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12重在养_肾，养_肾重在节欲，节欲重在清心，清心重在精神充实充满正气。
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31、生吃黑芝麻 黑芝麻是可以生吃的，也因人而异，因为有的人肠胃比较敏感，可能出现拉肚子的情况，所以建议你还是弄熟后吃，有利于身体的吸收。 2、炒熟黑芝麻 要使劲咀嚼碎之后再下咽，有利于消化吸收！ 如果用煤气或电来炒芝麻，要炒10分钟左右就可以了。 我们是用黄草+铁锅来炒，由于火候小，要炒30分钟，味道天然香醇。 3、压成黑芝麻盐吃 这个在家就可以自己做。用擀面杖或石臼都可以。 加点盐，可以用来拌凉菜，面条，面包，馒头共 9 张
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14总结下几种鉴别黑芝麻的小技巧，欢迎大家补充。
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76黑芝麻性味归经：甘，平。归肝、肾、大肠经。 中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。 九大功效 1.含钙极高 8倍于牛奶 100克黑芝麻含钙800毫克！而牛奶只含100多毫克！强壮你的骨骼，迅速增强你的体质！ 2.富含卵磷脂和天然黑色素,养共 4 张特仑苏
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