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150月小陀
2020-02
站桩8个小时，从早上9：05到下午17：20在这次站桩在户外来完成，陪我站完桩的是两颗红枣与舍利 -
22人生没有近路，不要指望有捷径，假如是为了应付考试，或许可以有，但那是自欺欺人，考试就算过了，你将背负一辈子的精神包袱，值得吗。 生命里出现的每一件事都是重要的，都是你的缘，坦然面对经历之，你才能得到真正的成长，活的越来越潇洒。 朋友，只有脚踏实地的人生，才是最幸福美满的人生。 天地父母最大，是最大恩，是我们这一世生命的源头，要感恩报答。 亲人朋友有义，是上上缘，是我们行走世间的同伴，要善珍惜。
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3在下站的是四平马步桩功？各位站的是什么桩功？
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412第一天：站桩30分钟
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1126第一次发帖 总失败？
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18来这个吧，绝大多数人就是为了治病，这是不言自明的。 凡是说站桩不能治病的帖子，请尽快自行删除。非要让吧务删除，就不好看了。 未来的站桩吧，将重点讨论交流如何站桩，站桩治好了哪些病，哪些病站桩的确无能为力，如何让站桩与医疗措施相互配合，等等。 ~~~~~~~~~~~~ 道不同，不相为谋。 正常讨论交流的前提，是大方向一致。 你去北京，我去上海，大家不同路，没法同行。
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1感觉宣传力度很大呀，不知真假
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6天地之奥秘，分别有好有坏，有人认定是来受苦受难，有人认定是来感恩、爱这个世界。心态不同觉受完全不一样！ 用感恩的心态眼看美好世界的万事万物，感恩“眼耳鼻色声意”，触及到每处都是美好的显现。 抑郁症，焦虑症都是认知的错误，不接受自己的不完美。包括站桩如果是“有求”心态，身体的觉受会朝着坏的“心念”发展。接受不完美，接受恐惧、焦虑。接受不同的声音，那一些声音都是告诉自己，是好的能量场信号“天地万物在眼里
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8十二经脉和奇经八脉真的存在吗？诊病和针灸的实践证明它是存在的。古人是怎么发现经络的存在的呢？理论是先于体认的。先有有了阴阳五行理论，有了脏腑理论，才有了十二经脉和奇经八脉，然后才有了对十二经脉和奇经八脉的体认。也就是说先有了对十二经脉存在的推断，然后才证实了它的存在。 神奇吗？确实很神奇；建立在实证主义和解剖学的西医能理解吗？不能理解。在西医那里，看到红细胞和白细胞，那都是常规的操作；更小的物质也
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110本人38周岁，小姐姐，主打一个体质寒凉怕冷怕凉风。。。脾胃虚寒，不敢吃凉的；腰酸背痛压力大，心脏也虚，血压低，容易心累，血液循环不好，手脚易凉，手干，春季还有眼睛过敏症状，。 去年经高人指点，开始站桩。
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13因口腔问题，前几日不大好吃东西 今日有所好转 多吃了些 过后看了2集电视 喝了一杯豆浆 关灯开始静站 只放松站着 微微打开双腿 意识回到身体 重点在口腔和食道有阻滞的地方 但气血去到了胃部 重点消化食物 有挤压感 然后上行 似乎是心脏和胃之间 站了25分钟 今天口腔没有昨天难受 应该是可以好好睡觉了 最终异想天开想要的是掉了的牙齿重生 牙齿是肾的问题 那打通身体的微循环 是不是一切都可以解决
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3站一个小时看看能缓解一下不。祈祷🙏🏻
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1047记一下吧。
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0站桩打卡早13分钟 下午40分钟打了一次嗝腿热，手心热脚底板热像火炉子燃烧感觉不错
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1站桩是古圣先贤留下的宝贵财富， 值得我们心怀感恩，继往开来！
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61每星期会有总结
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7212-04 站桩45分钟 总时间45分钟 目标 1000小时
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184陆陆续续站桩有10天了吧，今天开始打卡记录，希望身体强壮起来。作为新人且上班族 ，目前每次是半小时左右。目前比较困惑的点：总觉得自己站的时候屁股翘起来了，命门，尾闾骨，背部姿势还掌握不好，加油加油
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23站桩将近一年，现在每次站桩站到15分钟左右就会打五六次嗝，每次都要排出很多气体，像喝了汽水一样，打完嗝很舒服。不知道为什么会有这样的现象?不知道各位桩友有没有和我类似的症状?这到底说明什么问题?
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3312,3月份经量巨多，吃了2个月的中药，一直在各个站桩群，站桩吧学习，到9-5日正式站桩，没想到第九天就给我惊喜，大便正常了（次数、形状），17号好朋友来，这时已经经历了右肩膀酸，脚底胀，白天膝盖往下到脚背哪哪都痛，一次站15-30分钟不等，30分钟是少数，结果经量是往常的1/5（个人觉得和同龄人的描述终于差不多了，量终于到了百度的20-80毫升的范围。可以说是成年来第一次）。本贴不会经常更新，有什么新变化我就来讲一下。
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466开个帖子记录自己的站桩等锻炼方式，做为激励自己的一种方式。 20240905静坐35分钟，早晨站桩65分钟。
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28站桩记录 很久没站桩了，再站只能站五分钟
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2从今天开始，站桩第一天，15分钟，感觉后背有力量感。
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340前几年，浏览知乎网站的时候，老是向我推荐站桩的消息。我本来是打过坐，也做过很多种运动，从太极拳，易筋经，八段锦，八部金刚功，长寿功，莲花生动功，蹲墙功，摇山晃海，风摆梅花，还阳卧等等都有涉猎。但却就是一直没有关心过站桩的事情，也没想过站桩的情况，原因就是听说站桩伤膝盖。 由于这几年来，知乎网站一直推荐站桩的消息，而我却也是一直看都没看此类推荐信息。从以往经验来说，我看都没看的信息，一般推荐几次，十
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71老顽童
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站桩经过几年站桩的人首先十个手指头第一节会有发胀甚至爆胀的感觉说明你已经开始慢慢的站桩进门了，慢慢下来会肩背酸痛胀逐步加重症状再到两小腿胀大腿胀屁股腰胀这种感觉随着时间的增长会越来越明显，这是我练了十几年的体会！ -
442转自养生专家林星的博客
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285第一天 站桩1小时晚上 6：30—7：30 双臂之间和双膝后面有撑圆之感 站桩一直断断续续，愿新的一年站桩能有所得
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5开个贴督促一下自己吧20+30+20
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5没有好身体怎么能。
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58呵呵，“又当又立”（当了XX又要立牌坊），看了这么多案例，大部分人因为站桩治好了自己多年的疾病，你居然来一句“站桩不治病”，真是误人子弟啊。有些人在医院没法治的病，所以才来到站桩吧，你来一句站桩不治病，你这么大年龄觉悟太低，你居然在这里说风凉话。活在世上要给人希望，要给人带去阳光。
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2永嘉玄觉大师在《证道歌》有一句诗很著名：“行亦禅，坐亦禅，语默动静体安然”。只要带着一颗禅的心，行走坐卧、吃饭睡觉都是在参禅，思至此，还会觉得只有打坐、念经才是参禅吗？还有一句话同样出名：“郁郁黄花，无非般若；葱葱翠竹，皆是法身。”还觉得佛教的法理法义深奥无比吗？只有不会修行或者假装修行的人才会只注重形式而忽视本质。 具体到站桩，如果你认为只有站桩那段时间在站桩，你肯定会觉得没有足够的时间。但是如
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47本人站桩三年，一直在排痰，最近面部长一个疙瘩，前两天在医院割掉了，病检为皮肤癌，现医生要我做放疗，以防复发；我不想做放疗；但又担心复发；群里各位大德有何高见；
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9站桩时，重心应该落在哪里？好多初学站桩的朋友会有这样的疑惑。 宽泛一点说，重心可以落在脚底的任何地方。站桩的目的就是要通过自身体重去刺激足底的脏腑六条经脉，以达到正气上升。 重心可以落于脚掌。心、脾、肾三阴经和胆、膀胱、胃三阳经皆起于前脚掌，站桩时重心在此就可以刺激这六条经脉。这就像是给足底做强力按摩，不同的人耐受力有差异，很多人对足底按摩不耐受，但是站桩却可均匀刺激足底，几乎所有人都可以接受。 重心
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1049考验自己的心静与毅力
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1167重新计算506 早八段锦一遍+站桩40
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1154单盘打坐一年，开始站桩第六天。打坐早中晚各一次，早30分，中15，晚15分。站桩早30分。
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7“病如西子胜三分”，林黛玉进贾府时就有这样的描述。西施很美，病西施并不美。在我看来，具有盛唐气象的雍容富态、健康自然的女人才是真正的美。尤其当代，对男性、女性的审美都很扭曲。 说回林黛玉的病。最初读《红楼梦》的时候我以为她得的是痨病（古代称肺结核），后来想想这不可能。如果是这种病，即使贾母再疼爱这个外孙女也不可能让她进大观园的，因为那个时候对这种传染病没有好的治疗方法，只能隔离。别说是一个富家小姐
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7正好检验体质。
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105身体小毛病改善明显，分享一下与朋友们共勉。年轻时候头发浓密发质硬，四十岁后头发慢慢变细变软变黄，如今基本又恢复年轻时的质感了。腰部脂肪瘤完全消失了。齿痕轻了很多。十二指肠炎症几乎没有了。跑步不累了，精力充沛。大家继续一起加油吧！
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81本月开始只要有时间就站两次，一次浑圆桩50分钟，一次无极桩40-50分钟，没有时间就只站一次。 最近半年来，桩中一直有种感觉，也很难描述，就是觉得身体的左半部分我能比较明晰地感知到，如肩膀在哪个位置，臀在哪个位置。但身体的右半部分，一直就是没有明显感觉，就是我无法确认感知右边肩膀或臀的位置。简单的来说，就是觉得使不上劲儿？不知道是什么原因造成这样的感受。但肯定是又一边不通畅。 我个人猜测，可能是左边的腿更长，
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65最近都改成上午站桩，感觉桩时都比下午站过得更快，这是为什么呢？ 是不是上午站桩的效果会更好？特别是起床就站，感觉是最舒服的。
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7刚关注站桩吧，那会儿才3万人，现在已经快5万人了，大家都在努力站桩。自己的各种问题也得到了改善。也参考了很多其他的：八部金刚功，真气运行法，八段锦等等，或者打乒乓，打羽毛球，篮球，足球等等，那些都没有站桩来的简单高效。
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