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15月初8天碳循环+过午 初始体重79.7kg
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306再来一轮,把体重回到目标体重105公斤
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413月到5月两个月减重25斤(140----115),5月到6月属于正常吃,偶尔吃多了就会控制下,所以就回弹了几斤,保持的还不错7月1号想重新开始,记录比较有动力,能时刻提醒自己在减肥,加油
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27年纪小的时候反反复复试着减肥很多次,始终也没有特别瘦过,过了30岁,渐渐的也和体重和解了,一度认为自己已经彻底看开。不过最近发生一些事情,加上大体重已经开始渐渐影响身体健康,还是决定再努力一次。 计划早上在家随便吃点,中午吃食堂,晚上尽量不吃。 希望大家都减肥成功。
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27过午不食,一天两食第68天,2024.4.21
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59每天早上吃鸡蛋汤 中午每天吃大碗米饭,辣椒烧茄子,豆辨酱豆腐皮 中午过后一点也不吃,实在饿得不行吃一粒葡萄干 戒了肉食不吃肉 从173瘦到了166,瘦了不到10斤,每天晚上饿得抓心挠肝,但是精神越来越好,气色越来越好,体态越来越好,特别来分享一下
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12024年7月也该开始了,感受到了自卑,也感受到了他人的嘲讽。
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7为期一个月,过午不食记录贴,加油
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54,20231004,Day 1 ,早上体重 ,63.7公斤。 13:00以后,只喝水,没有吃东西。
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124减肥是一辈子的事业,太没毅力了,开个帖子监督自己,经常称体重。
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10以前减过,因为一个疫情和家里有点事导致越来越胖,月经也不正常了,必须要减肥了,我现在的问题是一心烦就去暴食,控制不住,好讨厌这样的自己。
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20以前也曾开帖记录过,但因种种原因放弃了。上个月老公去做了体检,查出高血压和脂肪肝,让我也去做一下体检,然后上周抽时间去检查后,一切指标正常,但深知的生活习惯还是有点问题,特别是晚上管不住嘴这一点,想彻底做一次改变,做回一个自律的中年美少女。 可能也是为了陪老公减重,更主要原因也是因为孩子挺胖的:身高175体重近200斤。 从开始无油餐到过午不食,至今坚持了两周,目前一切都很好,今天开帖,正式做个记录,想看看
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80810.17 149.5斤
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4我的秘密基地,没人知道
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3358今天开始过午,争取在过年前瘦下15斤,有一起的小伙伴吗? 身高:164 目前体重:70KG 目标体重:125
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899.27 早餐:无糖豆腐花一小碗, 午餐:无糖豆花一小碗,韭菜炒鸡蛋,冬瓜焖鸡肉一小份 晚餐:无 食堂在装修,楼下店里打的菜,很一般!鸡肉全是骨头,明天自己带! 运动:走路下班,6.5公里! 今天自己棒棒哒!
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184月28日 空腹 60.2
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246减肥不是为了减肥,应该更是为了保持 ,你变美了,变优秀了,你喜欢的人不一定喜欢你,可喜欢你的人越来越多,所以变美是为了自己,而不是别人。
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33每天少吃一点东西,保持不饿的状态 ,培养自己的胃气,不要让食物过多的消耗自己,成为身体的负担,食物是来到我每一天的生活中营养我的。
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9不完全过午不食,下午5点最后进食。 养成新的饮食习惯 不称体重 每天来记录饮食
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8产后减肥体重从76-68.5。时间一个月。 这周尝试伊能静减肥法第四天暴食了,也就是昨天大爆特爆。现在体重降得慢了,有点平台了。心里承受不住了。昨天晚上暴食很多。我也不敢称体重。 没有关系,说明伊能静不适合我,还是按自己的方法减吧。今天重新开始。体重我是不敢称了。过了6.10号在称。不成体重至少心态是好的。但是减肥要一直坚持
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4过午不食同时进行主食减肥
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