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11妈妈是白领，成天坐在办公室；爸爸经常开车奔波在出差的路途上；宝宝还是学生，每天都要听课写作业。一家三口每天坐的环境不同，正确的坐姿也有些许变化： 一、白领工作时的正确坐姿 1、身体微微向后倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压力于扶托之上，可避免颈部疲劳。 2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉；手臂有扶托，减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。 3、调整办公桌的高低，保证手能与键盘平行。 4、
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6亲们，，大家都来吧里，互动互动吧，怎么都这么冷了呢？？？ycy门门要
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4对于辛苦了一天的上班族来说，结束了工作，回到家里，好好洗个舒服的澡，的确是一件非常享受的事情。有些颈椎不太好的朋友，在洗完澡后都觉得脖子、肩膀似乎舒服一些了，其实这正是因为我们在洗澡的过程中不知不觉做了毛巾操的缘故。而这个毛巾操其实在日常生活中也是可以用到的，经常使用不仅能够让颈部肌肉得到充分的放松，也能缓解颈椎不适。 具体的做法 1、将毛巾放在后颈部，双手分别拉紧毛巾的两端，头用力向后仰，同
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0工作辛苦，生活环境欠佳，都市悲催白领不仅面临着物质生活的压力，更挑战着健康的极限，颈椎健康首当其冲。近几年，根据上班族的相关数据显示，白领颈椎病患者比例正日益增加。 劳累、了无生趣的白日过去，睡觉本该是上班族们最惬意的时间，但受颈椎病的影响，睡眠这件事也变得如此的悲催：颈肩疼痛、辗转难眠、易醒…… 白领颈椎病患者，拿什么拯救你悲催的睡眠？ 睡前锻炼：颈椎操 白领白日里久坐缺乏基本的活动，
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0颈椎病之所以恼人，主要还是由于其出现的症状多以脖子疼、肩膀疼且颈部活动受限为主，非常影响患者的日常工作生活，因此，能够及早诊断对于防治颈椎病有着重要的意义。颈椎专家认为，如果觉得颈椎不适的时候，可以通过以下两个方法自我检测一下。 颈椎病的自我检测方法 1、微微低头，从最突出的第七颈椎开始往上，手轻轻地按压颈椎及左右两侧。 2、把头缓慢向各个方位旋转，看颈部是否出现疼痛。如果出现压痛，或者摸到
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2近年来，世界各国众多研究都证实长时间久坐会影响健康。美国癌症协会有调查指出，每天久坐6小时以上的女性，容易得心脏病和癌症，比起坐着少于3小时的女性，早逝的几率也高于37%，相同的情况下男性则是18%。“久坐影响健康”的理念获得了越来越多人的认同，“站立式办公”在欧美悄然兴起。 腰部和颈椎疾病已经成了长时间使用电脑的白领们的职业病，在美国硅谷的各大IT公司里，工作紧张、加班加点更是家常便饭。为给员工创造多动的
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0综述 颈椎病以综合治疗为主。凡能解除肌肉痉挛，使椎间隙增大，减少椎间盘压力，减轻对供应脑部血管的刺激相对神经的压力，减轻炎性水肿等方法，都可以起到治疗作用。 经过长期的临床实验研究，我们可将颈椎病的预防和治疗分为五个步骤，这五个顺序是建立在安全性、无毒副作用、尽量避免医源性损伤、方便、实用、省时省力等一系列原则基础上的，五个顺序先后进行防治，不宜颠倒。当我们选择更深层次的治疗手段时，前面的基
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0人们普遍认为没睡饱的受试者（右图）看起来较不健康，外貌的吸引力也相对降低。 一般人常会说晚间10时至凌晨2时是睡“美容觉”的黄金时间。据台湾“今日新闻网”16日报道，瑞典研究人员证实，除了精心打扮能增加人的外在吸引力外，充足的睡眠更能使人较为较康，且是为美丽加分的关键因素。 瑞典斯德哥尔摩的卡罗琳斯卡研究所（Karolinska Institute）针对23名18岁到31岁的男女自愿受试者，请他们在第一天晚间11时前入睡，次日7时
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0颈椎病是一种多发的常见病，病变主要累及颈椎椎间盘以及周围的纤维结构，并伴有明显的颈神经根和脊髓变性。往往，由于颈椎病的早期症状较轻，对于业务繁忙的上班族来说，很容易被其忽视，从而导致日后病情反复发作，延误最佳治疗时机。所以，注意颈椎病的早期症状对于颈椎病的治疗和预防来说，都有着十分重要的意义。 颈椎病的早期症状之一：头部症状 感到头部、脖子疼痛，多呈钝痛或隐痛，少数为刺痛，特别是早晨起床时多
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0在现代社会中，许多上班族由于长期坐着办公，久而久之便会由于没有注意到正确的姿势而导致出现腰痛的症状。这样腰痛、背疼的症状主要是由于坐着不动并不能使得腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态。 长期久坐不动还往往会不由自主地弯腰，而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。腰部肌肉的长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳，出现酸胀感和疼痛不适感，并且使得腰部的支撑力和稳定性降低，容易受到损伤而产生急性
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2颈椎连接头部与身体，牵一发而动全身。颈椎病患者不仅会出现颈、肩疼痛等明显的颈椎病症状，更有头晕、上肢麻木，甚至腿痛等意想不到的症状。 至于为什么颈椎病会导致腿痛，我们可以通过专家下面的分析得出答案： 脊髓型颈椎病是指颈椎间盘向后突出，椎体后缘骨刺，黄韧带肥厚，椎管狭窄，椎体滑移等原因对脊髓的直接压迫，或者由于交感神经的刺激，导致脊髓血管痉挛等因素造成脊髓变性坏死，并由此引起的以肢体功能障碍为
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0颈托，也就是颈围领是颈椎病的预防和康复过程中常用来辅助治疗的用具和方法，但是不是说所有的颈椎病人都适合使用颈托。根据网络调查结果显示，不正确使用颈托或者说不适宜使用颈托而产生的颈椎病的症状加重，或者不正确使用颈托导致的颈椎肌肉萎缩，颈椎僵硬，颈椎稳定性下降等情况存在6.3%，也就是说，正确使用颈托也是颈椎病的治疗关键中的一环，需要引起重视。 以下这些颈椎病患者不适宜使用颈托： 一、长期久
