现在人的生活压力太大了，竞争压力也大，所以，人们考虑事情会多一些，失眠的人就多了。

失眠者几大注意事项：
　　1、首先自己要能放下，不要有过分的思想负担，这是失眠调理最重要的，不是去看心理医生，而是通过相应的手段和方法使你不去想失眠。
2、宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志尤需注意。通常饮食不要过饱，特别是晚饭掌握8成饱即可。
　　3、忌乱投医、乱服药。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠苭。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去咨询医生，我们建议分析失眠产生的原因，并针对症状采用身心并治的物理疗法进行治疗，没有副作用。
　　4、尊重自然规律，养成好习惯，忌生活无规律。最好是11点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。
　　5、调理见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。
　　最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。
　　6、适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。


首先自己要能放下，不要有过分的思想负担，这是失眠调理最重要的，不是去看心理医生，而是通过相应的手段和方法使你不去想失眠。
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物质手段可以调整.但心态很难调整,一想到失眠带来的危害,想不恐惧是不可能的.