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2025-01-10
求高清视频，演员名字图片吧
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2024-11-25
第三场全马跑步吧
坚持训练，不受伤总能进步。今年上半年一场，下半年一场收工。 破三的任务交给明年春...
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2024-11-24
第三次全马马拉松吧
体育竞技菜是原罪，菜就多练！下次加油
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2024-09-13
39℃的夏天，坚持训练还是能进步一点点。跑步吧
去年3月意外事故左膝盖内侧韧带撕裂，同年7月恢复训练。次年9月又有新的突破，感谢自...
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2024-09-13
39℃的夏天，保持训练，也能进步一点点马拉松吧
去年3月意外事故左膝盖内侧韧带撕裂，同年7月恢复训练。次年9月又有新的突破，感谢自...
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2024-03-10
下周日全马比赛开干了。马拉松吧
目前计划三个目标。 保底315，配速437。稳住310，配速430。冲击305，配速423。开局430...
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2024-03-04
被骗还是很开心的马拉松吧
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2023-11-01
恢复跑三十四完结篇（5K测试）马拉松吧
10月31日，5K测试，均速351，均心184，体感累。 高驰的跑步能力直接从80涨到90了 恢复...
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2023-10-29
恢复跑三十三（lsd28K）马拉松吧
今日lsd28K，均速545，均心149，体感适中。 早上本来是带老婆pb10K的，奈何她7K就岔气...
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2023-10-27
恢复跑三十二（轻松跑12K）马拉松吧
昨天轻松跑12K，均速543，均心143，体感轻松。 最近气温慢慢降低了，略微感觉冷就憋不...
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2023-10-24
恢复跑三十一（轻松跑10K）马拉松吧
今日轻松跑10K，均速549，均心138，体感轻松。 前两天跑了法特莱克强度课，然后就阳了...
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2023-10-22
恢复跑三十（法特莱克12K）马拉松吧
今日法特莱克6*（1K415+1K515），体感累。 中午吃了炖猪脚，结果第一组就有点岔气了。...
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2023-10-19
恢复跑二十九（有氧80分钟）马拉松吧
今日有氧80分钟，均速530，均心151，体感轻松。 目前已经恢复到去年的有氧时长，但配...
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2023-10-17
恢复跑二十八（亚索800）马拉松吧
今日亚索800，配速350～400，体感稍累（高驰体力直接清零了）。 今天备战成马的伙伴约...
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2023-10-16
恢复跑二十七（有氧80分钟）马拉松吧
今日有氧80分钟，均心153，体感轻松。 出门就下雨了，溜回地下停车场。跑圈，没信号只...
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2023-10-14
恢复跑二十六马拉松吧
今日轻松跑10K，均速531，均心145，体感轻松。 恢复跑一个半月了，最近开始进入快速恢...
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2023-10-13
恢复跑二十五（有氧13K）马拉松吧
今日有氧13K，均速539，均心153，体感轻松。 心率进一步降低，肌肉力量也在慢慢增加。...
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2023-10-11
恢复跑第二十四（法特莱克12K）马拉松吧
今日法特莱克12K，6×（1K430+1K530），体感适中。 第一次跑法特莱克，配速目标相对保...
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2023-10-08
恢复跑第二十三（有氧12K）马拉松吧
今日有氧12K，均速527，均心159，体感适中。 右腿跟腱还是不太舒服，只能慢慢按摩擦药...
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2023-10-08
恢复跑第二十二（有氧12K）马拉松吧
昨天有氧12K，均速540，均心154，体感轻松。 10个400之后腿还是有点软，按部就班堆有...
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