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2022-10-10
今天降温，跑了个长距离，备战厦马，目标320完赛马拉松吧
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2022-08-18
恢复跑步1年,终于借助大雨的降温,实现了均配速5分内...跑步吧
恢复跑步1年多，终于今天借助大雨的降温效果，实现了均配速5分内，均心率150，距离15....
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2022-08-18
恢复跑步1年，终于借助大雨的降温，实现了均配速5分...马拉松吧
恢复跑步1年多，终于今天借助大雨的降温效果，实现了均配速5分内，均心率150，距离15....
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2022-06-30
跑步日记，2017年开始跑步，2022年开始在跑步吧记录跑步吧
本人70后，为了减肥，2017开始跑步，断断续续的，其中2019、2020、2021三年都出现过不...
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2022-05-16
也发一个5公里破20分钟的马拉松吧
看到大家纷纷发5K破20分的记录，今天练5K+5K的乳酸阈值跑，就把第一个5K跑快一点，应...
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2022-05-02
看到吧友纷纷跑半程马拉松，我也跑一个吧，年龄52马拉松吧
看到吧友纷纷跑半程马拉松，52岁的我也跑一个吧。 2022.5.2 早晨跑步 小雨 17-20度；...
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2022-01-27
2022年一月份最后一跑+月度总结跑步吧
2022.1.27 早晨跑步 阴雨，17-22度；深圳福田运动场跑步. 起跑温度21.5度，跑完22度；...
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2022-01-02
2022年第一跑，也来发一下跑步吧
元旦去登山，每跑步，今天也学大家，跑了个20.22公里，一开始有缓缓的下坡，加速方便...
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2021-12-31
2021年年度收官总结，12月+全年跑步吧
2021年一月份肌肉拉伤，休息到6月开始恢复跑，跑走结合，七月份又加入小腿胫骨骨膜炎...
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2021-12-19
51岁老汉2021年第一个孤独的全程马拉跑步吧
今年上半年一月份跑伤了，作死跑到配速305配速一公里，休息到6月才开始，9分配速慢慢...
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2016-07-13
今年2016中考彩田成绩怎么样啊？彩田中学吧
今年2016中考彩田成绩怎么样啊？别的学校都喜报一大堆啊，同学们有知道的吗？