需准备：一块紫水晶(越清澈越好)，或一块萤石，及良好的想像力。
    
     找一所安静的地方坐下，澄清心灵，将紫水晶(或萤石)握在靠近疼痛处的手中(如果疼痛处
     在身体中央的话，则选惯用手)，想像一道能减轻疼痛的光茫，从脚底汇集，慢慢的延伸到
     头部，直至胧罩整个身体，在做动做同时，依节韵默念：
    
     “bright light, shining light heal my hurts with all thy might.“<注1>
    
     一直重复这句咒语，直到光茫穿过整个身体，当光到达头顶，将它膨胀到头外以至全身胧罩
     其中，而后将所有治愈能量集中灌注在疼痛的地方。
    
     如果地一次不成功，则再重复，过一会儿就会觉得舒服多了。
    
     结束的时候，再重复一遍咒语，并在后面加： ”so mote it be”<注2>
    
     <注1>其意为：「明亮的光，闪亮的光，以你的力量医治我的伤痛。」
    
     <注2>其意为：「微如尘埃。」