欢迎大家发表感言。

我想练跑酷，13，女生一个。以前学过舞蹈，求大神，教我跑酷！！真的很想学跑酷！！有信心坚持下去！

欢迎大家来到这里,对了,就是我--一只纯洁的鸡,我要和我的朋友一起组建驻马店第一个跑酷团队了(在我个人认知范围内).希望有兴趣的朋友可以加群:15589531. 我们的网站以及相关的场地等会陆续产生.大家可以先来这里交流感情,切磋技艺.祝,玩的开心,跑的飞快.

由于本吧刚刚建立,还没有什么人气, 希望进来的都能够留个名....

自己一个人练习了很久了，还有谁在一个人练习。

虽然团里只有我一人。。

如题~

驻马店有正规的跑酷场所吗？而且我是女生，练跑酷学的快吗？我今年12

过来看看

请问驻马店有跑酷暑假训练班吗？如果有，给我们说下，收费，住宿，需要带什么东西，和需要什么要求？请俱乐部管理回复我们一下，谢谢

请问驻马店有跑酷暑假训练班吗？如果有，给我们说下，收费，住宿，需要带什么东西，和需要什么要求？请俱乐部管理回复我们一下，谢谢

执琴掩粉面, 子目美盼兮. 之于雁南去, 手折花唏嘘. 与雨落佳人, 子心晓吾意. 偕与斜阳边, 老隐桃花源. .

本团是驻马店第一个跑酷团队，欢迎喜欢跑酷的各界人士加入，共同进步，发展。领翔跑酷交流群号：15589531。

跑酷对体能要求很高，大家平常都怎么练体能呢。有什么好的体能训练方法拿出来和兄弟们分享下吧。 先报我自己的，我是每周体能训练三天1、3、5其他时间休息恢复肌肉增长。 内容：上肢（用支架）俯卧撑3组每组40个 伏地挺身3组每组20个，负重15斤引体向上6组每组12个，徒手攀绳（高度8米-直径4CM粗的麻绳）5次。 腹肌：健腹轮5组每组30个，负重15斤仰卧起坐3组每组50个 腿部：80斤杠铃深蹲3组每组30个，杠铃踮脚3组每组60次 由于工作原因每天只有1

大家有什么特长的，可以自己提出来。 策划团队VI，队服， 入团要求，规则以及义务和责任，包括运动伤害等。 另外有赞助或则合作项目的也踊跃表达一下。

有木有人

我有点想法 ，可是没有实施的地方

我想让我弟弟学跑酷在驻马店去哪可以学？？？

想拥有这样的腹肌吗，那就往下看

几个爱好跑酷运动的朋友要一起组个跑酷团队，现在名字还没想好， 希望给一点建议。由于跑酷追求的是一种自由的态度，所以希望名字简单好记又有感觉的那种。

大家有没有什么好的方法\\

倒计时5天，速度。速度。电话13525330479 孙飞城。

怒

跑酷加油

1.一妇女拿假（啊哦）chao 去买早点,­小贩恼了，很严肃的说：大 姐,你给假（啊哦） chao 也就算了,最起码是张印的嘛,你这张钞 票居然是画的！ 2.­就算退一万步说,画的也就算了,你给画一张十块的、五块的都行,对不对？你还给画张七块的！ 3.­七块就七块吧,就不说了，最起码也得画彩色的啊,居然用铅笔画的~！­算了,我忍了~！黑白就黑白的！ 4.那也不能用手纸画啊！手感太~差了。­就算是手纸我也认了！ 5.你怎么着也得用剪子把边剪齐了

我从 2。20号开始，坚持到今天。头几天挺累，喘，现在越跑越舒服了。

欢迎有事，没事的人在本吧留言，长流。谢谢。

恩哼

没有集训之前，大家先在家做下力量训练 过年吃的太多了，先把肚子清理一下

我仅代表驻马店跑酷吧祝愿所有到此的朋友身体健康！

注意保暖，

你们也可以去郑州跑酷吧看看帖子发点有益的交流贴！ 我添加你们是友情吧

最近这半月以来，一直过着撑破肚子的生活，情绪也起伏比较大，偶然看到去年自己训练的记录。顿发感慨。训练，只需要一个开始，然后控制自己坚持下去，过不了几天，就可以享受运动的快乐了。我把自己的经验分享给大家，并且从今天开始锻炼。锻炼从两方面着手。 一，情绪记录。因为一个人每天都会有一个情绪，情绪高的时候，会开心，做什么事情都有效率。情绪低则反之。所以要记录自己当天情绪高低，并提醒自己应该变的快乐点，还是

楚博仁 好想对你说我爱你

我是宇航 361929492 因为我的ID被封了。 急事找你

据我所知，电厂，159，天桥。还有哪呢？