养生站桩吧
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    拳术之道贵在知松紧,什么是松紧?它不是指肌肉的紧张与松弛,而是指筋骨始终撑开勿回缩,此为紧;肌肉始终松弛勿紧张,此为松。 形意拳与其它拳种一样,都讲究松紧。 形意拳术独到之处在于劲力,我们称之为混元劲,关注微信公众号打坐站桩,这种劲属于混元炸力,通俗说就是炸药包爆炸时的状态,是一个圆形炸开的形式。 这种炸力前辈们总结为“形不破体,力不出尖”,圆形炸开,没有一定的方向,自然不会出尖了。 拳术之道贵在知松
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    打坐“晃海”,固肾的奇功,能调理百病l 在民间有一种简单而神奇的养生方法——“摇山晃海”。“海”指肾。在静坐的基础上,轻柔地旋转、摇晃上身,使五脏、六腑、四肢、百颏都得到运动,推动经络全面正常运行,调和气血,增强内脏功能,有病治病,无病强身。“晃海”可以大补肾气,一个月就能有明显的效果。真可谓是“强化先天之本的固肾运动”。 “山”指我们身体的上半部分,“海”指肾。“摇山晃海法”可以让您不吃什么药,足不
    foggyq 12-20
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    太极拳修炼的3个诀窍,掌握了迅速成高手!,聪明人掌握规律,一般人学姿势。学练太极拳,掌握规律非常重要。 (一)掌握规律: 1、中正安舒,八面支撑。 2、运劲如抽丝,迈步如猫行。 3、运劲要有折叠,进退要有转换。进步必跟,退步必撤。 4、腰为旗杆,手为旗帜。 5、其根在脚,主宰于腰(实际是胯),形于手指。练胯、腰腿间求之。 (二)主要问题: 1、概念:搂膝拗步(掌),是太极拳标志性的动作,最具有代表性。“掌”是李雅轩专
    foggyq 12-2
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     太极拳的“第三只脚”,你练出来了吗? 最近修炼尾闾,感觉它就像长了,像拖着到了地面,松松垂落,竟也有支撑之力,使身体更平稳,从而令我品味到另一番“中正安舒”的滋味。 这条尾巴,虽是虚的,但绝对就像在两只脚之间又多出了第三只脚。我得到这第三只脚之后,行功走架更是别有一番意趣,对“尾闾中正神贯顶”的理解也更深了。即使平常站着一作意,这条尾巴堂堂正正,身体自然不偏不倚,真有顶天立地之感。 尾闾有此气象,只
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    坚持长期练习太极拳,可达到以下10种效果 有人说,把身体养好,是最大的省钱之道。这话不无道理。随着生活水平的提高,人们对身体的保养也越来越重视,注重平时保健来预防疾病的市民也越来越多。太极拳养生无疑也成了追求健康的民众关注的一个热词。 图片 练太极的几个“有利于” 1.有利于人体运动系统:太极拳是一种身体的平衡支撑和有氧运动的锻炼方式,有利于人体骨骼肌肉和关节及软组织的生长发育和延缓衰老退化。 2.有利于人体血
    foggyq 9-10
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    什么是叩齿? 正确叩齿的步骤有哪些 什么是叩齿? 叩齿就是空口咬牙,是一种较常见的牙齿保健方法,现代医学认为这样可增加牙齿的自洁作用,发挥咀嚼运动所形成的刺激,增强牙体本身的抵抗力。以往的养生论述各有出入,总之,叩齿每日早晚各作一次,每次叩齿数目多少不拘,可因人而异。叩齿的力量也不求一律,可根据牙齿的健康程度,量力而行。但必须持之以恒,从不间断,方可见成效。 图片 如何叩齿?叩齿的正确方法 步骤一:静坐 端坐
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     神奇的打坐:精者可成道,粗者亦可祛病(语音) 道,粗者亦可 · 人体打坐的神奇 从外看金字塔是神奇的,向内找,人的身体比金字塔不知要神奇多少倍。人在打坐的时候,往往要求人盘腿而坐,双腿叠加,双手放在膝盖上,叫五心(手心、脚心、百会)朝天。 这时,人体打坐的形状,就形成了一个典型的金字塔形状,就能采集到天体中高层空间的能量,得到天人合一的状态。长期的打坐下去,人的身体就会健康;人的思想就会宁静;人的头脑
    foggyq 5-23
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    什么是叩齿? 正确叩齿的步骤有哪些 什么是叩齿? 叩齿就是空口咬牙,是一种较常见的牙齿保健方法,现代医学认为这样可增加牙齿的自洁作用,发挥咀嚼运动所形成的刺激,增强牙体本身的抵抗力。以往的养生论述各有出入,总之,叩齿每日早晚各作一次,每次叩齿数目多少不拘,可因人而异。叩齿的力量也不求一律,可根据牙齿的健康程度,量力而行。但必须持之以恒,从不间断,方可见成效。 图片 如何叩齿?叩齿的正确方法 步骤一:静坐 端坐
    水冬71 4-27
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     站桩 | 站桩百病疗!两张标准示范图您收好,疏通经络,畅通气血,温养肌肉,锻炼精神。 不正常的胖,可以练瘦,不正常瘦可以练胖,有病调病,无病强身。 站桩拉筋能够治病,原理也在于整脊,把脊柱的位置和状态调整好之后,内脏的病自动就好了。 一般人无论行住坐卧,很多重量都是压在脊柱上的,所以脊柱(特别是腰椎和颈椎)容易出问题。 通过站桩,周身松透,将脊柱不正确的压力卸掉,把脊柱充分的舒展,并且让它松沉下来,身体
    foggyq 4-10
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    打坐姿势不正确,会越坐越累 的问题,而且坐再久也学不会。打坐的要领你是否已牢记并掌握,下面我们一起学起来吧。 █ 不正确的打坐姿势会导致妄念丛生 姿势不正或不直的问题,可以这么说,我们知道坐姿可以决定气脉的位置而产生气行,进而影响心识的作用。如果气脉的位置不对且不直,气便无法走得很顺畅。在此情况下,心也会因此而变得浮躁不安,妄念丛生。 图片 不正确坐姿▲ 斜向右边:在打坐时若斜向右边,刚开始时,我们可能会
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    儒家、佛家、道家的修行智慧(精华) 儒家50句思想精要——入世境界 1、物有本末,事有终始。知所先后,则近道矣。——《大学》 大意:世上的事物都有本末始终,明确它们的先后次序,那就接近事物发展的规律了。 2、古之欲明明德于天下者,先治其国。欲治其国者,先齐其家;欲齐其家者,先修其身;欲修其身者,先正其心;欲正其心者,先诚其意;欲诚其意者;先致其知;致知在格物。——《大学》 大意:古时候想要使天下人都发扬光明正
    foggyq 3-18
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    丹田充气法,睡前躺着练,久练通周天! 超级推荐阅读:过个年,病毒似乎消失了,但有些真相必须说清楚! 图片 这是我数年前收集的一个小功法。事情太多,正常的练功时间无法保证!每临睡前练习一会,感觉效果极佳。特介绍给各位初学者。 功法: 仰卧于床上,双目微毕,上下牙齿相对轻合,全身放松,自然呼吸。每次呼气时,自齿隙间发“嘶…”声,气尽声止。反复进行即可! 纯天然艾草,质感细腻,重点是灸后效果好,价格还亲民! 物
    foggyq 2-5
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    每个人都可以调动自身的潜能治病。站桩,正是通过“固本培元”的方式调动人体自身的潜能。 站桩,为什么能治病呢? 有句话说“求医不如求己”。因为“人体自有大药”。 生活中,人们已经习惯了一生病就看医生,打针,吃药。特别是城里人,尤其如此。人体真的这么脆弱吗?假如你不小心手划破一个口子,你能做什么呢?即使看医生也只是涂上消毒液再用纱布包扎好而已,其余的什么也没做。接下来伤口的愈合乃至于恢复到完美的状态,就是
    foggyq 12-14
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    站桩的精髓,不管是否练太极都该看看! 八段锦+站桩配合百日筑基的教学班再次号召了(11月30日截止) 正文 上古有真人,提携天地把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,故能寿蔽天地,站桩能调整神经系统的机能,促进血液循环,强化体内系统的新陈代谢作用,恢复人体自愈能力 站桩是武术中最独特的修炼方法。它是以静站的方法养练气息,增强力量,锻炼周身气血的活畅,达到强身、健身、养身、防身的目的。 站桩的桩字取义于“桩”
    foggyq 11-8
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    太极拳这样练,效果一遍顶三遍 是墨缘,太极拳一直都是大家比较喜欢的传统武术,这次去佛山教学生整个内家拳体系的东西时,她对太极拳也是有着灵魂里的契合以及痴迷。我打了一套后,她非常喜欢,只是为什么24式的也能有这样的感觉,其中一个点是这篇文章讲的慢练。不过这个慢练不是故意为之,而是由气息来定的,并不刻意,这也是不太建议听音乐,口令来练太极拳。这时的连绵不绝,行云流水都是很自然的一种状态。所以看到这篇文章也
    foggyq 10-27
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    用腰打太极拳,拳友们有试过吗? 大家好,我是墨缘,明天是国庆节了,提前祝大家国庆节快乐,我们百日筑基的拳友千万别因为过节落下功课了哈,明天早上我们晨练正常直播,后面要回去参加婚礼,有一些忙的,到时候安排,群里会通知。今天分享的文章是一篇比较系统的太极拳文章,讲太极的腰胯劲以及基本功的重要性,对太极拳比较有需求的,可以看看。 太极拳气功 练拳,站桩,打坐,练气,练心,养静气,养正气,养阳气,养先天之气,
    foggyq 10-1
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    站桩八不站桩,站桩忌讳,站桩注意事项 缘,今天和大家分享一个简单的站桩忌讳,以注意事项。并且白天也做了一个视频,文字版比较完整一点,因为视频有些不能说。 1、过度疲劳不站桩 所以一定要睡好,休息好,不要熬夜,过度劳累,保持良好的作息,充足的睡眠。 2、酒后不站桩 酒后气比较乱,也比较快,不宜站桩,比较危险 3、过饱不站桩 一般初学者至少要饭后半小时才可站桩,如果肚子还很饱,就还得推后一小时后。 天然奇楠沉香富森
    foggyq 10-1
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    百日筑基,养心养性,打坐吧!(附:最全打坐资料) 我是墨缘,今天是百日筑基第三天,我们分享无极桩,八段锦,太极拳相关的内容,今天就再分享一个打坐的内容。内容比较全面,源自网络。群里有粉丝问一些手印的问题,这个打坐一块,墨缘没法给到大家直接的指导,特别是非常专业教学问题。只能做一些资料的分享。主要墨缘在打坐这一块比较随性,以身心静坐,静心修心为主。所以不能把大家教偏了,资料方面比我专业。(文章底部还
    foggyq 9-19
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    最靠谱的打坐方法(适合新手) 打坐又称静坐(西方又称冥想),可以促进人体血液循环,消除生活中生起的烦恼,去除主观性的迷惑,是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。因为打坐,致心一处,使大脑入于静定状态,把散乱的心安定下来,心境达到清净安祥,气脉自然畅通。这既是一种养生保健方法,又是学佛修行之人的基本修练方式。其基本动作就是闭目盘膝而坐,调整气息出入,断除妄想,让你的心安静下来,以洞察到平时不能发
    foggyq 9-18
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     站桩要让身体学会自然承重 实际上,这是个适应过程,从肌体到精神,慢慢地适应站桩。 经过了此过程,“神”就定下来了,可以有“闲心”观察自己各部位。 进入下一段之前,我们要做的就是揣摩要领。在外形不动情况下,内部慢慢地微动。酸处,紧处,下坠处.... 怎样才能自然放松下来,让气不调而自调,身不养而自养?那是三才合一!三才,天地人也!这是留给大家在桩中满满自悟思考的问题直到发现“平衡问题”。 天然芽庄沉香老山盘香
    foggyq 9-12
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    站桩要让身体学会自然承重 实际上,这是个适应过程,从肌体到精神,慢慢地适应站桩。 经过了此过程,“神”就定下来了,可以有“闲心”观察自己各部位。 进入下一段之前,我们要做的就是揣摩要领。在外形不动情况下,内部慢慢地微动。酸处,紧处,下坠处.... 怎样才能自然放松下来,让气不调而自调,身不养而自养?那是三才合一!三才,天地人也!这是留给大家在桩中满满自悟思考的问题直到发现“平衡问题”。 天然芽庄沉香老山盘香越
    foggyq 9-11
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    中医揭秘,七情是如何导致疾病的? 七情是人的精神意识对外界事物的反应。在中医认为,适当顺应情志的生发有助于身体健康,但是如果压抑或过发都会损伤身体。对于情志问题,我们只能通过调心治心,慢慢觉知管理,修身养性才能解决。 中医把情志分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,和五脏的对应关系分别是:过喜伤心,过怒伤肝,思虑过度伤脾,过悲伤肺,过恐伤肾。 推荐阅读:不要小看五劳七伤的危害,年轻人在不断猝死,真的要去重视
    foggyq 9-9
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     中医揭秘,七情是如何导致疾病的? 七情是人的精神意识对外界事物的反应。在中医认为,适当顺应情志的生发有助于身体健康,但是如果压抑或过发都会损伤身体。对于情志问题,我们只能通过调心治心,慢慢觉知管理,修身养性才能解决。 中医把情志分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,和五脏的对应关系分别是:过喜伤心,过怒伤肝,思虑过度伤脾,过悲伤肺,过恐伤肾。 推荐阅读:不要小看五劳七伤的危害,年轻人在不断猝死,真的要去重
    foggyq 9-7
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    站桩还有这功效,以后再也不偷懒了! 这些形体还不够,还需要有一些专门的物质来营养、激发这些脏腑的功能。这些物质,就是气和血。 血的概念比较好理解,主要是指在血管中运行不息,流动不止的血液。血主要的作用在于为全身提供营养。 1、气究竟是怎样的物质呢? 我们知道五脏六腑是人体不可或缺的器官。但一个活着的人,与一个死去的人,体内的脏腑实体其实并没有根本的不同。那么生与死的关键在哪里呢? 用生活中煮饭的例子,可以
    foggyq 9-5
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    站桩还有这功效,以后再也不偷懒了! 这些形体还不够,还需要有一些专门的物质来营养、激发这些脏腑的功能。这些物质,就是气和血。 血的概念比较好理解,主要是指在血管中运行不息,流动不止的血液。血主要的作用在于为全身提供营养。 1、气究竟是怎样的物质呢? 我们知道五脏六腑是人体不可或缺的器官。但一个活着的人,与一个死去的人,体内的脏腑实体其实并没有根本的不同。那么生与死的关键在哪里呢? 用生活中煮饭的例子,可以
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    站养生桩六大要诀 关于站桩的一些要领和禁忌 站养生桩,不用费神寻经找穴,无需敲经打穴,不讲意守丹田,静静地一站、微晃,健康就随之而来。 不但筋骨、气血、脏腑功能得到增强,连人的神意都能得到调养。不少练过养生桩的人,性格和气质都发生了很大的改变,遇事更加豁达从容,意志变得坚强而富有魄力。不仅能固护元气、祛除邪气,也能及时的排解郁闷之气,让癌细胞进攻无门,还对运动性疾病,如外伤和劳损有效。 以腰肌劳损为例
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    足背拉一拉,活到九十八,比走一万步更有效(八段锦的秘密) 大家好,我是墨缘,今天这篇文章虽然只是足背的拉伸,但是这个内容和我们八段锦的最后一式,背后七颠百病消,有着千丝万缕的联系。所以在学习八段锦的最后一式时,可以仔细的看一下这个内容,而且这个动作单独练也非常有养生效果。比一般的经络按摩还更有效,拉开的是六条经络。直接看正文吧: 中医认为,经络决定人体健康,一旦经络出现堵塞,人体就会出现诸多疾病。 经
    foggyq 8-31
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    意识可以改善我们的健康 去观想如何做能健康,而千万不要去想如何治那个病。 想不生病和想健康表面上看是一回事,其实完全不同。 想如何健康,你就会很快健康。老是去想吃哪个药能治你的病,老是担心失去健康,老是想你的病如何如何,那你就会永远被那个疾病缠绕。 因为载有那个疾病信息的能量, 会被你心中所想的, 那个疾病信息吸引, 你就总是会被这些不良的信息包围。 好好想一想,我们每个人可能都有这个体会,我们的病,往往是
    foggyq 8-24
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    站桩壮阳,调肾虚之愿我曾走过的痛苦,你不必经历 01、身心强健的我,变衰弱与忧郁 目前改变身体最好的方法源于中医经典著作:《黄帝内经》。书中记载:“古有真人者,提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,故能寿蔽天地,无有终时,此其道生”。 这是最早对站桩的记录,可以说是最好的中医养生方法, 是恢复人身体健康的最佳途径之一。 我年方三十出头,老家在湖北,现就职于一家大型国企。从学生生涯到参加工作,常
    foggyq 8-23
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    正面站桩图示
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    侧面站桩图示
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    报道了,学习一下
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    我们经常骄傲地称自己是炎黄子孙,就是炎帝和黄帝的子孙,简称炎黄子孙。炎帝就是神农氏,他是一个部落首领,最早把人们从狩猎文明引向农业文明。炎帝通过尝百草把植物分成有毒的、无毒的、可以常吃的、不可常吃的几类。 《神农本草经》全书分三卷,记载药物365种,以三品分类法,分上、中、下三品,文字简练古朴,成为中药理论的精髓。上品是可以经常吃的就是“食物”,中品是可以短期吃的就是“中药”。中药与食物都是起源于大自
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    习养生站桩随着时间的增加,功夫的提高,有三个不同的手势,我们称为养生站桩的三手势:低手势、中
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    养生站桩的练习环境怎么安排? 养生站桩的练习环境要保持安静。 如果在外面公园练习,要注意周围的安
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    亚运会在印尼开始了,我们也要支持一下,好好练习站桩! 今天中国冲击本次运动会的第一块金牌———
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    不累!非常轻松!体力不好也可以练习,而且可以通过练习提高体力。 养生站桩有一套科学的练习方法,
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    今天是818,每天打卡! 养生站桩,送您健康!
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    非常好学!每个人都能学会! 养生站桩就是一个动作,一个姿势站着就可以了,所以非常简单!非常好学
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    今天你练习养生站桩了吗?
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    养生站桩是专门用来养生的站桩方法,不同于一般的站桩,以强身健体为主要目的,所以请大家畅谈有关
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    大家好
    自在站桩 12-18
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    亲爱的各位吧友:欢迎来到养生站桩

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