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0站桩有可能会对体质特殊（不是体质差，就是不适合站桩，有无此种情况）的人起反效果吗？还是谁都可以站，为啥站完感觉身体更重了
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3站桩和跑步都是早上起床后锻炼，但是这两项运动在时间上是冲突的，顾此失彼，大家是怎么解决的这个问题，谢谢
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429本来没打算开贴，但是今天闲来无事，感觉记录一下自己走过的路也不错，对以后的自己对信心都是一个很好的参考。
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222前几年，浏览知乎网站的时候，老是向我推荐站桩的消息。我本来是打过坐，也做过很多种运动，从太极拳，易筋经，八段锦，八部金刚功，长寿功，莲花生动功，蹲墙功，摇山晃海，风摆梅花，还阳卧等等都有涉猎。但却就是一直没有关心过站桩的事情，也没想过站桩的情况，原因就是听说站桩伤膝盖。 由于这几年来，知乎网站一直推荐站桩的消息，而我却也是一直看都没看此类推荐信息。从以往经验来说，我看都没看的信息，一般推荐几次，十
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121今日开一帖 一是为了像大家一样记录一下站桩的历程，二是希望各位站桩的前辈能给予更多的指导。 本人是退休女士，经常逛贴吧，但是站桩吧的新手，所有站桩的知识都来源于贴吧，在这里感谢各位前辈（无论年龄大小）。 22年和23年都曾经来过站桩吧，一次是被大家的站桩时间吓跑了，另一次是断断续续站了一个月，没什么效果，就又走了。那时想站桩，只是想为退休后找一个锻炼的方式。 今年之所以下定决心站桩，是因为颈椎病，椎管狭窄，
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253开个帖子记录自己的站桩等锻炼方式，做为激励自己的一种方式。 20240905静坐35分钟，早晨站桩65分钟。
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25站桩今年3月20日开始，上午下午各四十分钟，现在到十月下旬双脚不热，上半身发热，双手发胀发热，脚不热不知道是不是冬天了站的时间不够而不发热吗？请各位前辈回复一下。
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49站桩差不多两个月，最初就是随便按浑圆桩的架势摆在那里，却治好了我的腰疼，后来慢慢的在网上学。知道自己姿势不对，慢慢的改，结果越来越不放松，原来随意可以站半个小时不觉得太累，现在15分钟都坚持不了，大腿膝盖都有些不舒服，越来越迷茫，不知道该怎么站才好，可能我比较笨，悟性不够，看别人都站的那么好，真是自愧不如，现在想找个师傅带一下，真心想坚持下去，不知道是网上学好还是线下学比较好，希望前辈们给点意见，本
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14我断断续续站桩了有小20年，当时也没什么特别的感受。2018年开始因为觉得站桩效果不明显就停了站桩，改练峨眉天地庄。后面疫情阳了。整个人状态非常不好，一方面睡不好觉，另外就是胸口发凉。可能天地庄是自学的缘故，感觉没啥效果。我有中重度脂肪肝，觉得肝部不适感日渐加强，而且晚上睡眠很差，凌晨11点到3点这个气血到胆经和肝经的时间睡不着觉。上一周看了抖音上有个曾伟的在讲大成拳的桩法，受了触动又捡起了低姿浑圆桩练了起来
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6以前没有耳鸣，七月份开始站桩，无极桩，快两个月了。这两天出现耳鸣了，晚上特别明显，心里有些害怕。想问问各位吧友，这是什么原因？接下来要怎么办？
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923考验自己的心静与毅力
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964单盘打坐一年，开始站桩第六天。打坐早中晚各一次，早30分，中15，晚15分。站桩早30分。
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3想问一下，大伙站浑圆桩脚型都是微微外八字的吗？试了一次脚微微内扣成内八字状，脚部温热得比较快，但是腿也比较累。
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19请教各位同仁，是否有知道王芗斋老先生的嫡系传人，想当面学习，为了治病。 站桩中含胸拔背到底是怎么做的。 我学的是肩往前移，看有些写是的肩往后移，有肩胛对拉的意思，不知道怎么样是对的。 目前自己的桩中体会，感觉整个身体往右前斜，右肩高，右脚地面也高，右侧身体沉重。
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1051第一次发帖 总失败？
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871记一下吧。
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329第一天：站桩30分钟
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6本人站桩一年多点，每天一次大约一小时左右，受益颇多。可能我原来站桩重心有点偏后，膝盖弯过多，时间长了膝盖就有感觉不舒服，后来调整脚前掌微微发力，膝盖微弯保持张力，但是后腰命门又不能完全放松，这个角度到底怎么样合适呢，站桩身体还是很松的，这样站了两个月，不是膝盖不舒服就是腰不舒服。还有真气堵在后脑勺，一直不通，就算不站桩时，稍稍一点意念气就冲上来，很长时间了一直不通，请前辈们指教谢谢值得一提
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225站了一段时间，胯部有点抖动，一开始幅度小，后来全身大幅颤抖，想停下来，没有停，干脆随他，三次后停了，倒是很舒服。
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409站桩静站就像一面镜子，在开始站桩过程中，直接身、心两面状态都会呈现出来。。 站桩时侯，身体做不到松、静、自然，甚至感觉不到什么是松。 说明现实中，平时生活，真实身体就是这样的状况。身体变得僵硬觉知感觉能力弱，身体健康也必然不会好。 站桩时候，心无法安静下来，躁动难安，心若猿猴意若野马不耐烦。 说明现实中，平时生活，真实心态就是这样的状况。当真正需要做事、干事时候，也会这样做不长，难以专注。。而能长久的
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1793站桩3年多，终于快好了.
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1036重新计算506 早八段锦一遍+站桩40
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253第一天 站桩1小时晚上 6：30—7：30 双臂之间和双膝后面有撑圆之感 站桩一直断断续续，愿新的一年站桩能有所得
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8不知道以前有没有人在这里问过？
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4金鸡独立是引气血下沉，那混元桩是把气引到哪里？知道的给赐教一下，两个能同时练吗？
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57关于修炼是靠自身体内的能量，还是靠吸收宇宙间的能量？我简单谈谈个人的体会与看法。 人为什么会生病？？是因为耗尽了自身的 元纯净能量。元纯净能量耗尽了，剩下的是 元混杂能量，这种“混杂能量”，包含“疾病”的因子，在这种疾病的因子作用下，人是很容易生病的。 本来，元纯净能量，是可以清除“疾病因子“的，因为能量的耗尽，这种清除变为没有可能，所以人就生病了。 病人只有混杂的能量，而很少有纯净的能量，所以变得“祛
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35对于傻站是站桩吧创建吧主太阳能师兄提出的，对于傻站的原意老吧主说的很清楚，傻站并不是真傻，而是，不要用拙力去折腾身体，是按照道法自然的原则，自然而然的在松静的前提下让身体自行调整和修复。因为身体自身具备这种功能和潜力。老吧主提出这种观点就是根据自己几十年的深修和体悟提出的，目的就是无私服务于广大的站桩爱好者，让大家节俭的同时不要去瞎折腾身体。对于傻站我也不下于百次来验证太阳能师兄的论点和自己的丰厚
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49本月开始只要有时间就站两次，一次浑圆桩50分钟，一次无极桩40-50分钟，没有时间就只站一次。 最近半年来，桩中一直有种感觉，也很难描述，就是觉得身体的左半部分我能比较明晰地感知到，如肩膀在哪个位置，臀在哪个位置。但身体的右半部分，一直就是没有明显感觉，就是我无法确认感知右边肩膀或臀的位置。简单的来说，就是觉得使不上劲儿？不知道是什么原因造成这样的感受。但肯定是又一边不通畅。 我个人猜测，可能是左边的腿更长，
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683四月底开始站桩，一直在学习，尽管每天都坚持站桩，但是始终没有什么感觉，也一直在纠结自己的动作是否正确。 后来通过在本吧的学习慢慢放下了对姿势的纠结。终于在昨天早上的站桩中感受到了百会穴！正如“大爱站桩”所描述的那样，头顶有一个硬币大小的区域有水晃动的感觉，昨天我还怀疑是不是自己的想像，但今天早上站桩时的感觉更加明显了。而且今天感觉到头顶百会穴的“水”在向眉心方向流，另外，今天双掌掌心也有了不一样的
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293求大佬发图还配上文字注重72因为站桩推动气血运行，过程中一般会微微出汗29最近断断续续的学习站桩，之前腰疼了半年，大概站了十几天，基本好了，后来在站就上火了，每次站四五天，喉咙就会有异物感，如果不停继续站，就会有痰，停了就好了，后来每次只站15-20分钟，还是一样，学的浑圆桩，每次站脚也会发热，双手也热感，有没有桩友指点一下是哪里的问题，本人在武汉，想线下学习站桩，有没有师傅可以教，价钱可以聊，谢谢大家了16只要坚持站桩吗，一定能收获意想不到的舒适和甜蜜 所以在此开贴记录自己的站桩练功。 现在打算每天早上站桩。学的是 武国忠老师教学的视频中的浑圆桩。来自王芗斋老先生的意拳中的桩功。 https://www.bilibili.com/video/BV1J54y1i7c6?spm_id_from=333.788.621早上站桩60分钟，气温13°－21°，阴天，微出汗。23我今年47歺，站桩七个月了，一直关注吧里的贴子，不断学习汲收。本人因焦虑抑郁开始站桩，每天一个小时左右，收获很多，精力好了，气色好了，心情好了，吃饭香了，大便通畅成型了，服了十多年的西药也停了。我的身体自少年起一直不好，主要是情志不畅和不爱运动，饮食不节，长期失眠，长时间玩手机，长期服用抗焦虑抑郁西药造成的，四十岁之前感身体比一般人差点，但还稳得住，也没去重视，四十岁之后，身体素质掉得很快。目前较突2992,3月份经量巨多，吃了2个月的中药，一直在各个站桩群，站桩吧学习，到9-5日正式站桩，没想到第九天就给我惊喜，大便正常了（次数、形状），17号好朋友来，这时已经经历了右肩膀酸，脚底胀，白天膝盖往下到脚背哪哪都痛，一次站15-30分钟不等，30分钟是少数，结果经量是往常的1/5（个人觉得和同龄人的描述终于差不多了，量终于到了百度的20-80毫升的范围。可以说是成年来第一次）。本贴不会经常更新，有什么新变化我就来讲一下。120今日开帖，从4月24日，正式站桩，现在每天站桩2小时，七星诀45分钟，甩手操40分钟，加上晒太阳1小时，希望有一天会治愈，本身新冠加产后患的咳嗽气喘，在多个庸医的加持下，现在耳鸣耳痒，咽喉炎堵的厉害，声音孱弱，胃里隐痛，口苦口涩，心里跳，食管炎，我不知道能否站桩好，没有办法，万般无奈。希望过往的师兄们给予鼓励。52最近突然发生血压升高，因为本人血压正常，所以觉得很奇怪怎么会血压突然升高，去医院检查一切指标都在正常单位内。然后想起是不是可能站桩引起，然后实验多次后，发现的确站桩会引起血压升高。不知道是不是也有小伙伴遇到类似情况。以前我通过站桩收获不少，但是这样的话，恐怕要被迫放弃了。真是遗憾。3“无私之心能开悟。”一个人断了私欲，就能断了意识妄想的根源。老子《道德经》著：“天长地久。天地所以能长且久者，以其不自生，故能长生。是以圣人后其身而身先；外其身而身存。非以其无私邪？故能成其私。”7我是新人，文化低，本人有神经衰弱强迫症焦虑症等等诸多症状缠身，戒友推荐叫我来这里学习站桩，但是小弟对站桩要领一概不知，像舌抵上腭，徐灵顶劲，含胸拔背，会阴上提，脚心内含，尾闾下垂这些要领不知道怎么做，理解不了字面意思，本人也愿意请师父教学，真的求学，望告知，谢谢各位师兄70很久以前就知道站桩对身体的好处，去年春天开始接触站桩，后来怀孕生子。今年4月13日重新开始站桩。目标是每日连续站40分钟，目前已经坚持快两个月。 希望达成的目标是调理身体➕控制体重。 额外的收获是站桩也能帮我解决一部分情绪化的问题，调整性格上的偏执。 将站桩融为生活，陪伴自己一起成长。
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