实战那是相当的厉害。我就说几点你自己想想就知道了，集各种短兵优点与一身，还兼具短拐的功能，靠两个小叉，能克制刀剑。如果腕力强。绞碎刀剑不是问题。还有擒拿功能。想想历史上日本禁刀后。很多浪人就是用它来的。历史的选择是不会错的。当然缺点是对付长兵器不足。因其本身就是随身短器械。缺点可以不考虑。

经常练，可以强身键体。实战，可能是目前最理想的短兵器。不赞成二楼“对付长兵器不足”的观点：你可以用铁尺锁住对方长兵器，近身跟进后，长兵器完全不能发挥功用，你要怎么打打击对方那是你的事。就演练而言，只要能锻炼身体就是好东西；就实战而言，任何冷兵器都有其优缺点。

可以参看电影《中华大丈夫》里的日本浪人对SAI的应用，不是一般精彩的对打，刘家辉主演，不是电视剧里的
有兴许可以看忍者神龟里用SAI的

长兵器摔击，劈砍确实刚猛，我同时练尺和锏，还有双手剑，所以有真切感受。锏本身就是对重盔甲的，尺可能接的住，可是前臂很有可能骨折无法继续实战，所以练铁尺一定要练习前臂能力

铁尺在现在，实战能力挺强的。

铁尺战斗指数很高的哦，属于防守反攻型兵器。可以捉人的。

我是结合搏击，双截棍一起玩。很有意思