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94排毒反应从去年12月初持续至今，整整一年了。颈部大面积皮炎、头皮屑多、全身荨麻疹、多处瘙痒、脚气等，此起彼伏。 持续最久、最严重的就是火疖子，全身几乎都长过，头上最多。每个持续20天左右，红肿、长大、成熟、流脓、愈合，流程一模一样，不用任何处理。 下面照片是最近长大的第32个火疖子，在左小臂，鸡蛋黄那么大。
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375开个帖子记录自己的站桩等锻炼方式，做为激励自己的一种方式。 20240905静坐35分钟，早晨站桩65分钟。
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29本人，女，51岁，2021年5月底开始站桩，现在三年多了，身心都有了很多变化。 先说站桩前，胃口不好，不想吃饭，吃啥都没胃口吃一点东西就肚子胀，不消化，睡眠也很一般，深睡眠不多，最主要是头晕，不知道怎么回事就突然晕了，最严重的一次是感觉自己要过去了，幸好身旁有人，及时将我送到医院，抽血，CT,核磁，B超等等，能做的检查都做了，医生说我指标基本正常，没有大毛病，但我就是不舒服，后来没办法，又去看中医，医生说可能是气
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13哈哈哟
2-8
昨天下午站无极桩四十分钟，感觉效果很好，原本大脑浑浑噩噩的，站完后感觉很轻松，很有精神。昨天晚上十点过睡到今天上午八点过，中间没有醒来过，之前都是睡六个小时就醒了。以前站桩都是十几二十分钟，效果没有站四十分钟好。 -
1825站桩3年多，终于快好了.
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1098重新计算506 早八段锦一遍+站桩40
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58老顽童
1-24
站桩经过几年站桩的人首先十个手指头第一节会有发胀甚至爆胀的感觉说明你已经开始慢慢的站桩进门了，慢慢下来会肩背酸痛胀逐步加重症状再到两小腿胀大腿胀屁股腰胀这种感觉随着时间的增长会越来越明显，这是我练了十几年的体会！ -
10想问题一句站桩可以直腿站吗？那样还有效果吗？去年站桩一段时间，结果因为姿势不对导致膝盖疼痛不舒服，后来去医院照了核磁也查出膝盖的问题，后来就一直没有在练习站桩，现在想有时间在练一下，不知道如果不屈膝盖直腿站还有想效果吗。
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20请问站桩与马步有什么区别？马步深扎坚持5分钟就全身气血洋溢、微微出汗，效果来的还要猛一些，还有必要站桩几十分钟吗？现代人实在是没有时间，每天自律站一个小时真的好牛，实在是做不到啊。老顽童
17:26
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3七八年前大家都说我皮肤看着比同龄人年轻，后来几年生活习惯情志不好，显的比同龄人苍老些。 想问问各位有经验的、坚持站桩的前辈们，你们皮肤气色有没有变的与同龄人比相对显年轻？
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2812,3月份经量巨多，吃了2个月的中药，一直在各个站桩群，站桩吧学习，到9-5日正式站桩，没想到第九天就给我惊喜，大便正常了（次数、形状），17号好朋友来，这时已经经历了右肩膀酸，脚底胀，白天膝盖往下到脚背哪哪都痛，一次站15-30分钟不等，30分钟是少数，结果经量是往常的1/5（个人觉得和同龄人的描述终于差不多了，量终于到了百度的20-80毫升的范围。可以说是成年来第一次）。本贴不会经常更新，有什么新变化我就来讲一下。
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2096值得一提
2020-02
20200203站桩打卡第一天 学站桩已经有20来天。从今天开始也打卡记录站桩，也希望能有幸得到大师的指点，欢迎交流！ 现在每晚站桩40分钟或稍微多点，前胸或后背或两腿内侧有了热感。不过不是一直都有。感觉有时肩或者是后背（不很清楚是哪个？）放松不下来的时候，后背会发酸，前胸就没有了热感。有时无论怎么调整姿势都放松不下来，还在摸索中。 -
4老顽童
14:51
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73很久以前就知道站桩对身体的好处，去年春天开始接触站桩，后来怀孕生子。今年4月13日重新开始站桩。目标是每日连续站40分钟，目前已经坚持快两个月。 希望达成的目标是调理身体➕控制体重。 额外的收获是站桩也能帮我解决一部分情绪化的问题，调整性格上的偏执。 将站桩融为生活，陪伴自己一起成长。
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69原计划明天开始，但是想想如果今天开始就是多站一年，今晚准备站浑元桩二十分钟
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57八年前的严重焦虑症，让我遇到了站桩，一直坚持到现在，其中的痛苦排病反应 ，艰辛的过程都不一一说了，目前的状态，焦虑症接近痊愈，偶尔会有一点小症状。我是一名手工博主，今年的生意也非常好，订单排得满满的，每天工作10几个小时，几乎每天晚上都是11点以后收工，节假日都没有休息白天都不怎么睡午觉，精神都不错，我都有点惊讶，我一个中年人，居然能做到这样高强度的工作，我想这结果肯定是跟我长期坚持站桩密不可分的，不过
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473本来没打算开贴，但是今天闲来无事，感觉记录一下自己走过的路也不错，对以后的自己对信心都是一个很好的参考。
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26再有十多天站桩就三年了，今天难受，冷，咳嗽 最近睡眠不好，头晕
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1009考验自己的心静与毅力
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1096单盘打坐一年，开始站桩第六天。打坐早中晚各一次，早30分，中15，晚15分。站桩早30分。
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10还是大部分时间都是清醒的 出现那种一下子入定时间过得很快的情况 多吗？ 我没出现过，但是我感觉好像那样才是到位。
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643早上站桩60分钟，气温13°－21°，阴天，微出汗。
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987记一下吧。
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138今日开帖，从4月24日，正式站桩，现在每天站桩2小时，七星诀45分钟，甩手操40分钟，加上晒太阳1小时，希望有一天会治愈，本身新冠加产后患的咳嗽气喘，在多个庸医的加持下，现在耳鸣耳痒，咽喉炎堵的厉害，声音孱弱，胃里隐痛，口苦口涩，心里跳，食管炎，我不知道能否站桩好，没有办法，万般无奈。希望过往的师兄们给予鼓励。
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28每星期会有总结
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358第一天：站桩30分钟
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1105第一次发帖 总失败？
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532020年开始站桩三年 身心站垮了 认识一个道门老师 教了据说是仙传自创的桩法 一直失眠 想通过站桩解决问题 却不料 一天数小时站桩 人越站越虚 失眠越来越严重 站到第三年 人非常疲乏 不是身体的那种 就是神乏 认识到问题的严重 就停了下来 前年有过几次心脏疼 自己后来买了血府逐瘀丸吃了一盒 基本没怎么疼 也没当回事 去年秋末胸闷异常➕心脏疼 到本地中医院看了中医 诊断为心痹 吃了二十多副药下来 症状得到很大程度缓解 三年血泪史 希望吧
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278站了一段时间，胯部有点抖动，一开始幅度小，后来全身大幅颤抖，想停下来，没有停，干脆随他，三次后停了，倒是很舒服。
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431站桩静站就像一面镜子，在开始站桩过程中，直接身、心两面状态都会呈现出来。。 站桩时侯，身体做不到松、静、自然，甚至感觉不到什么是松。 说明现实中，平时生活，真实身体就是这样的状况。身体变得僵硬觉知感觉能力弱，身体健康也必然不会好。 站桩时候，心无法安静下来，躁动难安，心若猿猴意若野马不耐烦。 说明现实中，平时生活，真实心态就是这样的状况。当真正需要做事、干事时候，也会这样做不长，难以专注。。而能长久的
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32马长勋（1933年-2023年），吴式太极拳第五代传人，曾任北京武术协会委员、北京吴式太极拳研究会名誉副会长、国际一级武术裁判员。
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9近日，经过公开招聘，新一批资深桩友加入了吧务管理团队。他们分别是（排序不分先后）：值得一提、大木之木、素朴朴素。 本人和董老、裹凉皮大姐，一起欢迎他们的加入！ 为有序开展服务与管理工作，提出以下工作倡议，望各位吧务一起践行： （一）按照自愿、随机的原则，为初学者答疑解惑，与入门者切磋交流。 （二）答疑解惑与切磋交流，一定要实事求是。信息来源最好是自己或亲朋好友的真实经历。如果转述没有经过自己验证的观点
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1211山景
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2017-05
站桩随手贴： 王 芗 斋 先 生 为 《站 桩 歌》 曰： 发 系 云 天 脚 踩 地 两 臂 松 撑 抱 球 圆 十 指 茫 茫 放 光 线 气 平 心 静 体 自 安 全 身 虚 灵 随 风 动 慢 如 游 泳 空 气 间 向 上 托 起 千 斤 力 向 下 浮 按 水 中 船 松 紧 自 如 得 整 劲 身 体 强 壮 似 神 仙 -
305前几年，浏览知乎网站的时候，老是向我推荐站桩的消息。我本来是打过坐，也做过很多种运动，从太极拳，易筋经，八段锦，八部金刚功，长寿功，莲花生动功，蹲墙功，摇山晃海，风摆梅花，还阳卧等等都有涉猎。但却就是一直没有关心过站桩的事情，也没想过站桩的情况，原因就是听说站桩伤膝盖。 由于这几年来，知乎网站一直推荐站桩的消息，而我却也是一直看都没看此类推荐信息。从以往经验来说，我看都没看的信息，一般推荐几次，十
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269第一天 站桩1小时晚上 6：30—7：30 双臂之间和双膝后面有撑圆之感 站桩一直断断续续，愿新的一年站桩能有所得
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6本人男，站桩有三个月左右，最近半个多月站桩双目微闭时眼睛酸疼流眼泪但内心很平静，把眼睛完全闭上或者完全睁开就没事了，这是排病反应吗？ 站桩时间一般二十分钟，背对太阳顺带晒背，至于什么桩我也不知道就是看了些站桩的要领然后傻站，站完后浑身发热有时会出汗。
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6站桩作为传统武术、气功或养生练习中的一种静力性训练方法，在练习过程中常会引发身体和心理的不同反应。这些反应通常是身体适应、气血调整的表现，但需注意区分正常与异常现象。以下是常见反应及相关说明： 一、生理反应 1. 身体发热或出汗气血运行加速后，身体局部或全身发热，手心、脚心暖流明显，甚至微微出汗（尤其是虚寒体质者）。注意：夏季出汗过多时需及时补水，避免脱水。 2. 肌肉颤抖或酸胀初练者因肌耐力不足，可能出现腿
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30身体不好，有精神分裂，
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541月8日站桩1H
导引
