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8【爱吃夜宵的人更容易得癌】近期发表在《肿瘤外科年鉴》上的一篇文章揭示睡前进食会导致贲门癌发生率增加。研究发现，常吃夜宵的人患贲门癌的风险比不吃夜宵的人高4倍。而饭后不经常进行散步等运动的人患贲门癌的风险比经常运动的人高2倍。因为人进食后，会反射性的引起大量胃酸分泌，饭后最好先运动。
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2经常性睡眠不足6小时，会增大诱发癌症的几率。人体的健康与其自身的免疫力密切相关。而决定人体健康的一个很重要的因素就是睡眠，睡眠长短与健康息息相关。发生癌变的细胞是在分裂中产生的，而细胞分裂多半是人在睡眠中进行的，一旦睡眠规律发生紊乱，机体就很难控制其裂变，以至最后在外在因素的作用下出现癌性突变。
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1惠依妍告诉饭前喝汤的好处 1饭前喝汤可以调动整个消化系统活动起来，当你喝完汤后，消化器官开始蠕动，为进食做好准备。 2饭前喝汤，可以减少食道炎、胃炎等疾病。所以平时常喝各种汤、牛奶、豆浆的人，消化道会保持一种健康状态。 3饭前喝清淡的汤，可以让女性朋友变得苗条健康。因为汤在胃里，通过迷走神经反射到脑干的食欲中枢，就能使食欲中枢兴奋下降，食量自动减少1/3，而且吃饭速度会变慢。 4饭前喝汤虽然好，但要因人而异，也
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2红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。但要注意，红薯吃起来也有讲究。 1、红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。 2、红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心
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2养生多吃含膳食纤维的食物。膳食纤维一般是指不能被人的肠胃消化的多糖类物质。膳食纤维的摄入有利于肥胖症、便秘、动脉硬化、心脑血管疾病等问题的改善，能保障人体健康。但是，随着生活水平的提高，人们都吃精米、白面包，摄入的粗纤维越来越少，所以，近年来才会有吃粗纤维的“潮流”。
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0在日常生活中，减肥期间每日称体重会发现体重变化很大，这是为什么呢，看图
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01黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。 2防酒精中毒： 黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防酒精中毒； 3降血糖： 黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代替淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低； 4减肥强体： 黄瓜
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0减肥水果推荐
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0惠依妍推荐您多吃核桃。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收，因此，可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。此外，这些油脂还可供给大脑基质的需要。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分
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1蓝帽产品是由国家食品药品监督管理局批准的保健食品标志！我国保健食品专用标志，为天蓝色，呈帽形，业界俗称“蓝帽子”,也叫“小蓝帽”。
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0为什么要减肥？ 目前肥胖已被定为4大癌症之一[发呆]肥胖是酸性体质！[吓]体质偏酸，更易添堵。堵在心脏叫梗，堵在毛细血管叫瘤，堵在肝脏叫肿瘤，堵在乳腺叫增生，堵在甲状叫结节，堵在腿上叫曲张，堵在粘膜叫囊！都找下自己的位置！😱健康是最重要的资产！不是为了减肥而减肥，是为了健康而减！
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3水果
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0为什么要减肥？ 目前肥胖已被定为4大癌症之一[发呆]肥胖是酸性体质！[吓]体质偏酸，更易添堵。堵在心脏叫梗，堵在毛细血管叫瘤，堵在肝脏叫肿瘤，堵在乳腺叫增生，堵在甲状叫结节，堵在腿上叫曲张，堵在粘膜叫囊！都找下自己的位置！😱健康是最重要的资产！不是为了减肥而减肥，是为了健康而减！[微笑][微笑]
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3“我想减肥，请问多少钱？……哦太贵了，算了，以后再说吧[傲慢]！” “大夫，这病花多少钱无所谓！能治好，倾家荡产都行[流泪]！” ——别等肥胖并发症严重到没救了才后悔当初没减肥！别等出了问题才后悔当初没预防！爱自己[太阳]，就从现在开始！[爱心]
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2湿气不是水一样或者水汽一样的物质，而是像鼻涕一样黏黏的东西[冷汗]特别存在骨缝关节处[嘘]体内的湿气是各种各样病症源头。湿气从来不孤军奋战，总要与别的狼狈为奸，湿气遇寒为湿寒，遇热为湿热，遇风为风湿，还有署湿、痰湿，所以认识湿气判断自己体内的湿气很重要。这就是为什么祛除湿气可以改善那么多症状的原因，因为每个人体质不同，体内的湿气也不同！
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0【惠依妍瘦身课堂】减肥不掉秤的10大终极原因！1、心情不好、大喜大悲、着急上火不掉秤。2、吃太饱、饮食不规律不掉秤。3、吃咸、吃甜不掉秤。4、便秘不掉秤。5、做到一定时间，脂肪平衡不掉秤。6、喝酒、喝饮料不掉秤。7、经期或经期前后不掉秤。8、不吃不喝不掉秤。9、拉肚子、感冒吃其他药物不掉秤。10、经络堵也不掉秤。
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2为何一运动就容易生病？首先，是运动量的问题，不要过量，感觉到微微吃力即可收手，运动在于坚持，也只能辅助瘦身，并非谣传的流汗越多脂肪燃烧越多，那只会破坏身体内部环境平衡。注意合理的休息和饮食才能更健康的瘦身，切忌节食以及暴饮暴食。另外，遇到想喝的饮料不妨以水代替。[爱你]
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0大家早
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0亲爱的各位吧友：欢迎来到康膳堂
