|贴子

2021-12-11
波比跳记录贴：挑战目标200000个，完成阶段目150000个波比跳吧
按运动天数计算用时579天完成标准波比跳150000个，这一期10000个波比跳用时最长48天，...
• 
• 
2021-08-04
波比跳记录贴：挑战目标200000个，完成阶段目140000个波比跳吧
目前完成140000个波比跳共计用时531天。 这一期10000个波比跳用时更多了，后期波比跳...
• 
• 
• 
2021-05-14
波比跳记录贴：挑战目标200000个，完成阶段目130000个波比跳吧
目前完成130000个波比跳共计用时492天，这10000个用时35天。 这一期10000个波比跳用时...
• 
• 
2021-03-04
波比跳记录贴：挑战目标200000个，完成阶段目120000个波比跳吧
目前完成120000个波比跳共计用时457天，这10000个用时34天。 这一期10000个用时多了几...
• 
• 
2020-12-05
波比跳记录贴：挑战目标200000个，完成阶段目110000个波比跳吧
目前完成100000个波比跳（393天）后，按运动天数算 30天完成10000个波比跳；共计：423...
• 
• 
2020-10-12
波比跳记录贴：挑战目标100000个完成，用时393天。波比跳吧
按天数算，10000个波比跳用时33天（正常30天左右），100000个波比跳累计用时360天+33...
• 
• 
2020-09-12
转贴:极限挑战波比跳200个(连续不休息)波比跳吧
连续不休息200个标准波比跳,不建议大家去学习,循序渐进的单组的练习才是重点,数量不是...
2020-08-13
有没有人常期保持每天400个标准俯卧撑以上的走起俯卧撑吧
每天保持在300---400个标准波比跳；目前完成90000个波比跳，用时360天，由于腿部扭伤...
2020-08-01
波比跳记录贴：挑战目标100000个，完成阶段目90000个波比跳吧
按天数算，10000个波比跳用时30天，90000个波比跳累计用时330天+30天=360天。 每天平...
• 
• 
• 
2020-06-09
波比跳记录贴：挑战目标100000个，完成阶段目标8000...波比跳吧
按天数算，10000个波比跳用时29天，80000个波比跳累计用时301天+29天=330天。 每天平...
• 
• 
2020-04-24
有没有健身达人级的高手，保持运动量，不想让肌肉增...健身吧
目前每天保持400个左右的标准波比跳，外加1000个以上的无绳运动。 从0个至20000个体重...
2020-04-23
个人经验70000个波比跳对减脂，增肌的理解。波比跳吧
20000波比跳后净重118斤； 70000个波比跳后净重118斤； 没有做波比跳的时候净重128斤...
• 
• 
2020-04-21
波比跳记录贴：挑战目标100000个，完成阶段目标7000...波比跳吧
按天数算，10000个波比跳用时28天，70000个波比跳累计用时273天+28天=301天。 每天平...
• 
• 
2020-03-28
练好俯卧撑，先从标准俯卧撑姿势开始。俯卧撑吧
• 
2020-03-28
练好波比跳，先练好标准俯卧撑姿势。波比跳吧
• 
2020-03-25
运动无捷径，只有肯坚持！波比跳（跳起）！波比跳吧
人人都有时间，少玩几分钟手机，时间就省出来，多动一动身体！大家加油！
2020-03-25
运动贵在坚持，波比跳不难（个人经验分享）。波比跳吧
首先介绍一下，自己目前完成波比跳65000个挑战（100000个），本人也是从15一组开始练...
2020-03-24
无绳运动群里有没有达人级，可以连续不休息一小时的...跳绳吧
在家时跳绳动静太大，除了没有绳其它动作一样，跳跃什么姿势都可以，关键一小时之内不...
2020-03-23
每天420个俯卧撑，坚持了三天，身体适应肌肉不再酸痛。俯卧撑吧
10天挑战4200个，过去三天，从第一天肌肉的酸痛到第三天肌肉酸痛消失，说明身体已经完...
2020-03-20
10天挑战4000个标准俯卧撑俯卧撑吧
昨天先已经热身了300个，，今天身体恢复得很好，没有多少酸痛。从波比跳腿有点劳损，...