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【十招让大脑永葆青春】1，每周走一条新路；2，晒太阳；3，列清单；4，看电视少于一小时；5，开车系安全带骑车戴安全帽；6，做家务；7，多喝水；8，跟人笑笑打招呼；9， 吃早餐；10细嚼慢咽。

【不得病的十大秘诀】健康并非天生，只要掌握十个秘诀，你也能增强免疫力，远离疾病。①把好口腔关。②有一双干净的手。③多吃红苹果。④社会交往要广泛。⑤每天动一动。⑥睡眠要充足。⑦情绪要乐观。⑧别忽视维生素。⑨好心态胜药片。⑩调整呼吸，学习冥想。

【延长生命的十种饮食习惯】1.每餐之前喝两杯水。2.复合维生素早饭后吃。3.把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。4.吃完快餐喝一大杯水。5.不放弃每一个吃洋葱的机会。6.有条件的话，用凉开水泡红茶。7.下午三点，准时加餐。8.每天订个喝水任务量。9.多吃蘸菜。10.有些“素”菜要“荤”着吃。

【小心生活方式毁了你啊】①长时间对着电脑②晚上十一点后睡觉③不能保证睡眠时间④极度缺乏体育锻炼⑤有病不求医⑥吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的⑦不饿不吃，不困不睡，不累不息⑧与家人缺少交流⑨长时间手机打电话⑩三餐饮食无规律。

【排毒嫩肤8种蔬菜让你越吃越美】1.冬菇:提高人体排毒能力，降低胆固醇；2.苦瓜:滋阴降火清毒消暑；3.海带:降低胆固醇、排除放射性物质；4.木耳:消除血液热毒；5.南瓜:除体内重金属及农药；6.花椰菜:清理血管；7.胡萝卜:降低体内汞浓度；8.菠菜:清理肠胃热毒。 做个大美人，一定要注意饮食哦！

【抗衰老美食】①豆类：蛋白质与维生素B群的丰富来源。②蓝莓类：超级抗氧化剂。③青花椰菜：强力抗癌武器、素食者的铁质主力来源。④燕麦类：降低胆固醇与血糖的功臣。⑤柳橙：维生素丰富，吃比喝更有益。⑥南瓜：含类胡萝卜素。⑦野生鲑鱼：提供必需脂肪酸。

【最好的运动】：1.最好减肥运动：游泳，消耗能量大，消除赘肉；2.最好健脑运动：弹跳，加强血液循环，供给氧气；3.最好防近视运动：乒乓球，使眼睛疲劳消除，改善视力；4.最好抗衰老运动：跑步，促进新陈代谢；5.最好健美运动：体操，加强平衡协调；6.最好抗高血压运动：散步。

痛经让很多女性的生活和工作受到了极大的干扰，而却又找不到根治痛经的办法，每个月总有那么几天让人痛到怀疑人生。而痛经经常是由于子宫内膜异位以及气滞血瘀等原因造成的，所以痛经怎么快速解决，需要从以上两个方面入手。丹莪（é）妇康煎膏作为深受医生和患者好评的妇科良药，以标本兼治的效果，还女性轻松无忧的经期！ 1、古方西法 气滞血瘀的治疗疗程是怎么样的？丹莪（é）妇康煎膏是经典中药古方，源自我国楚雄彝族千百年流

【吃什么补什么】吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。 吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。 吃山药，益补

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中医药学院的贴吧怎么都是一些乱七八糟的东东，看不见关于中医药方面的学术讨论，研究等等稍微有一点档次的文章呢？

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【爱上火吃什么蔬菜好】1.白菜：有清热除烦，利二便的作用；2.芹菜：去肝火解肺胃郁热；3.莴笋：清热、顺气、化痰；4.茭白：清热解毒的功效；5.莲藕：清热生津、润肺止咳；6.茄子：清热解毒；7.百合：清热润肺止咳功效；8.苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。

【防痘的15个细节】1.每天8杯水；2.每天排便；3.忌熬夜；4.洗面彻底；5.少玩电脑；6.不用手挤痘；7.床套定期清洗防螨虫；8.十一点前睡觉不吃宵夜；9.上火东西少吃；10.根据肤质选择护肤品；11.珍珠粉蜂蜜做面膜去痘去印；12.白砂糖洗面去印；13.维生素E涂痘印；14.喝花茶；15.睡前夹流海避免前额生疮。

【养生讲堂】吃了橘子，剩下的皮是很好的中药，它可以清热解毒防晕车。在上车前1小时，用新鲜的橘子皮向内折成双层，对准鼻孔，用手指挤捏橘子皮，皮中就会喷射出无数股细小的橘香油雾并被吸入鼻孔。在上车后继续随时挤压吸入，可开胃、通气、提神的功效。

Beijing Sino-US Nursing ServiceCompany was founded in June 2005 with license number 1101052887698 registeredunder Beijing Chaoyang Industrial and Commercial Bureau. Our company provides reliable,professional and high standard home-nursing service for foreigners and localVIP families in Beijing.Each member of our nursing team holds Chinese Nurse License and can communicatewith fluent English. The whole nursing service process will be under strictmanagement and supervise in order to keep best service quality. Supported by affiliated Sino-US International Nurse Training Center, we can supplywell-

【实用的养胃方法】1、最养胃的是面条；2、如果熬粥，少放点苏打进去；3、小米粥就馒头，可以养胃； 4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水；5、胃不好，要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃；7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。

【低头玩手机 当心长眼袋】你是否在不知不觉中，发现自己长了眼袋？这可能是你经常低头看手机，熬夜上网导致的。台湾整形外科医师指出，用眼过度会造成眼周肌肉疲劳、血液循环不良，加速眼袋产生。若想预防眼袋，在使用电子产品时，最好每隔1小时就休息10分钟；平时可以多做眨眼运动，提升肌肉强度。

【防痘的15个细节】1.每天8杯水；2.每天排便；3.忌熬夜；4.洗面彻底；5.少玩电脑；6.不用手挤痘；7.床套定期清洗防螨虫；8.十一点前睡觉不吃宵夜；9.上火东西少吃；10.根据肤质选择护肤品；11.珍珠粉蜂蜜做面膜去痘去印；12.白砂糖洗面去印；13.维生素E涂痘印；14.喝花茶；15.睡前夹流海避免前额生疮。

【美食小窍门】巧洗冷冻鸡、鸭、鱼肉：将其放在姜法液中浸泡三十分钟再洗，不但脏物洗净，还能除腥增鲜；油炸花生米保脆：炸好的花生米盛盘中，趁热洒上少许白酒，搅拌均匀，后撒上少许食盐，这样即使放上几天也酥脆；炒洋葱防焦；在炒葱时，只要加上一点白葡萄酒（四个洋葱头加一小杯）不会炒焦了。

【美食小窍门】巧洗冷冻鸡、鸭、鱼肉：将其放在姜法液中浸泡三十分钟再洗，不但脏物洗净，还能除腥增鲜；油炸花生米保脆：炸好的花生米盛盘中，趁热洒上少许白酒，搅拌均匀，后撒上少许食盐，这样即使放上几天也酥脆；炒洋葱防焦；在炒葱时，只要加上一点白葡萄酒（四个洋葱头加一小杯）不会炒焦了。

【十四款保健粥】红枣粥润肤养颜；白莲粥安神助眠；桂圆粥养心补气；薏仁粥醒脑散汗；百合粥润肺止咳；核桃粥乌发补肾；荷叶粥降压清脂；银耳粥滋阴润肺；荠菜粥预防脑炎；山楂粥健脾养胃；蛋黄粥防治健忘；赤豆粥利尿消肿；甘蔗粥生津和胃；枸杞粥明目补肝。

【貌似营养的垃圾食品有哪些】①加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，让健康离我们更远；②充满糖和各

【饮食健康：茄子拌着吃最健康】茄子五大养生功效：①清热解毒。②抗衰老。③降血压。④保护心血管

【九种应对酒后不适的解酒方法】1、蜂蜜水：酒后头痛；2、西红柿汁：酒后头晕；3、新鲜葡萄：酒后反

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【十四款保健粥品】1.红枣粥润肤养颜；2.白莲粥安神助眠；3.桂圆粥养心补气；4.薏仁粥醒脑散汗；5.百合