韩书锁 学动物爬，养生先养筋 2014年07月02日 一、北京北海公园的九龙壁前，有一群人每天坚持用“学动物爬”这种奇特的锻炼方式来健身， 78岁的韩书锁。二十年来，韩书锁一直用他独创的“五兽行”来健身，从曾经的病魔缠身到现今的身体硬朗，创造了一个传奇。爬行健身，究竟有什么诀窍？专家提示 爬行中的抻筋可以疏肝明目，调理情志。 https://tv.cctv.com/2014/07/02/VIDE1404314399045730.shtml 二、河北保定寇广生爬行治病防衰老 https://m.baidu.com/bh/m/detail/a

《中华医药》 20130925 健康故事 拍出好身板 https://tv.cctv.cn/2013/09/26/VIDE1380128399300291.shtml?spm=C52 80岁的王秀芬坚持对身体的拍打，不仅拍走疾病，更是拍出好身体。 我的健康我做主，坚持拍出好身板” “洪涛信箱”告诉我们“警惕肥胖伤了肾”，了解肥胖相关性肾病的危害。 《中华医药》 20130925 健康故事 拍出好身板

24节拍打操 https://www.bilibili.com/video/BV1Bo4y1s7jY/?spm_id_from=333.788

对于网球、羽毛球运动员以及家庭主妇、木工等等由于长期大量的反复肘部用力就会患上网球肘，网球肘严重的时候拧毛巾都疼痛难忍，本桑制药网球时贴(穴位压力刺激贴)是现在广受欢迎的一种贴剂，但是本桑制药网球时贴(穴位压力刺激贴)怎么样?有效吗？下面详细的为您介绍一下。 本桑制药网球时贴(穴位压力刺激贴)怎么样 本桑制药网球时贴(穴位压力刺激贴)是日本进口品牌，产品安全有保障，这款贴剂是本桑制药日本株式会社旗下的品牌，这是

日常生活中你是否也存在过手肘疼痛，在做某个动作时候手肘胀痛的情况出现，如果出现这些问题一定要及时干预，多数是由于肘关节细胞受损导致的，推荐使用本桑制药网球肘贴来改善，具体效果如何呢？下面了解一下吧。 本桑制药网球时贴(穴位压力刺激贴)效果怎么样? 本桑制药网球肘穴位压力刺激贴的效果还是不错的，该产品通过穴位刺激的方法可以加快局部血液循环速度，对于肘关节受损以及僵硬有着不错的改善作用，并且还可以修复肘关节

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外五行 是人体外部的五个部分，包括头颈、肩、胁腹、脐股和足。 五行相对应——木肝、心火、土脾、金肺、水肾， 1、按目能舒肝，明目， 2、虎口搓喉，清肺， 包括天上飞的、地上跑的、水里游的、草科里蹦的生物。

维生素需要每天都吃吗？ 维生素虽然是维持人体生理功能的必要的营养元素，但是不能吃太多。 维生素有不同的种类，在补充维生素的时候不要过量，不要随便的补充。 要先去医院检查一下自己缺乏哪种营养元素，然后再去补充。 如果身体缺乏，没有办法在日常饮食当中获取充足的营养元素，就要每天都吃维生素片了。 什么时候吃才是最好的？ 什么时候补充维生素片，取决于服用维生素的类型，以及是否服用其他的药物等因素。 维生素主要分为

生活中无论哪一处疼痛都会影响日常生活，尤其是肘关节疼痛，不仅不能提重物还会出现关节受限的情况，建议使用本桑制药网球时穴位压力刺激贴来改善，具体本桑制药网球时穴位压力刺激贴功效如何呢？下面一起了解一下吧。 本桑制药网球时贴(穴位压力刺激贴)怎么样?好不好 本桑制药网球时穴位压力刺激贴是一款效果非常好的外用产品，使用后可以帮助加快局部血液循环速度，对于关节疼痛以及僵硬有着明显的改善作用，并且还可以修复受损的

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金贵肾气丸、尪痹颗粒、辅酶Q10、尼群地坪、 人参归脾丸、六味地黄丸、安宫牛黄丸、 桑培诺布丸、

准备一碗冷水。 1、鸡蛋煮好后，一个接一个取出，马上放入一碗冷水，借此终止烹煮； 2、而后，将鸡蛋拿起来，以鸡蛋底部敲击坚硬表面例如切菜板，用这种方式打破蛋壳， 3、之后再快速将敲过底部的蛋插放回水碗。此时水将渗入蛋壳下面，整个蛋壳更容易脱落。 接下来是第二步， 4、拿起已破裂的鸡蛋，剥掉底部附近破裂的蛋壳，将鸡蛋放到嘴边，快速用力一吹，鸡蛋便从蛋壳中分离出来，蛋壳一整个无缝剥落， 留下一个完整水煮蛋，看不出

《中华医药》 20150204 健康故事：六字诀的健康秘方 https://tv.cctv.com/2015/02/05/VIDE1423069919381226.shtml 嘘、呵、呼、咝、吹、嘻

https://tv.cctv.com/2015/01/29/VIDE1422460800135198.shtml 在每个人的身体里面都有一个健康银行，那就是肾脏。 中医的肾叫肾系家族，肾与头部位、呼吸、腰部、泌尿系统、生殖等方面都有着密切的关系。 因此，肾中精气的充盈与否直接影响到体质的强弱。 本期节目专家为你介绍冬季养肾的良方。 （《中华医药》 20150128 洪涛信箱：冬季养肾正当时）

一种简单的吐音发声让81岁的老人摆脱病症。这到底是一种什么的样的锻炼方法，六字诀所发出的声音和健康又有哪些关联？本期《中华医药》教您六字诀健康秘方。 （《中华医药》 20150204 健康故事：六字诀的健康秘方） https://tv.cctv.com/2015/02/05/VIDE1423069919381226.shtml

多人推崇的“爬行锻炼”“后背撞树”等方式，是闹剧还是确有奇效 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1750268780056422764&wfr=spi

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推铁环曾经是中国民间的一种儿童游戏，在上个世纪六七十年代特别流行。 北京石油化工学院清晨总有很多人跑步，其中有一位老人推着铁环跑。 这位老人是北京石油化工学院的退休教师，名叫马裕华，铁环在他手上非常听话。 马裕华在国际马拉松的赛场上也推过铁环，马裕华称推铁环可以健身，是对人的耐心有一定考验的运动。 《中华医药》 20131009 健康故事 快乐铁环 滚动健康 https://tv.cctv.cn/2013/10/09/VIDE1381334158606695.shtml?spm=C52

https://tv.cctv.com/2013/04/07/VIDE1365326287900813.shtml?spm=C5

任督二脉，是身体上的任脉和督脉， 督脉位于背部正中央, 任脉在胸腹部的正中。 两个穴位都是身体的两个重要穴位, 如果有疼痛,等症状,一般是因为经络不通,出现瘀血的情况。

《中华医药》 健康故事 好腿脚 蹲出来 来源：央视网2013年12月18日 23:40 https://tv.cctv.com/2013/12/18/VIDE1387381320157432.shtml 北京郝忠焕，85岁了，他在家里和儿子、儿媳比下蹲，没人比得过他； 他在外面敢穿轮滑鞋，身手矫捷，让人称赞。 这说明郝忠焕的腿脚好、有力量。

141岁 药王孙思邈养生十三法，跟着做健康活百岁 每天照着做，长寿自然来 https://haokan.baidu.com/v?pd=wisenatural&vid=69788167598864 长寿“药王”有哪些养生秘诀？①发常梳、②目常运、③齿常叩、④漱玉津、⑤耳常鼓 、⑥面常洗、⑦头常摇、⑧腰常摆、⑨腹常揉、⑩摄谷道、⑪膝常扭、⑫常散步、⑬脚常搓。要坚持哦！ https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4MzczODc2MQ==&mid=224753

不怨恨、不生气、不失控，穴位九字诀 中医养生知识100条 1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。 因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。 2 .一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己

赵玉芳抻筋 https://tv.cctv.cn/2012/09/27/VIDE1356351010030430.shtml

我的健康我做主（三） 爬行、五禽戏、拍耳朵 https://tv.cctv.cn/2012/10/25/VIDE1356351155952888.shtml?spm=C52

气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位， 气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用； 血对人体有濡养作用及化神作用。中文名气血类 别中医基础术语目录 1、气的概念气是人体内活力很强运行不息的极精微物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。气运行不息，推动和调控着人体内的新陈代谢，维系着人体的生命进程。气的运动停止，则意味着生命的终止。中医学的气

《中华医药》326集全，你需要的救命方法都在这里 https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI1MDMyNTAxMQ==&mid=224748

🌸风池穴 位置：后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂平齐。 作用：提神醒脑，消除疲劳 🌸中脘穴 位置：心窝到肚脐眼中央，距离肚脐上方约六指横宽的位置。 作用：胃不好的人可以经常按中院穴，缓解胃部不适症状，起到疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾作用。 🌸合谷穴 位置：大拇指和食指的虎口间。 作用：通经活络、清热解表的作用，摩合谷穴对牙痛、耳鸣、胃痛、眼睛干痒、晕车等都有缓解作用。 🌸足三里 位置：足三里

CCTV-4中文国际频道 中华医药 《中华医药》 “拍”出健康来、折膝法 来源：央视网 一、每天拍拍打打竟然能够降低血压，拍打，治疗疾病， 二、“跪”法居然能治疗膝关节疾病，折膝法， http://tv.cctv.com/2018/05/26/VIDElSQkUmvrNK1dlbmkCuJ6180526.sht

上海女士，每天甩腿2000次，膝盖不疼了，反而体重还减了20斤！ https://www.bilibili.com/video/BV1db411c7ip/?spm_id_from=333.337

筋长一寸，寿延十年！每天一遍“抻筋拔骨操”，疏通经络，修复元气，浑身都轻松https://www.bilibili.com/video/BV1db411o7gQ?spm_id_from=333.788.

拍打三焦一通，全身轻松！记住两个小方法，排出废物，畅通气血，身体越来越好 https://www.bilibili.com/video/BV1vY411z7Ks/?spm_id_from=333.337

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太后甩手操 https://www.bilibili.com/video/BV1SF4m1M7bL/?spm_id_from=333.337

拍八虚，早晚各81次，祛寒除湿，增强抵抗力 https://www.bilibili.com/video/BV16R4y1e75E/ 拍八虚前，准备动作 1,深呼吸两次，放松身体，双腿分开，双腿站稳，扶着椅子背，或桌子边，做下蹲，不要求次数，根据身体状况，可以做10次、20次、30次，都可以， 2,下蹲完成以后，拍打双腿两侧，促进血液循环，每次敲打36下， 然后，再从上往下，用力推36下，

《中华医药》袁茸二 https://tv.cctv.cn/2012/02/01/VIDE1356351299593392.shtml 1、健康故事：江西省宜春市温汤镇社埠村，袁茸二今年98岁了，但他每天都要在自己家的空地上练上一回扁担直至大汗淋漓才肯罢手。 2、袁茸二 绝活，比如抖腿、养生膳食等，长期坚持锻炼和正确的用餐方法使得袁茸二有着比同龄人更强壮的身体。详细讲述了袁茸二的健康生活； 2、洪涛信箱：“三态”解烦忧：盗汗、心慌、头痛、腰酸腿疼等都是更年期综合症的表现，如果不及时治疗

《中华医药》 20131218 健康故事 好腿脚 蹲出来 来源：央视网2013年12月18日 23:40 https://tv.cctv.com/2013/12/18/VIDE1387381320157432.shtml 本期节目主要内容： 家住北京的郝忠焕老人85岁了，他在家里和儿子、儿媳比下蹲，没人比得过他；他在外面敢穿轮滑鞋，身手矫捷，让人称赞。这说明郝忠焕的腿脚好、有力量。节目为大家讲述郝忠焕的健康生活，敬请收看。 （《中华医药》 20131218 健康故事 好腿脚 蹲出来）

第一个图位置比第二张往下一厘米左右哪个是对的，身柱穴该咋找呀(´๑•ω•๑`)

按了之后脸上爆了好多痘痘怎么办？

腰不疼，就是左边悬钟胀痛

内经养生“拍八虚”，早晚各81次，祛寒除湿，增强抵抗力 https://www.bilibili.com/video/BV16R4y1e75E/

脚背有个穴位拿东西按会特别疼，一个按着脚趾头会麻疼帮我看看是什么穴位，有没有什么问题