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2长时间跳绳好像对膝盖压力大,最近这几天在跳绳查了相关技巧,有人推荐用跳绳垫缓冲说对膝盖好这个科学吗
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9935刚刚跳了1000个。。。快昏迷了。。。
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1175计划:每天6点开始跳,一星期休息一天
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337第1天 1600个 阳后因各种原因停跳2个月,反弹10多斤,必须运动了💪🍀
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280孩子体重97kg,太重了,还有上长的趋势。吃的也不节制 我的体重61kg,也很重。 带着孩子一起跳绳,节食 管住嘴,迈开腿
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7我刚开始跳绳的时候连续跳绳100-200个都不会断,但是现在越跳越不行了,10几个20几个就会断,连续的断,不知道怎么调整了,好崩溃
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4需要计时跳吗?还是就按自己体力和节奏跳到跳不动休息? 还是跳多少个休息一会? 我主要想练耐力. 有大佬能回答下吗
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1120前几天买了绳,要开始跳绳了
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114男,身高170 2022年4月1日开始跳绳,从开始每天400到现在的每天8000个,怕影响楼下邻居,户外跳,除过下雨,每天都坚持,体重从最初的75kg到现在的67.5KG,两个半月时间剪掉15斤精五花! 饮食没有刻意去改变,因为北方的,喜欢吃面食,每天照常吃饭,只是吃饱不吃撑。
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31接受自己的普通, 然后拼尽全力去与众不同。
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856原来一直游泳,跑步,骑车锻炼的,铁人三项呵,半大老头了,水平不行,重在健身,特别是减肥。 2015年第一次减肥,身高175CM,体重97kg。坚持三年,至2018年,体重维持在80kg,最轻时78kg。 此后工作原因,三年生活不规律,体重回92kg。 可恶的新冠,游泳馆也开不了,骑车太冷,一贯的经验,跑步见效慢,计划开始跳绳。 2021年1月28号,作为跳绳锻炼的起点,把老婆,孩子都发动起来。 每天2000跳,10组,40分钟。 2月12日,加码到3000跳,15组,45分钟
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1872开帖,跳绳减肥。身高160,体重63公斤。年龄38。目标,55公斤。
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352很简单,因为,,,,,,,,上厕所擦屁股的时候够不到了
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1175月7号 走路2万步,跳绳2000。
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5798今日看了一位羽毛球友的每日更新的暑假训练日志,深受启发。早就想写点健身的东西,以此监督自己。 打了四年羽毛球,但双打需要四人水平相当,才能达到效果,人员难凑齐,导致打球也是“三天晒网,两天打渔”。2012年5月2日山西旅游和体重苗条的老兄同住,作为160CM的我,体重65公斤,超重10KG,深受刺激。中年发福虽是必然,大热天挺着“将军肚”,害的我打羽毛球都不敢赤膊上阵。这些年也曾做过许多运动,打篮球、乒乓球、羽毛球,也开
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6刚开始跳绳的时候感觉还好,可是越跳的时间久,就越感觉到跳的歪了,但是想改有改不掉,本来跳的是不累的,每次断的时候在跳就会感觉更累,就是想知道怎样能改掉这个毛病啊
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4体重94公斤,200个跳绳分4次做完
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0我看视频里面的人打八字结不会松呀
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1230前情记要: 2011年秋冬季为减肥跳了三四个月,当时也就每天大概3000的量,最多一次性跳1000+。后来左腿做了手术就再也没有系统跳过。 今年疫情以来,又开始跳绳,断续坚持到现在。减了15斤左右。 前一阵基本上是一天1000的量,一次不够就继续跳,直到跳够跳坏为止。因为还有其他运动,所以跳绳总量不多。 最近体重进入平台期110斤,于是从6月9号开始加大运动量,每天完成3000。 6月9号:跳了三次,分别为1020、342、1876。前两次用轻绳。最后一次
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7跳绳可以早晚各跳一小时么, 对膝盖有损伤么?
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585为了减肥……女生永恒的目的,12月上旬开始跳绳运动。 看到一个大神的帖子,从16年坚持了好几年,跳绳、跑步,周休一到两天,一个认真运动的人。 我也要做这样的一个认真运动的人,其实出汗的感觉很好。
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3看着挺奇怪的 ,晚上跳感觉有点扰民 白天跳的话,外面不下雨刮风,外面跳还能呼吸新鲜空气,看看绿色植物 不过感觉挺方便,也不会绊倒自己
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899筑基篇 1, 制定一个渐进计划,五天为一个周期,第一周每天跳三百下,三百下分为三次跳,一次一百下。跳完即止。跳完记得拉伸,锻炼前要做十分钟的热身,有助于防止运动伤害。 2, 第二周加三百下,以此类推,第三周再加三百,一开始一周跳五天就行,让身体开始适应节奏,第五周跟第六周保持1500的训练节奏,一周留两天休息。 中级篇 1, 经历过6周的训练,这个时候跳1500已经是感觉游刃有余的了,开始换计划,150下为一个节奏,前100下为
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1曾经用半年多的时间,通过跳绳瘦了17斤 后来膨胀了,胡吃海塞,又胖了8斤 无奈之下,还是捡起了跳绳!!! 除了肥胖以外,身体小问题很多 睡觉憋闷,血糖不正常,便秘啥的 不说这次瘦多少吧,身体健康就好 本想做跳绳计划,想想还是算了 计划赶不上变化,坚持一天算一天! 每天运动后我就来这儿打卡 跳绳也好,爬山也好,跑步,散步啥的通通招呼上 最大的敌人真的是自己 所以我想再努力一次!!! 待到战胜自己时,此贴终结!加油!!!
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3随手一记 记录自己胖子的减肥日常 初始体重140 ,无豪言壮语,且看坚持!加油⛽ 今日跳绳1000