南宁咽炎及咽炎及鼾症的讲解与预防！！其实对于打南宁咽炎及鼾症状较轻的患者是可以在生活中加以注意的，打鼾严重的情况很可能会因窒息而导致死亡。所以，南宁咽炎及鼾症一定得重视。那么生活中的哪些常识可以有效的预防打鼾呢?下面就由南宁中南医院耳鼻喉专家来给大家介绍一下相关知识。
　　生活常识可以有效的预防打鼾，打鼾又被称之为打呼噜，打鼾的现象很普遍，中年人比较常见，但是目前来讲，小到儿童-青少年，大到老年人，都有着南宁咽炎及鼾症的现象，南宁咽炎及鼾症可以导致呼吸暂停，这是最大的危害，其次会导致高血压、心脏病等。对于打鼾的危害数不胜数，要加以重视。
　　专家指出，很多朋友对于打鼾的危害都有着一定的了解，但是由于很多人忽视，或者对于打鼾的治疗有着一定的怀疑、不信任，认为南宁咽炎及鼾症是可以自己治愈的。其实并不是这样，对于南宁咽炎及鼾症要及早注意，重视。在治疗时要选择专业的医院，这样就不会有什么顾虑了。
　　打鼾的预防与保健措施
　　1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
　　2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
　　3、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%-10%以上。
　　4、 南宁咽炎及鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
　　5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
　　6、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。　　南宁中南医院耳鼻喉专家温馨提示广大患者朋友：对于打鼾要引起重视，上面的方法只适合于轻度的打鼾患者，如果打鼾比较严重还需及早就医，到医院接受医生的治疗方案。