放妙难言，拳禅合一自性圆。拳非拳，禅非禅，全体放下全荷担。汗毛孔，八千万，通透至达无穷限。虚空为体犹未得，得时虚空碎为沫。站也空，行也空，二六时中总空蒙。动也空，静也空，忽然震动撼龙宫。此时握得定海针，通天彻地自流通。小无内，大无外，圆光灿灿永不坏。成仙佛，做祖师，都是画饼来充饥。一体同来亦同去，

王选杰先生说：“中国传统武术练的不是耐力、肌肉之类人们通常所说的‘素质’。由于练功不得法，很多拳师到晚年别说是搭手放人，连自己都练得不得劲了。王选杰先生常讲练习大成拳没有什么明、暗、化劲之分，要得劲。在站桩、试力、走步、搭手时都应做到舒适、自然、得劲。这需要我们经过三个阶段的练习。 　　 　　1．假疲劳状态：站桩开始阶段会明显感觉肌肉的酸麻与练功中的枯燥无味，很多人因开始难于坚持而放弃或三天打鱼两天晒

胥荣东回忆恩师王选杰轶事， 第一次见到选杰先生是在北京太庙，当时我正随王玉芳老师学习大成拳养生功，她老人家用手一指对我说：“那就是王选杰！” 语气中透着自豪。向不远处望去，只见选杰先生正在转圈渡步，形神潇洒，令人敬畏。身边带着几名弟子，似乎随时准备动手，使人有不敢近前之感。那时我立刻意识到：这才是真正的中国武术，而平时在影视及公园中所见的武术，不过是花架子而已，并马上产生了随选杰先生学习大成拳的念头

大成拳中兴之主 --王选杰先生 王选杰先生（1936-2000），北京市人，出生于书香世家，因自幼体弱多病，为了健 身之祛病走上了习武之路。他曾先后从老拳师何德泉先生、北京著名摔跤家熊得山先生 学艺。何先生是弹腿门拳术中的名师。熊先生是跤坛宿将，早在三十年代就夺得了全国 第一名。王选杰先生在少年时，还曾在京师华严寺月朗禅师处，习过禅学，气功和点穴 疗法，月朗禅师不但是近代我国佛教界的名僧，同时也是我国武林中的高手。这一

舒适得力也是相对于举石锁、拍树砸砖、插砂及习套路等而言。武林中，一些拳种也声称以桩为基，但多是以拼体力、耐力为目的。如其它门派在站马步桩时，还要在腿上、头上和肩上放盛满水的碗。此类功法无不使皮肉受损，耗神伤元，气喘吁吁，既不舒适，亦无法练就自然之力。 　　把握阴阳 　　根据先辈们的习武练功经验，整体联结放长是修炼中最重要亦是最困难的阶段。 　　首先遇到的难题是：在进行此阶段训练时，极易憋气。若一味盲修

李[url]http://永琮[/url]是王先生最喜欢的得意弟子之一。亦是[url]http://我的启蒙老师[/url]。 我对他最钦佩的是他为人刚正。敢说大话，敢负责任，能讲出一大堆你绝对没听过的故事。 他对旧礼是非常重视的，对师父师兄弟相当的好亲若手足一般，很多师兄弟遇到的困难事，你还不知道他就帮你去办好了。不用你报答，不用谢，有的根本不让你知道。 他生活俭朴，却对学生、故旧困难时慷慨相助，当时我亲眼看到，亲耳听到许多感人事迹，深深地印刻在

传播杨德茂大成拳。

　　顾　问：胡昭广　邢文鑫　王玉芳　于永年　李见宇 　　何镜平　朱尧葶　王志刚　赵立山　赵健全 　　主　编：赵祯永 　　副主编：杨建侯　杨建友　玉海昆 　　编　委：（排名不分先后） 　　　　　　王铁成　许福同　牛成华　徐承绩　王如京　李卫东 　　　　　　袁治铭　史国才　任联珍　邓全祥　程京显　张秉智 　　　　　　和振威　王永祥　姚承光　崔瑞斌　程岩　杨鸿尘 　　　　　　李全友　曹志诚　李文建　贾志刚　王超　

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亲爱的各位吧友：欢迎来到杨德茂大成拳

两个p屏幕显示的不一样啊！

早知道就在开吧时处理好了。

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大家多看看，多见面交流。在北师大除了杨建友老师亲自指点，还有其他的老前辈一同指点哦！

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编者的话 　　王芗斋先生创建的大成拳，以其独特的理论和习练方法，不仅在技击方面独树一帜，而且在养生方面也有神奇功效。王芗斋先生的亲传弟子众多