安东尼娅•马卡罗 , 朱利安•巴吉尼
我们为何意志薄弱？
1）精神科 医师
你已经彻底考虑了这个问题。很明显，唯一的做法是进行节食，戒烟或开始写小说。而你真的充满热情地开始做这些事情，但不久你就故态复萌。或许你得出结论认为，这是时机不对，而且你就是没有意志力。你对此毫无办法，对吗？
错！把“意志力”视为一种我们要么有、要么没有的内在力量具有误导性，而且适得其反。真相是，我们的确希望变得更苗条、更健康，或者从事创作，但我们也想要一些其它东西，无论是愉悦、舒适，还是仅仅不想努力改变旧习惯。我们的倾向与渴望可能相互矛盾，前者旨在获得我们眼下想要的，后者则专注于我们的更长期福祉。在随后的斗争中，前者往往会获胜。
在工作中多年接触成瘾现象使我认识到，我们应该防范两个主要的不良倾向。一个是不假思索迅速行动：当你走过蛋糕时突然有种冲动，于是立刻买一个并马上把它吃掉。另一个是自欺欺人地认为就今天例外（今天是自己的生日或感到压力特别大）。为这种内心的游戏做好准备吧。只有向前看并做好准备，你才能战胜自己。
一个经常被引用的例子是奥德修斯（又称尤利西斯，Ulysses）。他要求船员把自己绑在船的桅杆上，以免被女妖的歌声迷惑。奥德修斯知道自己不可能抵制诱惑。他的意志力包括争取外界的帮助，阻止自己做那些将来忍不住会做的事情。在更普通的情况下，这可能意味着我们让自己无法接触到诱惑，或者作出一个具有约束力的、自己摆脱不了的承诺。无论是对我们还是对古希腊的英雄们，最有效的意志力是能够把自己绑在最结实的桅杆上。
2）哲人
意志薄弱的人通常被描述为非理性的动物，他们听命于自己的炽热欲望，而不是从冷静的理性角度出发，作出最符合自己利益的举动。这种说法有些不公平，原因在于，正如哲学家史蒂芬•P•施瓦兹(Stephen P. Schwartz)所辩称的那样，许多时候，正是意志力（而不是意志薄弱）从理性角度看起来令人费解。以戒烟为例。比如你几十年来有每天抽20支烟的习惯，现在你想戒掉它。你选好了良辰吉日，随后一个装满烟草的纸管恳求你抽掉它。如果你抽掉了这支烟，真的会有什么关系吗？总体而言，再抽一支不会造成伤害。这并非不合逻辑，这只是事实。当然，下一支也是这样，下下支还是这样，下下下支……如果你想戒烟，就必然会有最后一支烟。问题在于，从没有一个好的理由说明为何这支烟是最后一支。因此再抽一支似乎从来不是非理性的。同样，一支特定的香烟为何是最后一支也从来不存在理性的理由。再喝一杯酒、再吃一块蛋糕以及又一天不去健身房同样如此。解决办法是，我们有时不得不主观选择采取一些特定步骤，以实现某些特定目标。哪支香烟是最后一支无关紧要，只要有一支是最后一支就可以了。同样，没有哪块蛋糕会破坏我们的节食计划，但我们必须放弃足够多的蛋糕，否则我们的体重永远不会下降。因此矛盾之处在于，我们发现自己确实有很好的理由作出一系列举动，即便就单个举动而言，我们没有什么好的理由。如果你发现这很难理解，那么就同情那些看上去意志薄弱的人吧。他们可能表明，有时运用一些逻辑比一点也不用逻辑更加麻烦。
转载自 F T 中文网
我们为何意志薄弱？
1）精神科 医师
你已经彻底考虑了这个问题。很明显，唯一的做法是进行节食，戒烟或开始写小说。而你真的充满热情地开始做这些事情，但不久你就故态复萌。或许你得出结论认为，这是时机不对，而且你就是没有意志力。你对此毫无办法，对吗？
错！把“意志力”视为一种我们要么有、要么没有的内在力量具有误导性，而且适得其反。真相是，我们的确希望变得更苗条、更健康，或者从事创作，但我们也想要一些其它东西，无论是愉悦、舒适，还是仅仅不想努力改变旧习惯。我们的倾向与渴望可能相互矛盾，前者旨在获得我们眼下想要的，后者则专注于我们的更长期福祉。在随后的斗争中，前者往往会获胜。
在工作中多年接触成瘾现象使我认识到，我们应该防范两个主要的不良倾向。一个是不假思索迅速行动：当你走过蛋糕时突然有种冲动，于是立刻买一个并马上把它吃掉。另一个是自欺欺人地认为就今天例外（今天是自己的生日或感到压力特别大）。为这种内心的游戏做好准备吧。只有向前看并做好准备，你才能战胜自己。
一个经常被引用的例子是奥德修斯（又称尤利西斯，Ulysses）。他要求船员把自己绑在船的桅杆上，以免被女妖的歌声迷惑。奥德修斯知道自己不可能抵制诱惑。他的意志力包括争取外界的帮助，阻止自己做那些将来忍不住会做的事情。在更普通的情况下，这可能意味着我们让自己无法接触到诱惑，或者作出一个具有约束力的、自己摆脱不了的承诺。无论是对我们还是对古希腊的英雄们，最有效的意志力是能够把自己绑在最结实的桅杆上。
2）哲人
意志薄弱的人通常被描述为非理性的动物，他们听命于自己的炽热欲望，而不是从冷静的理性角度出发，作出最符合自己利益的举动。这种说法有些不公平，原因在于，正如哲学家史蒂芬•P•施瓦兹(Stephen P. Schwartz)所辩称的那样，许多时候，正是意志力（而不是意志薄弱）从理性角度看起来令人费解。以戒烟为例。比如你几十年来有每天抽20支烟的习惯，现在你想戒掉它。你选好了良辰吉日，随后一个装满烟草的纸管恳求你抽掉它。如果你抽掉了这支烟，真的会有什么关系吗？总体而言，再抽一支不会造成伤害。这并非不合逻辑，这只是事实。当然，下一支也是这样，下下支还是这样，下下下支……如果你想戒烟，就必然会有最后一支烟。问题在于，从没有一个好的理由说明为何这支烟是最后一支。因此再抽一支似乎从来不是非理性的。同样，一支特定的香烟为何是最后一支也从来不存在理性的理由。再喝一杯酒、再吃一块蛋糕以及又一天不去健身房同样如此。解决办法是，我们有时不得不主观选择采取一些特定步骤，以实现某些特定目标。哪支香烟是最后一支无关紧要，只要有一支是最后一支就可以了。同样，没有哪块蛋糕会破坏我们的节食计划，但我们必须放弃足够多的蛋糕，否则我们的体重永远不会下降。因此矛盾之处在于，我们发现自己确实有很好的理由作出一系列举动，即便就单个举动而言，我们没有什么好的理由。如果你发现这很难理解，那么就同情那些看上去意志薄弱的人吧。他们可能表明，有时运用一些逻辑比一点也不用逻辑更加麻烦。
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