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0成功的，不是聪明的孩子，而是自律的孩子。向左转体育 教练 V: xzz18118725726 运动要养成习惯，从小养成，3～4岁开始，一直到12岁以前。跳绳没有捷径，想跳得快，多练习就好，就这么简单，跳的多了自然熟能生巧。 前期训练，家长们要以鼓励和奖励为主，比如今天跳绳多少个就可以得到什么奖励！如果小朋友有了进步（哪怕一点点也行）就要鼓励ta。切记不要用惩罚来督促小朋友训练，不然很容易打消小朋友的积极性，还会引起逆反心理。教练觉得
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0成功的，不是聪明的孩子，而是自律的孩子。向左转体育 教练 V: xzz18118725726 运动要养成习惯，从小养成，3～4岁开始，一直到12岁以前。跳绳没有捷径，想跳得快，多练习就好，就这么简单，跳的多了自然熟能生巧。 前期训练，家长们要以鼓励和奖励为主，比如今天跳绳多少个就可以得到什么奖励！如果小朋友有了进步（哪怕一点点也行）就要鼓励ta。切记不要用惩罚来督促小朋友训练，不然很容易打消小朋友的积极性，还会引起逆反心理。教练觉得
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0跳绳跳绳 沙井壆岗小学 周二到周五下午17：00—17：40（每周四天上课） 微信 13570824983
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0小刘
花...
2021-07
00运动要养成习惯，从小养成，3～4岁开始，一直到12岁以前。跳绳没有捷径，想跳得快，多练习就好，就这么简单，跳的多了自然熟能生巧。 前期训练，家长们要以鼓励和奖励为主，比如今天跳绳多少个就可以得到什么奖励！如果小朋友有了进步（哪怕一点点也行）就要鼓励ta。切记不要用惩罚来督促小朋友训练，不然很容易打消小朋友的积极性，还会引起逆反心理。教练觉得，跳绳的主要目的，还是让同学们养成良好的运动习惯，这样会让小朋友受0从2014年开始，跳绳成为小学生体测中的必测项目。这也意味着，对于大部分小学生而言，跳绳不再只是单纯的童年趣味了。 1分钟跳绳贯穿了小学教育的全过程，是每个年级学生必测的内容。 根据加分指标，学生在满分基础上每跳多2个就能在总成绩上加1分，最多能加20分。 听说，现在小学生评三好学生，还要看体育成绩！ 小学一年级跳绳的评分标准不简单哦！ 一年级男生1分钟跳绳满分是109个，女生满分是117个。 对于一年级小朋友来说要达到满分0学校的一分钟跳绳测试，想在最后的30秒跳的尽量多，需要有充足的体力支持。 协调性练好，节奏一抓就可以跳的很好，但是想要一分钟跳的尽量多，还需要有充足的体力支持。规定的时间把跳绳的数量提上去，不仅要速度还需要耐力。所以在训练的时候，教练一定要注重体能方面的训练。 孩子天性喜爱奔跑、活动以及玩耍带来的自由自在。但是对于大多数孩子来说，想要获得较好的耐力，只能通过有组织有计划的练习或比赛来实现。 为了培养孩子0为什么同学们跳绳中间容易断掉？就是因为没有找到节奏感，节奏对于初学者很重要。 最简单的检验小朋友有没有协调性和节奏感的方法： 很多孩子在跳绳得过程当中，是没有办法一边跳一边数数的，可能会数错，可能会数不好，这就反映出孩子的协调多少会有一些问题，通过跳绳锻炼和体适能强化，一般来说是能够解决这方面得问题的。 尽量让孩子在跳绳过程中找到一个点！在那个落地或者是摇绳的那个点，让孩子数数，开始的时候可能不正确，0跳绳这项运动，因为是一项熟能生巧的，所以只要学会了，后面自己训练就可以慢慢把速度提升上去。 跳绳场地选择： 室外，选择塑胶场地，软胶场地可以在跳起时，对小朋友的膝盖起到很好的保护作用。 室内，选择木地板的场地或是铺上瑜伽垫来跳绳，这样既可以保护膝盖，对楼下的住户也不会有太大影响。（如果隔音效果不是特别好的房子，建议买一个海绵垫铺在地上，海绵垫上再铺跆拳道馆的那种地垫） 不要选择灰尘多或有沙砾的场地及凹0跳绳前的准备：衣服的选择 春夏季：贴身，排汗性比较好的T恤，一般选择莱卡或涤纶面料。 秋冬季：选择排气性比较好的外套，可以训练热身后把外套脱掉，训练拉伸完穿上外套。 天气冷得时候，避免选择纯棉材料，纯棉材料容易吸汗，风一吹容易感冒。 轻便的，透气性较好的运动衣，不必穿太多，因为运动多了身体会排汗，透气性好的衣服，会将身体里面的热气排出去，运动完之后不会觉得热的不能忍受，想脱外套的感觉。 跳绳训练穿短衫短裤0跳绳的三个阶段： 协调性，有了协调性说明你会跳绳 节奏感，想跳的好就要找到节奏感 体能耐力，想跳的又快又多需要体力 跳绳对场地要求不大，可以上门授课，在小区里或是家附近公园里都可以教学。0亲爱的各位吧友：欢迎来到深圳跳绳
花...
