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健身达人🏋️
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2023-08-20
你是能单组完成100个标准俯卧撑的人吗?
健身吧
你可以一组完成100个俯卧撑吗? 这个问题你听见过吗?我猜应该是听过,如果对方看到你...
2023-08-16
俯卧撑练后几天都使不上劲,怎么回事?
健身吧
问 俯卧撑练后几天都使不上劲,怎么回事? 答 如果你俯卧撑的健身目标是为了让胸肌变...
2023-08-15
为何体脂率不高腰腹部却还是有一些多余脂肪?
健身吧
因为腰腹部是最容易堆积脂肪的部位,不达到绝对瘦(低体脂)是无数消除这些顽固脂肪的...
2023-08-15
一直坚持俯卧撑没有效果?那是因为你练错了!
健身吧
一位朋友向我咨询了关于俯卧撑的问题,他说自己已经练了半年的俯卧撑还是没有啥变化,...
2023-08-14
【健身问答】想要快速增长臂围,应该怎样安排自重训...
健身吧
只需将训练重点放在肱三头肌的训练上,并安排手臂超级组,就可以快速提高手臂围度与力...
2023-08-14
肌肉酸痛时还能继续训练吗?
健身吧
在身体酸痛的时候,训练遵循一些指导原则是比较明智的,因为刚接触训练的初学者通常不...
2023-08-14
【健身问答】俯卧撑过程中停顿会让效果更好吗?
健身吧
在过程中停顿这是一种特殊的训练方式,只要身体的平板姿态不改变,在哪个点停顿都是有...
2023-08-14
【健身问答】从哪些细节能看出一个人经常锻炼身体?
健身吧
独特的气质!即使是性格内向的健身者,你也能看到他身上散发出来的活力!经常锻炼身体...
2023-08-14
【科普篇】为什么健美先生都要练引体向上,器械代替...
健身吧
尽管已经有很多自重练习被健美运动员抛弃,比如老派健身者热爱的倒立撑、单腿深蹲等,...
2023-08-13
【科普贴】臂力和腰力哪个更重要呢?
健身吧
史书中常用“膂力过人”形容力气大的武将,而“膂力”代指腰力,是人体力量的核心,也就是...
2023-08-13
7大增肌误区,你中了几个?吃透肌肉科学的元理论,...
健身吧
在增肌的路上,很少有人一帆风顺,大家多多少少都遇到过一些陷阱。 为什么有的小伙伴...
2022-06-25
沵婼①矗茬,莪楩①矗嬡。
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