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0民间有【三九灸一冬，来年无病痛】的说法，意思是在三九期间多艾灸，能大大提升人体的抵抗力，为来年的健康打基础。
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0隔姜灸流程 1⃣️姜片3-5mm 2⃣️用牙签把姜戳孔（更好的让艾性传递） 3⃣️艾柱先捏3-5下（让艾绒松软） 4⃣️用牙签戳穿艾柱 5⃣️顶端压一下，并点燃 6⃣️艾柱放到姜片上，再放到艾灸的穴位施灸 7⃣️如果感受到烫，直接取走，换新的灸
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0冬季天气寒冷，人体容易受到寒冷的侵袭，导致身体抵抗力下降。而艾灸能够通过燃烧艾叶产生的温热效应，刺激人体穴位，促进血液循环，从而达到驱寒保暖的效果
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0艾灸还有扶阳固脱的重要作用。它可以增强人体的阳气，提升机体的抵抗力和免疫力，对于体质虚寒、阳气不足的人群，能起到良好的调理效果，帮助他们抵御外邪侵袭，预防疾病的发生。
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0很多人过于贪凉的不良习惯，比如长时间吹空调风扇、生冷饮食不离口、时不时洗冷水澡、动不动冲凉水脚、光脚在冰凉地板上踩来踩去等，也会给身体招来寒气。
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0今年开始艾灸，艾灸了小半年了，也找到一些灸感，现在觉得艾灸起来比较舒服，但奇怪的是，身体一会儿这里不舒服一会儿那里痛，最近头涨头晕比较明显，不知道有没有高手指导一下。
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0随着时代的变化，腰间盘突出问题越来越年轻化，腰突这件事情大家真的是不得不重视了。一般情况下腰突我们算做腰痛或者痹症，95%会发生在腰的中下部，会伴随着坐骨神经痛，同时向下放射到大腿的后侧和小腿外侧。
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0常用的艾灸材料：- 艾条：长条形，常用于自我艾灸。- 艾柱：小圆柱形，通常用于特定穴位的灸疗。- 艾灸贴：带有胶粘剂的艾草制品，方便贴附在皮肤
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0为什么艾灸可以疗愈身体呢？艾灸最重要的作用，不是补气，不是壮阳，而是唤醒你身体内的神医。
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0重灸就是用一把大火在烤身体，里面的水分蒸发了一部分很正常，尤其是长时间重灸，蒸发的水分还是很可观的。那蒸发的水分来自何处，算不算伤阴呢？
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0需要注意的是，艾灸并非适用于所有人，且其效果也因人而异。在考虑进行艾灸之前，最好咨询专业的中医医生，根据个人的体质和健康状况来判断是否适合艾灸。
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0人体有上中下三焦，核心穴位分别为膻中、中脘和关元。三焦如一个充满热气的大气球，里面装了五月庄六月府。重灸关元，直接向阴寒之气的大本营开火，首先要把关元灸通，这对一般人就不太容易，因为穴位上寒积太重，需要时间和足够的能量，灸通也只是开始，后面要源源不断的输送热量进去，温化一层一层的陈寒，也需要长时间的坚持。重灸关元，也不是长时间只灸一个穴位，以关元为主，中脘为辅，搭配其他穴位。
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0人体的阴阳是有层次的，为上焦、中焦、下焦。上焦既是能量的最上层，也是能量的最外层，即中医说的肺主皮毛。中焦脾胃主肌肉，皮肤下面的肌肉也属于脾胃在统摄。
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0现代人普遍“寒湿”重，而“寒是万病之根，湿是万病之母，风是万病之.首，火是万病之华”。艾灸不仅能让身体固本扶正，还能温经通络、祛.寒逐湿。
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0随着对艾灸了解、实践的深入，了解到，艾灸补阳后，身体内的风、han、暑、湿、zao、热有机会排出来，出来的过程是不会满足我们身体的感受，比如会犯困，乏力，酸tong。奇yang，排tan，甚至流黄水、起泡等等，需要身体忍受“苦”的反应。其实这就是艾灸的排bing反应，不然积压在体内，日累月累，就是健康的隐huan！
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0艾灸时感觉烫：这可能是经络堵塞比较严重，热量无法渗透，坚持艾灸会逐渐改善。艾灸时不热：说明体内寒气较重，阳气不足，随着艾灸调理会慢慢有温热感。
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0艾灸在全年有两个黄金时期一个是夏天的【三伏灸]，另一个就是冬季的【三九灸]【三九灸一冬，来年无病痛] 意思是在三九期间多艾灸，能大大提升人体的抵抗力，为来年的健康打基础
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0艾灸热量灸进去之后，很容易被各种淤堵阻挡，造成各种地方过热，典型的如中焦淤堵造成容易上火。热量堵在某个地方，会造成一些新的问题，如某些人艾灸后发现子宫肌瘤会变大，这个问题我后面再写一篇详细说一下。还有就是由于淤堵的硬度很大，热量温化起来也很慢了，身体的恢复速度也不如预期。
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0艾灸后，皮肤变得水当当？别担心，那些小水珠其实是身体在悄悄排湿呢！湿气重的小伙伴可能会更有感触，但排完湿后，你会感觉整个人都轻盈了许多，清爽无比！
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0当前对艾灸的认知有很多问题，首先是灸很多穴位，每个穴位灸15-20分钟，我推测这个时间是从隔姜灸的壮数花费的时间换算过来的，殊不知隔姜灸和艾条大不一样，隔姜灸热量直接进去，艾条的热量没有一定的时间根本灸进不去，两者是完全不同的东西。所以我建议大家守穴长时间灸，先让热量灸进去。
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0艾灸部位发痒：如果你感到有点痒，甚至出现小红点，这可能是身体某个部位气血不畅的信号哦，这个时候就要暂停一下，等到情况好点以后再继续艾灸啦。之后再通过几次反复的灸疗，就可以帮助打通气血，缓解不适了
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0艾的特性：艾为纯阳之物，三年艾制作的艾灸条通过燃烧后，气能入十二条经脉，而不仅仅是某一条或几条经脉。
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0艾灸后皮肤出现大量水珠：这可能是身体在排出湿气，湿气重的人在艾灸后可能会有这种体验。但你也别担心，这正是身体排湿的过程，排完之后你就会感觉更加的清爽啦
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0艾灸在祛湿散寒方面表现出色。现代人长期处于空调环境，加之不良的生活习惯，容易导致体内寒湿积聚。艾灸的温热力量能够驱散寒湿之气，改善身体的寒湿状态，缓解诸如畏寒、肢冷、腹胀、腹泻等症状。
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0🔥气是生命是源，血为物质基础，艾灸通过补气来养血、以达到荣养五脏六腑的目的。🌕总而言之：正气内存，邪不可干。艾灸通过穴位扶正气，增加身体机能。
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0进入冬季.人体上的阳qi就会下降⬇️.特别女生👩的话容易手脚冰冷🥶.免y力差👎.所以这个时间多做艾灸.不但可以适当的补阳qi.还可以提高免疫力.免受生病困扰😟.当然.还要吃回些食物来进行内部调理喔.
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0艾灸操作手法建议手持艾条悬灸，距离皮肤2-3厘米，定点施灸15分钟，能感觉到热度往里传。如果不方便的话可以使用木质的艾灸盒或者艾灸仪
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0帮忙看看真假
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0肚子不仅要灸，日常生活中也要好好爱护：▪ 晚饭别吃太饱，七分饱足矣▪ 经期不要贪凉，减少寒气摄入▪经前多揉揉肚子▪ 少穿露脐装，别让肚子着凉
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0纯艾条和药艾条到底哪种效果好？ 答：无论纯艾条还是药艾条，它的主要成分都是艾绒，艾绒是由艾叶加工而成的。
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0艾灸是通过艾绒燃烧产生的温热刺激作用于人体穴位，以达到调节气血、疏通经络、扶正祛邪的目的。例如，通过温热刺激促进血液循环，帮助身体排出寒湿之气。- 作用机制：艾灸的温热刺激可扩张血管，增加血液流量，改善局部组织的营养供应和代谢。- 案例：对于长期受风寒侵袭导致关节疼痛的患者，艾灸能有效缓解疼痛，改善关节活动度。
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0⭕养生是一种习惯 ❌而不是心血来潮 坚持养生的人，10年后你回头看，同龄人的时候，你会发现一个字“值”💯💯 其实养生的钱呢，并没有花出去，他只是换了一种形式陪伴你…… 换成了充足的睡眠，😴💤💤 健康的五脏六腑
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0关元为一身元气之所在，为男子藏精，女子蓄血之处倪海厦老师说过此穴为将军穴，常灸关元穴可以让全身都暖和起来
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0凡事有一利必有一弊，升阳加快了气血津液精的运行速度，自然而然消耗的气血津液精也就多了，当不够调用了，这个时候就要从我们的肾里拿了，因为肾是存储人体所有的能量和精微物质的仓库，这个肾可不是指解剖学所说的那对肾，而是一个庞大的系统，是人体物质能量的大仓库
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0艾灸对肚子的好处：1、变软： 肚子硬那是万万不行滴，硬了容易长斑、痘痘，而且睡不好觉，脾气也不好。2、变暖： 肚子凉了可不得了，手脚冰凉、淤皿、tong经、月经量少、延迟等问题都会找上来。3、帮助脂肪分~解、经络散开、寒湿排出，让你从内到外都暖洋洋。
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0艾这个东西很贵给对的人就是无价，给错的人就是一文不值爱和善良可以免费，但绝不廉价很多时候你缺的不是保养，而是保温你需要的不是化妆，而是化瘀。
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0人熬夜的时候，阳气不能收敛，阳在外，消耗的是肾水，而且熬夜多的人，眼睛使用过度，还会消耗血去濡养，所以熬夜多的人，容易阴虚。 阴虚了之后，虚火旺盛，就会出现口干舌燥，嗓子干疼等上火的问题，反复上火。
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0冬季补肾必“灸”之，艾灸的能量是非常大的，艾灸可以增加身体里的阳气，扶正祛邪，它的温度可以透过表皮打开经络慢慢融化肾部的寒气、补充肾气的不足！
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0秋冬艾灸重在固阳养阴，秋季可以通过艾灸，在季节转换时增强身体阳气，储藏shen精，保持人体的活力。 约上好友一起去艾灸馆做做艾灸，放松身心，或者自己在家闲来无事艾灸养生，为越来越冷的天气巩固身体
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0秋风起，寒意浓，是时候给身体来个温暖的拥抱啦！ 今天就来聊聊为什么秋天是艾灸的最佳时节，三大理由让你心动不已～ 补充阳气，提高免疫力 温通经络，驱散寒邪 排毒养颜，消瘀散结
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0在这个即将银装素裹的季节，我们的身体急需补充一股温暖的力量，抵抗寒冷的侵袭。爱与热“艾”就像一道暖阳，温暖着我们的细胞。#艾灸养生 每一次的关爱自我，都是对身体的呵护与关怀。它如同冬日里的一抹阳光，温暖着我们的身体，让我们在冬季也能充满活力和生机。
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0艾绒坐垫究竟能不能发挥作用呢？外科之宗《理论骈文》说“下焦之病，以药或研或炒，或随症而制，布包坐于身下而为第一捷法…下部之病，无不可坐”这段话很好的说明了坐药的重要性，且指出了坐药更适用于下焦
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0艾灸能起到防病保健的作用：民间经常说的这些保健灸法，比如灸气海、关元、命门、中脘、足三里，在这些穴位上施灸可以激发人体的正气，增加抗病的能力，让人精力充沛，这些都是艾灸给我们带来的好处
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0现在的季节很适合做艾灸，所以选择一款好的灸条、灸柱、灸盒显得尤为Z要。 ❣️ 而且女生要懂得保护自己，比如生理期的时候、或者出现睡眠Z量不好，做一做艾灸可以帮助调L自己的身体。 比如艾灸一下像八髎、三阴交、足三里、涌泉穴，对人身体F常好。
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0艾灸亦能调节人体的气血平衡。对于气血不畅、脏腑功能失调的状况，艾灸能够激发经气，调整气血运行，从而达到调和脏腑、平衡阴阳的目的，使身体内部环境趋于稳定与和谐。
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0脾胃为人体气血生化之源：阴阳两虚，脾胃腐熟水谷依赖的正是肾阳，肾中阳气不足，脾虚不能运化，气血生化不足，人就头晕眼花，不想吃饭，整天累得不行，身体慢慢就被掏空了，大病小病找上门，人也就垮了
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0肩周炎是怎么来的 长时间姿式不正、急性外伤、用力不当、慢性劳损造成骨错缝，筋出槽，经络不通，气血不达，筋脉失养、导致筋结、僵硬、粘连、疼痛或活动受限。 感受寒邪、湿邪，寒主收引、湿性重着凝滞、阻滞经络、痛则不通，筋脉失增生、挛缩，筋紧则骨错缝……二者相互影，久病必瘀，瘀则堵。
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0延年益寿的好习惯！ 1，晚饭七分饱养脾胃，有益睡眠； 2，饭后淡茶漱口，没有蛀牙； 3，大便不看手机； 4，大小便时咬紧后槽牙，固肾； 5，每日叩齿36下，固齿益肾； 6，每小时伸懒腰一次，柔筋骨，防疲惫； 7，每日早晨十指梳头3分钟，醒脑助眠防脱发； 8，劳累时闭目养神10分钟； 9，每晚泡脚20分钟，祛湿升阳，活血祛瘀。
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0人体阴阳平衡则身体健康，而阴阳失衡就会发病，艾灸通过开通穴位，向身体输入艾气（阳）来疏通经络，使受到阻滞（阴）的气血恢复正常流通，也就是不断输送正气（阳），驱散体内xie气（阴），以达到失衡的阴阳重新恢复平衡。
