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2022-11-07
练金刚功后膝盖痛八部金刚功吧
道爷讲练功时膝盖不超过脚尖，这句话很重要。看道爷演练功法时跨步都很大，就是要保证...
2022-03-14
八部金刚功初期效果八部金刚功吧
以我练习经历来说，金刚功初期有三个方面的效果。一是减肥；练功之前，喝水都长肉。开...