膜拜一下大佬

刚刚跳了1000个。。。快昏迷了。。。

原来一直游泳，跑步，骑车锻炼的，铁人三项呵，半大老头了，水平不行，重在健身，特别是减肥。 2015年第一次减肥，身高175CM，体重97kg。坚持三年，至2018年，体重维持在80kg，最轻时78kg。 此后工作原因，三年生活不规律，体重回92kg。 可恶的新冠，游泳馆也开不了，骑车太冷，一贯的经验，跑步见效慢，计划开始跳绳。 2021年1月28号，作为跳绳锻炼的起点，把老婆，孩子都发动起来。 每天2000跳，10组，40分钟。 2月12日，加码到3000跳，15组，45分钟

5次/周~今天休息日 后边尽量打卡吧，希望能坚持下去

如题第一天500

4月10日，开始跳绳， 4月份跳了12天， 5月份跳了18天， 6月份跳了15天。 希望自己能坚持一年，加油！ 6月28

跳了一周膝盖没什么感觉 足底倒是容易酸痛 跳绳伤膝盖是不是谣传啊 还是实际上只是没感觉但是还是有损伤 我知道肯定都会损伤 只是想知道这个损伤的速率是不是没有传闻中那么高

冲向美好四月

一年胖了二十斤的我最近也在开始跳绳减肥，陆陆续续跳了几天，以后每天记录！！

Day 1,跳绳15分钟，1187个（手表记录），开合跳50个

时光荏苒，指尖轻触，倒计时滴答，两天后，我将迎来人生中一个崭新的篇章——订婚。然回首过往，减肥之路却如断线的风筝，飘忽不定，三天打鱼两天晒网，徒留一声叹息。 身体的疲惫日渐加深，镜中容颜也渐渐模糊了曾经的轮廓。怀念啊，那轻盈如燕的时光，那自信飞扬的自己！ 此刻，我下定决心，告别过往的散漫，拥抱系统的规划。为了更美好的自己，为了更健康的未来，我将坚定前行，重拾那份轻盈与自信。一定要瘦，不仅是为了外在的

想从跳绳开始锻炼身体，遂开此贴，记录一下每天跳绳情况看看可以坚持多久

不想让妈妈再为了我唠叨了，看看能坚持多久

第一天。。。跳了1000个。。。 玉子可爱捏。

一直有运动的习惯，但年纪大了，代谢变慢，体重有不断上升的趋势，把跳绳当做cross training，目标是做到低心率长跳，现在离目标还很远。

看看能减肥多少体能上去的话可能还会再加

天气转暖，万物复苏，猫冬的朋友们也都出来运动了。近些天，肉眼可见每天来贴吧跳绳打卡的朋友越来越多了。我们一起加油，跳起来，瘦下来，快乐起来

从2月24号开始跳绳，一天一千个，但是我打算哪天没跳哪天就打卡

第1天 1600个 阳后因各种原因停跳2个月，反弹10多斤，必须运动了💪🍀

tm太胖140斤，晚上是想吃夜宵 ，晚上喝牛奶都差点饿死

二个星期没跳了，上学没时间

无绳跟练打卡

从这个月初开始跳绳➕节食减肥，目前已经瘦了12斤。跳2休1，每次跳3000个。从今天起，在本吧打卡，为了健康，拼了！ D1，跳绳3000个

今天练背，练腹，5000跳绳

第4天1000个

每天记录体重和跳绳个数。

为了健身开始尝试的跳绳，跳了大概一周后小腿胫骨附近腿疼无比，平时跳绳动作没问题也会有拉伸，有没有懂行的同志知道这是正常的吗？

减肥打卡，人到中年加上倒班身体越来越差，24年跳过个吧月瘦了十几斤（最瘦170斤），后面因为生病住院停了，今年体重又涨上来了，因看到吧里励志老哥老姐很多，于是决定跳起来，给自己加油，坚持住

从今天开始 坚持跳绳 上次运动还是在高中跑步 差不多一年没有运动了 刚才跳了300个 休息一会儿 等会儿再跳200个 跳完回寝室

第3天，1000个

同为页u，第一次到贵吧，之前也时断时续有在跳绳

请教各位，感觉跳绳用的绳子很轻不好掌控，是因为不协调不熟练吗，该怎么选绳子呀，有什么品牌型号推荐吗，奔三老男人

开始锻炼开始跳绳！ 第一步先控制饮食 第一周晚饭主食减半 第二周晚饭主食换成粗粮 第三周不吃主食 第四周不吃晚饭。坚持！ 锻炼就是keeP，跟我最爱的跳绳！ 目前是第一周第三天！

各位大神跳绳是分组跳，还是一直跳啊，哪种效果好

今日休息，跳绳6490个再次突破6000，暴汗，太舒服了，每天就是不断的挑战自己。我也从练习中感受到了跳绳的乐趣，累并快乐着...跳绳用的75派

跳绳消耗越来越少，体重减不下去了怎么办

小米的每次都要重新配对，有点烦

今天刷到本吧神人坚持15年的跳绳被震惊了，决定效仿一下老哥开始打卡，昨天和今天已经跳了1000个，希望能坚持久一点不断更

从6月份开始跳绳 差不多每天半小时 身高180 体重从175瘦到165 开个帖子记录下每日打卡

今天是第一天

刚开始跳绳有什么跳绳推荐，不要太贵

求问各位大佬，跳绳一段时间后膝盖疼，是什么原因造成的？如何缓解？有什么办法避免吗？ 23年最重200多斤，24年生病出院后就保持在180左右，近两年想减肥，最开始是跑步，后面跳绳，算上这次应该是第4次都是因为膝盖疼而停止，开始十来天都没事，前天有点疼休息了一天，昨天晚上热身后跳一会就疼的厉害，是动作不规范吗？热身我也做了啊我要减肥啊

燃！第一天1500个 快哉快哉

孩子体重97kg，太重了，还有上长的趋势。吃的也不节制 我的体重61kg，也很重。 带着孩子一起跳绳，节食 管住嘴，迈开腿

每次跳绳5000单摇热身后，2000个双摇。有谁喜欢也这样运动吗？请和我联系，总感觉单摇太枯燥了。