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11减肥第一天共 7 张
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5自己要努力💪！
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11930共 755 张
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53我是一个纯粹的丁克思想的女生，因为丁克并不是那么容易能遇到自己的幸福。丁克思想呢没有那么多理由，就是不想指导一个完整生命的人生而已，小孩是个生命，任务太重大承担不了指导小孩的人生的重任。能把两个人的日子过明白就已经很不错了！只想找个同是丁克思想的男生共同携手过余生。不是丁克思想的你也别再喷了，毕竟我和你没仇没气。我选择我的生活方式你根本没有任何权力来喷我。就是因为一直以来坚持了丁克思想，所以一直找
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0有时候脸很肿有时候脸就很瘦，瘦的话一般就在外面比较冷的，会很明显感觉到脸部比较紧实，下颚线也很清晰，但大部分时候就比较肿下颚线也模糊，现在180/62，腹肌上面四款都已经很清晰了就是脸肿，怎么办
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10高中一直想减肥但有很多阻力，现在上大学后有时间了。 目前170，目标150。主要打算通过慢跑来减肥，一次跑不了多远，争取每日打卡。饮食上适当控制，并不打算吃的过少。共 5 张
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5基本上看下来，效果上差不多，都是通过抑制食欲来达到减肥效果。从不适反应来看，口服的反应略好一些。 但说一千、道一万，减下来以后还得自己控制好，要是管不住嘴，那肯定要反弹的。没有减下去保证不反弹的药。
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108兄弟姐妹们本人一个半月掉了34斤，基本上就是饿的，不吃米饭不吃带糖的东西，饿了吃点水煮菜想吃肉了买个鸡腿或者鸡胸肉回来自己煎一下，晚上我也有出去跑个几公里，但是那几公里根本没啥用，百分之九十五都是饿瘦的，减肥只能饿只能饿只能饿啊，除非你能吃一口饭就能跑五公里路当我没说
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6瘦了就和帅哥亲嘴儿~
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331thank4
2024-06
1管住嘴 2迈开腿 3别管什么食谱，有热量缺口就行 4想办法畅通你的消化系统 什么减肥餐，什么这那的，吃进嘴里的都是热量，早上吃个鸡蛋或者喝个牛奶豆浆之类的，就可以了。 中午下午一根黄瓜或者一个西红柿或者两三块牛肉干不行吗？ 没有最基本的饥饿感你想瘦下来？做梦？每晚必须保持饥饿感入睡。 运动减肥吧，运动吧，就跳绳，无绳的那种，也别跑步，也别什么健身房，就无绳跳绳是最简单的，俯卧撑仰卧起坐都没必要，太累！跳绳暴汗共 12 张 -
5立铁为证四个月以内减不到145斤，评论区抽四个评论最高的一人发五十奶茶钱。 大家可以多发瑟图坏我道心。
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1本来180，减了两三个月，现在190（本人贼爱吃碳水，喜欢做俯卧撑等力量训练，不爱做有氧，内胚型体质）
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113年也快过完了，该继续减肥了，要加qun讨论聊天的，留下地球号，我拉你，群里可以随意讨论减肥心得，分享日常，不强制打卡，不提倡极端减肥方法，要来的留地球号翀哥灬
22:19
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0本人女16岁 162cm 下定决心开始减肥从125斤5天瘦了3.5斤但是每天只摄入差不多700800卡左右也不吃晚饭 看了平台上很多减肥攻略视频建议都是众说纷纭，搞得我现在非常焦虑什么也不敢吃。求大家给给意见 什么都可以谢谢
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26目标半年先到160 搭子互相监督私聊
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259最好的贵人是努力的自己 学习、减肥两不误，加油💪共 49 张
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4本人去年国庆节开始减的，那时候穿着短袖上称体重都能达到232.5斤，现在穿着大袄上称差不多203斤左右，如果考虑衣服的重量的话，现在净体重差不多200斤左右吧，离我终极目标160斤又近了一步，当然离完成目标还很远，不过终于现在看到希望了，情况也比较稳定了。一个月控制好饮食加坚持锻炼，差不多掉十斤左右吧，继续加油，我相信一定能成功的。 最后，想请教一下大家，我这个终极目标是根据我以前最瘦的时候订的，自己其实也不知道多重
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1一图170二图140，身高172。有2个月没锻炼了，一个年长了3斤，143了还好，目前想到135。觉的脸再小一点点就好了，还想增点肌，推荐点真实有效的法，小基数估摸成效慢
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90本人身高173cm 第一次减肥历程： 22年（190斤）---- 23年7月（135斤） 减肥 55斤 反弹： 24年6月 145斤， 25年2月 170斤 在24年6月用餐环景和减肥基本一致； 后面公司变化，在公司食堂免费用餐，碳水过多导致反弹严重 从25年2月再次开始减肥计划，并打卡记录每天用餐情况，保持稳定在130斤；
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4493共 83 张巳月
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74150斤以前主要靠饿，辅助一点点运动。共 17 张
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40day1，俯卧撑 30 个，有点累，胳膊这么快无力了🥲... 97 年，28岁，现在干啥都没意思，没动力，没目标，游戏也没动力打了，干啥都索然无味。 突然好迷茫，感觉要燃尽了...共 20 张
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4因为工作步入正轨，并且工作比较好，在编医生，所以很多给我介绍对象的，但体重过大，导致见面不利。于是乎开始减肥。 本人1.9日，183cm，118kg 1.9号开始，刚开始靠节食和运动，一天吃仨鸡蛋，晚上健身房，中间过了个年，截止3.4，体重106kg，一个月结束后把饮食改成了吃炒菜，但吃的不多。运动还是继续，5公里＋无氧，有时候有团课也跟动感单车。 但现在情况是体重维持在106左右两周了，没有再继续往下掉。想请教各位大佬如何继续减重，如
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48容貌焦虑了总不能再身材焦虑吧，饮食是不打算控制了，就算为了身体健康也得开始锻炼 身高一米七三左右，体重一百七或者一百八斤 第一次先试一下爬楼梯吧，社恐嘛共 16 张
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62025年3月3日宝宝开学开始规律生活，开始减肥，起始94公斤，前两天坚持的不太好从今天开始认真记录，之前最高93减到60，再重新走一遍这条路，希望一年，能收获一个想要的自己
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3本贴见证所有减肥过程，看那么多减肥教程，感觉都是虚的，实践出真知3.5开始 加油 全程记录ᕙ(o‸o)ᕗ共 6 张
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2目前174斤。非节假日和周末，固定每晚3km，以后在逐步上升。争取这学期结束，减到150斤。 同时欢迎各位成功案例给我一些建议
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29连续三天减肥体重不降反升，162cm，136.9。明天保持大约600大卡的热量缺口，这几天体重不是不变就是反增，可能是什么原因呢
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70再努力一次吧！看到体重真得泪崩了，知道估计200斤了，但是没想到是210斤了，难怪买得200斤的大码裤子都穿不下了，玻璃心已碎成渣渣。共 13 张
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20找了好多群，不是死群就是乱七八糟的，哎
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2我现在在控制饮食，身高一米七六，体重67kg，学校的饭菜每天吃，这样的营养均衡吗？热量高吗？
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12世上有两件事不能等 一是赶紧减肥，二是减肥赶紧。
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10猫猫镇楼
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25五一要去见家长了！！！！！！！！！ 每天晚上8点-9点30是运动时间，运动量分别是keep上面15分钟一套的燃脂运动，难度是k2，每套中间可能会休息五到十分钟，但是一点没瘦，坚持不下去了
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2必须得减肥了，血脂血糖都高，引发胰腺炎。在不减肥得死了。加油
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157女生158 140斤实在是有点惨不忍睹了 顺便求一点建议共 41 张
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2834今天乃第三天。共 1017 张
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19体重222斤，现在215斤，第一张照片是现在，后三张是以前瘦的时候，由于自己暴饮暴食，吃的多动的少，胖了几十斤，现在想减肥，重新开始。各位是怎么样减肥的，有什么好的办法能快点瘦下来？共 7 张
10个之字间
BJ
