经核实吧主师范阳光男孩 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 太原中考体育吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组

中考体育

想问一下体测前喝红牛之类的真的有用吗？

想走体育生上高中

1、弯道跑时不要用全力，90——95%的力量跑就可以了并注意弯道跑技术。直道上要高重心大步幅和高频率，用力100%。 2、起跑要抢出去。上跑道前注意听发令人的发令节奏，一定要掌握准节奏，然后顶枪跑。 3、要相信自己，按自己的节奏跑，不要受别人的干扰（后面热的追赶），要有霸气，头脑冷静。 4、400米跑是一项既要求速度，有要求耐力的项目。所以，跑起来难度较大，一般人跑主要是体力分配不合理，造成200米后体力迅速下降，从而成绩不

中考36分

冬天是练习800米和1000米的黄金时间，孩子们做好平时在学校的自我训练，在学校一周2次的2000米耐力跑。

重视家庭教育，家长不该对孩子做的十件事 作为教育的起点和根基，家庭教育是至关重要的一环。一些家长只看重学校对于孩子性格、人格的塑造而忽视家庭环境本身的作用及影响。我们在此列举十项此类家长容易犯的错误，希望家长通过对比下列做法，戒除掉家庭教育中会造成不良影响的行为，从而有效地建构孩子的健全人格。 【情况1】瞧不起孩子 习惯说“你怎么这么笨啊！”或“你是木头人吗？” 后果很严重：这类瞧不起孩子的话脱口而出，

希望老师、家长、孩子从思想上能转变，让孩子多多锻炼，身体是一切的根本。

考试的时候注意以下三点： 一是做好充分的准备活动——这点非常重要！ 二是避免起跑后猛冲； 三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。 重点说说考试前的准备活动和考试过程中注意事项吧。考试的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略这一点。 这样做准备活动： 考试前三十分钟开始，先慢跑1000米； 然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节； 再做3-5个30-50米加速跑； 这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会

方法/步骤 1、30～45分钟有氧运动 通常情况下，你进行有氧运动，目标心跳保持在最大心跳的60%左右，持续30分钟以上，体内的脂肪就会被动员起来为人体提供能量，脂肪供能的最高记录可达总消耗量的85%，进入减肥最佳阶段。运动超过45分钟以后，脂肪的消耗量又开始降低。所以专家建议减肥期间的有氧运动要低强度，时间在30～45分钟。 2、间隔式练习运动 将运动分解进行，10分钟中等强度的运动后，放松休息30分钟到1个小时，当你慢下来时，身体仍

在体育教学训练中，立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践，不断改进训练方法，收到了良好的效果。现谈谈立定跳远的教学方法。 掌握动作技术要领 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降

2014年太原中考体育考试时间确定，为5月8日至5月18日。参加中考的考生都要参加体育考试，保送生体育考试成绩必须达到35分以上方具有保送资格。每个区考时间不在同一时间，下面汇总了各区具体考试时间： 　　考试时间具体安排是： 　　5月8日至9日尖草坪区，5月8日至10日万柏林区，5月9日至13日小店区，5月10日娄烦县，5月11日至12日古交市，5月12日至15日迎泽区，5月14日至18日杏花岭区，5月15日至17日清徐县，5月17日至18日晋源区，5月18日阳曲县。

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2012年与现在的规则及流程通用。

1、看孩子的身体素质怎么样，身体素质好的学生自己练习成绩也能满分。 2、看教练的资质，是否有训练经验和相应的证书和资格证。 3、看教练的训练年限，时间越长越好，最低要有3年训练经验。 4、教练最好是在校教师有代课的方法与技巧。 5、看每个班的班容量，训练成绩不好的学员一个班控制在5~6人，要有针对性训练，不能满堂灌，所有学生一个标准。 6、不要贪图没经验的教练收费低而报名，因而浪费孩子的训练时间。 岳教练

动作要领： 　　1、握球和持球 　　握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指

注意事项及技巧： 1、考试前，考生要进行体前屈准备活动练习，让腿部韧带拉开，然后,身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲;受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力;向前推动游标时，中途不可停顿，一旦停止，电动测试仪就记录下成绩。 2、将腹部慢慢靠近大腿（不要拱背）。 3、在屈之前把腰挺直，尽量收腹，拉伸腰，然后双腿挺直的情况下身体前倾同时伸展手臂。 坐位体前屈的训练方法 一、立位练习法： 1、双脚开立体前屈练习法 动

欢迎太原家长，中考体育学员，在这分享心得，交流意见，和提出好的训练方法。