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2老哥们,练到位是什么感觉啊,第二次练背,后背只有轻微的酸感,还有热热的感觉,而且特别累,我这样算练到了吗,第一次练的时候是一点感觉都没有的
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0纯新人,左肩膀我闲的时候主动发力,肩膀感觉比右肩膀更有发力感,右肩膀感觉前中束粘在一起,感觉也不如左边,虽然我觉得体态问题可能占大多数(肱骨前移感觉没有)。 我该怎么做加强右侧肩膀的感受呢?最近练的时候也在更抓右侧的发力,每组多练几个会慢慢调整好吗? (感觉左右臂线条已经有点小差别了) 用词不妥,求指导
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189前阵子,有女权要搞杜绝男性凝视,女性友好的“全女健身房” ,被嗤之以鼻。结果一帮阳刚健身直男搁这搞全直男健身房。怎么,你们比xxn还要敏感矫情啊 全女健身房说到底还是商家自己的商业策略,吧主还真把这个贴吧当自己家了?
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23我在我家附近的一个乐刻健身房报了私教课,我问里面的教练饮食规划,问了好几个。他们自己本身都不喝蛋白粉,喝牛奶,一天喝一升的量,这是为什么?
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80马泰时刻有人喝过吗,本人穷,喝不起贵的
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220健身不是健美 多数人没有达到职业健美水平 而且图看起来也反胃
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1118岁,在学校体育馆作卷腹和有个椅垫的辅助引体,上腹痛死了,睡下来就痛,已经持续几个月了,干不了体力活。。 药酒抹来抹去还是有痛感,咋办啊。。。
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1大佬,目前想先减脂5-10斤后开始增肌的话,蛋白粉应该买哪个入,有没有推荐的
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27861933我直接下班后正常训练,但是昨天是单休然后正好是我的练3休1的休息日。我本来想好好休息但是后面想了一下还是想和朋友去练练,但是我只练了腿上半身只给他们动作示范而已。我练了2-3个动作的腿和爬了17分钟的爬楼机。然后我在想我这个算是练还是休,我怕天天练没有休息会效果变差等,所以各位我是该休息还是可以练811怎么避免脸部代偿😭2lz在健身房每次做完一组休息时候不知道干什么只能东张西望假装发呆,总觉得很尴尬。想问问大家组间都会做些什么?1141看dy上这个减肌肉那个伤身体的现在什么都不敢做05我新手健身已经一个月了,一直采用五分化(胸背肩手臂腿),我的目的是想塑形减脂,可是健身后体重从157涨到了163,所以想请教一下几分化训练实话新手和减脂建议643我没去过健身房,但自己买了哑铃,现在就站着,右手直着往上推能推二十公斤七八个,还有一点余量,但是杆不够长加不上片了,左手弱一些,二十公斤只能推两三个。 两年前在学校试过体育生的杠铃,现在想想应该类似实力推吧,直着往上能推五十公斤,那时候我体重是一百五十斤左右,现在一百七十多,想问一下我这种情况进健身房,卧推能推六十公斤左右吗? 主要是上次进健身房还是初中,后来年卡到期,家里也没钱了,就没再去过,那个1172994236第一天1114108一个多月没锻炼,身体状态不好,前天重新开练,直接给我干力竭了,整整半个小时坐地上站不起来,然后我昨天又练了两次,每次都力竭了,一天两练,对比我以前训练量其实不大,但是今天睡醒实在是疼的受不了了,身上的每一块肌肉都在疼,胳膊举不起来,在床上翻个身都疼的不行,我是休息一天还是接着练552627222之前做没什么事,这次做到了5个就有刺痛感,之后起来,再做就疼什么问题54