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训练小日记

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今天强度，天上下着雨，刮着小风，穿着训练衣，秋雨打在身上真凉，200米10个，平均27秒一个，间歇3分钟，完成7个，顶了3个，加油
1楼2011-09-17 18:18回复
    冻死了，想跑几公里，脚不给力啊
    来自掌上百度6楼2011-09-18 18:01
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      这一周又过去了，
      本周训练我感觉很好，
      节奏跑感觉不错，
      每节训练课都全力了，
      但是不幸的是脚伤了，
      下周训练应该不会参与了，
      趁着脚伤好好歇歇，好好恢复，
      我还在巅峰期了，哈哈，加油
      来自掌上百度7楼2011-09-18 22:00
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        加油啊！你那么强悍，顶你 李梦瑶
        来自手机贴吧8楼2011-09-18 22:14
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          回复8楼：
          嗯嗯，
          我都一起加油，
          貌似你也会来郑州的，哈
          等你呢
          来自掌上百度9楼2011-09-18 22:22
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            早上3公里，4分节奏，4组纵跳，每组100，我是看着他们完成的，赶紧好吧，啊啊啊
            来自掌上百度10楼2011-09-19 06:33
            回复
              呵，我可能会去吧！现在还不想去。
              来自手机贴吧11楼2011-09-19 08:32
              回复
                嗯，先好好上学吧，来这学业等于荒废了
                12楼2011-09-19 08:34
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                  霍仔。啥时候能把强度少点就行了。
                  13楼2011-09-19 11:47
                  回复
                    霍导霍导，给人家个面子，哈哈
                    14楼2011-09-19 11:48
                    回复
                      4分节奏3公里，
                      50米80米加速各10个，
                      我看着他们跑的，
                      但是今天做了素质，
                      10公斤片做腹背肌5组，
                      卧推4组
                      来自掌上百度15楼2011-09-19 19:10
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                        早上慢跑公路
                        我在学校门口等他们了
                        16楼2011-09-20 08:26
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                          今天强度，
                          慢跑10分钟，
                          250米5个，
                          90％强度，
                          依旧看着他们完成，
                          来自掌上百度17楼2011-09-20 18:30
                          回复
                            今天我做了1500个摆臂，
                            10组腹背肌力量，
                            来自掌上百度18楼2011-09-20 18:32
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                              今早休息
                              来自掌上百度19楼2011-09-21 10:32
                              回复

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