如果你经常进厨房，可以做饭之余按以下方法进行厨房健身。可能大家会问做饭的时候还能健身，你说对了，厨房健身看似微不足道，假如你做的话却能很有效地舒展全身、消除疲劳，而且还能把洗菜、做饭当成是一种享受，健身的同时美味可口的饭菜就上桌啦！
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踮脚尖
这个动作可以用在洗碗或洗菜时都可以做，让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖，吸气、抬起，呼气、放下。基本上做5组，每组10次。这样做的效果既可以拉长小腿肌肉、又可以减轻长期站立的疲劳。
单腿站立
在厨房中单腿站立，切菜的时候就可以做这个动作，将全身重心放在一条腿上，另一条腿侧迈出1步，腿用力打直，脚尖着地，向侧面提起，保持十几秒钟，然后换另一侧重复做。
下蹲    
如果你们家的厨房设计是必须蹲下才能拿到炊具的话，那这个动作时再合适不过了。动作要领是在下蹲时两腿并扰，腰部以上部位用力挺直，这样腰部及大腿的力量可以很好的得到锻炼。