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6另外冒险团也9级了~终于2600力量了~
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32最近吧，妈妈突然在电话里问我多重来着，我说190斤了。然后就几里哇啦说了半天这样胖不行啊，什么影响日常生活，不好买衣服什么的。最近也是照了照镜子好好打量了自己，确实是胖的扑出去了。所以啊，我准备减肥了呢，到150斤吧，40斤真的不少了呢。具体如下：早餐牛奶或者豆浆，鸡蛋最好有，保证蛋白质的摄入，早餐吃好，午饭7分饱，3点后不进食，饿了吃苹果或者黄瓜多喝水。2天一组腹肌撕裂者，每天50抱膝收腹跳，30俯卧撑，50深蹲，哑
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3申精
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10http://pan.baidu.com/s/1jGBppp8
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84三明基老湿的贴， http://tieba.baidu.com/p/2850760175?share=910520昨天起就每天手刷异界3了，开个贴记录每天的收获。话说以前也没坐过多少车，双气息就2个，因为总感觉飞机真的改变了这个游侠本来的乐趣。以前确实看不上飞机，也有过不少争执，我知道有的时候没点装备是打不了镇魂的，所以啊，异界和锻造要同步起来，玩游戏总得有个目标才好。不然玩起来就是打消时间，手动追求极限玩的爽才是乐趣。这贴长期更新希望你们支持我@soul灬太空_哥 @FIXROLL 片儿帮我艾特下，叫他多努力练练手刷，他装备还是很
