-
-
85第一天2024年6月10日： 站了一次，大概30分钟，站了一阵后手臂开始发热（差不多小肠或者三焦经的位置），再一会还是手臂发热（差不多心包或者心经的位置），结束站桩前热也只刚过手肘，发热也并不是持续一直发热，是一阵一阵的，出汗较多，但只上半身流汗较多，后背汗出最多，发际线往头发方向一圈、腋下、身前、手臂和手腕稍上汗出，汗味比较重，腿微抖，结束后手臂微酸。 第二天2024年6月11日： 共计站了两次，大概各20来分钟，手臂发热
-
102陆陆续续站桩有10天了吧，今天开始打卡记录，希望身体强壮起来。作为新人且上班族 ，目前每次是半小时左右。目前比较困惑的点：总觉得自己站的时候屁股翘起来了，命门，尾闾骨，背部姿势还掌握不好，加油加油
-
22本人高度近视，以前觉得自己取了眼镜就是个瞎子。没想到站桩一年多以后，发现不戴眼镜的情况，会有时候眨一下眼睛，看到远处自己根本看不清的东西还挺清楚，反正是裸眼不可能达到的视力。但是这个状况并不能很持久，但再次眨眼啥的，可以再次出现比较清楚的情况，反复眨眼，反复能看得比较清楚。不知道是不是站桩后变好了一点？持续地站桩，有可能视力减少个1-2百度吗？ 去眼镜店查了一下度数，又好像并没怎么减少。不知道各位桩友
-
20无极桩练习法： 该桩法简单易学，男女老少、体质强弱均可练习。不讲究行气，更不会出偏差。不受时间、场地的限制。对治疗慢性疾病和强健身心均有显著的效果. 练法：先自然站立，想象面前是一潭静水，波澜不兴，深而清冽，是所谓“如临深渊”。水面一层薄冰，刚刚能支撑自己，而自己将站到冰面上去，所以有恐惧感，有利于提气，是所谓“如履薄冰，战战兢兢”。先提起一脚放在冰上，再将另一脚轻轻放上，两脚平行分开与肩同宽，全身自
-
46在贴吧看到，有人通过站桩糖尿病好了。从今天开始我也借贵吧，每天打卡站桩监督自己，希望自己糖尿病能早日康复🙏🙏🙏
-
2092,3月份经量巨多，吃了2个月的中药，一直在各个站桩群，站桩吧学习，到9-5日正式站桩，没想到第九天就给我惊喜，大便正常了（次数、形状），17号好朋友来，这时已经经历了右肩膀酸，脚底胀，白天膝盖往下到脚背哪哪都痛，一次站15-30分钟不等，30分钟是少数，结果经量是往常的1/5（个人觉得和同龄人的描述终于差不多了，量终于到了百度的20-80毫升的范围。可以说是成年来第一次）。本贴不会经常更新，有什么新变化我就来讲一下。
-
443白发太多，手指甲几乎没月牙。开始站桩，十分钟就脚底板疼，但是五分钟就前胸后背都是汗。酒文化
09:05
-
283早晨54分钟
-
739考验自己的心静与毅力
-
53很久以前就知道站桩对身体的好处，去年春天开始接触站桩，后来怀孕生子。今年4月13日重新开始站桩。目标是每日连续站40分钟，目前已经坚持快两个月。 希望达成的目标是调理身体➕控制体重。 额外的收获是站桩也能帮我解决一部分情绪化的问题，调整性格上的偏执。 将站桩融为生活，陪伴自己一起成长。
-
654记一下吧。
-
15现在夏天站完桩，一天经常会微微出汗尤其是在下午的时候。这种出汗好还是不好？
-
183本来没打算开贴，但是今天闲来无事，感觉记录一下自己走过的路也不错，对以后的自己对信心都是一个很好的参考。
-
848重新计算506 早八段锦一遍+站桩40
-
703单盘打坐一年，开始站桩第六天。打坐早中晚各一次，早30分，中15，晚15分。站桩早30分。
-
2702铭瑄麻麻
2020-02
昨天是2月26站桩打卡第一天，早晨站桩20分钟，开始气喘，呼吸急促，坚持20分钟，呼吸有些平稳，小腿微微发抖！本人胃功能不好，做过胃镜是胆汁反流胃炎，还有就是颈椎C6/7膨出，胃病一犯气虚无力，懒言少语，无论做啥都没啥动力，年前就了解过站桩，只是自己太懒没能坚持下去，以后每天站桩打卡！ -
32今日开帖，从4月24日，正式站桩，现在每天站桩2小时，七星诀45分钟，甩手操40分钟，加上晒太阳1小时，希望有一天会治愈，本身新冠加产后患的咳嗽气喘，在多个庸医的加持下，现在耳鸣耳痒，咽喉炎堵的厉害，声音孱弱，胃里隐痛，口苦口涩，心里跳，食管炎，我不知道能否站桩好，没有办法，万般无奈。希望过往的师兄们给予鼓励。
-
5站桩都知道有个要领叫屈膝松垮。其实这个顺序应该颠倒下，松胯屈膝。这样才更容易让初学者，没有师父带的人不会走弯路。腿先正常站立，然后屁股往下坐，膝盖会被动弯曲，这样力会传导到脚底。如果先屈膝再松胯，主动屈膝，再松胯，其实胯也不会松。有很多人就掌握不住要领，劲劲就卡在膝盖下不去，膝盖自然受力，时间长肯定膝盖出问题。
-
16站桩练功 治病的最好方法，莫过于启动自身的修复机制。启动的诀窍，概括起来说，就是：松、静、自然。 松：万病起于气血如绳之凝结，不能正常代谢。放松后，仍然绷紧的地方多为病灶。汇聚能量于此，进入并打开病灶（一花一世界之法），使之松（如解一团乱绳前先将其抖松）。 静：入静，静能生慧，在微观世界中，体察血脉本身正常的流向和规律，使气血归位理顺。 自然：启动自我修复机制后，回到宏观世界中，让病灶自然化掉。这时会
-
188第一天：站桩30分钟
-
10971，下午60，晚上45。晚上站的时候30分钟左右脚掌和命门难受。
-
123【2024-4-28早5:00】 10多年前曾为了皮肤问题站桩过，坚持了一段时间后皮肤问题好了，后来就慢慢懈怠了。2年前开始腰痛，严重时早晨自行起床都变困难，看医生说是腰肌劳损，开了一大堆药，实在反感吃药，而且自己感觉是阳气不足，采用艾灸方式自行治疗后效果不错，但是艾灸太费时间，加之艾灸后不痛了就又懈怠了，今年又开始痛起来，结合自己平时腹胀，大便溏泄，又腰背酸痛，感觉自己是脾胃虚久后湿滞血滞，阳气不足导致的。 今晨3点开
-
30练功进入第三个年头，各种动、静功法都学着练，都挺好。热天到来，对我来说动功容易大汗，站桩基本不出汗，很适合我。同时站桩中自己能察觉到身体状态和变化，很好。继续向站桩吧各位前辈和师兄学习，继续站桩吧打卡锻炼。加油！！！
-
70今日开一帖 一是为了像大家一样记录一下站桩的历程，二是希望各位站桩的前辈能给予更多的指导。 本人是退休女士，经常逛贴吧，但是站桩吧的新手，所有站桩的知识都来源于贴吧，在这里感谢各位前辈（无论年龄大小）。 22年和23年都曾经来过站桩吧，一次是被大家的站桩时间吓跑了，另一次是断断续续站了一个月，没什么效果，就又走了。那时想站桩，只是想为退休后找一个锻炼的方式。 今年之所以下定决心站桩，是因为颈椎病，椎管狭窄，
-
203站桩三年了，一直都是一小时多一些，最多的是110分钟，今天第一次站桩达到两小时了，为自己加油！继续努力……
-
12站桩打卡第一天，目前五分钟，持续更
-
552第一天（10月10日）早上站40分钟。站20分钟左右时右肩酸胀，上下微调手部位置后感觉好很多，站25分钟左右开始感觉鼻子呼吸完全畅通（有鼻炎），站完40分钟右脚有些酸麻，无其他感觉。
-
16
-
8练到的标准是尾闾脊柱有热流，有人说胸腔腹腔颅腔会共振，这个咱现在还没这水平。 练到了，自然会松腰松胯命门后凸虚领顶劲、膝不酸腰不痛。 很多人装出松腰松胯命门后凸虚领顶劲的样子，好像他练出来了，太可笑了。 我是站着练没这感觉，躺着有些，大概是没有了重力，脊柱松了走气容易吧。 这是我第二次发帖，欢迎批评指正。
-
17练习站桩第十天了，还是一次十分二十分的时间没有长进，我没有给自己定时感觉站不下去就不站了尤其近几天事情比较多。刚刚又站了不足二十分钟，下肢还好右肩比较难受。并且睁开眼就发现右手比左手高四五公分的样子，调整好再睁眼看还是一样。站桩到现在感觉没有那么口渴了，睡前喝不喝水都无所谓了，吸烟没有烟味了还会感觉嘴里还苦苦的，以前爱看小电影现在也提不起兴趣了。
-
788现在记住性不好，时间长了只好把记住的写下来：由于这几天太累，所以今天站桩两次，每次30分钟 早上6：10分30分钟身体还是晃动，左膝盖有一次针刺痛感，中午12：48分30分钟身体晃动，左膝盖没感觉，右膝盖有一次针刺痛感，下午左面腮帮子边上到脖子上有条线感觉痛，这是以前没有过的
-
256
-
21站桩一个月每天10到15分钟。前天开始连续2天站桩40分钟，站完后觉得乏力，困，有点气短。想请教师兄师姐这种情况是不是站的时间太长了？
-
45第1-103天 每天站20至40分钟。 第104-120 每天站60分钟。 第120-今天150天 每天站桩120分钟。 我愿意坚持站桩，有益无害，何乐而不为呢？
-
11如果说站桩只要能坚持站一个月，就基本可以确定能坚持下去的话，那么今天对于我来说就可作个印记。像吧里的前辈说的“希望坚持下去，准沒戏；一定要坚持下去，就有戏”。我选择后者，我想看看到底这出戏有多精彩，二年或者三年后来看，我有耐心，愿意捱、愿意等。
-
36因为站桩推动气血运行，过程中一般会微微出汗
-
24我们在学习站桩时从先辈们的修行经验中得知站桩时人的毛孔打开，所以站桩不能迎风站，最好的站桩境地是有山有水，树繁草密，鸟语花香的避风处。由此涉及到冷气和凉物也尽量避开。因为毛孔打开，会感觉风如箭，冷如冰，侵入身体染病灾。况且，我们站桩会把先前几十年形成的保护罩慢慢全部更换，这就是我们长听说的重塑身体。在这个过程中怕风怕冷是身体的正常反应，在这期间感觉身体抵抗力大大不如以前。所以，身体防御系统被打乱后
-
19
-
1832021年7月份开始接触太极，站桩，陆续站桩，从现在开始励志每天不落的站桩下去。 2023.10.5日早上55分钟，晚上80分钟
-
11想请教一下，站桩是站哪种桩治病效果会更好点呀。我看了浑元桩和无极桩。不知道治好病的师兄是站哪种桩站好的。求师父师兄指点万谢
-
64明天来站桩，打卡
-
280开个贴，谢大吧主邀请。为避不必要的嘴仗，先声明两点：一、我不需要通过贴吧招学生；二、我看上的学生，跟我学站桩或练太极拳，终生是免费的，看不上的我也不会教。
导引
胜蓝
