八一八传说中的减肥塑形【神操】——郑多燕减肥操【爱粽山寨吧】

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八一八传说中的减肥塑形【神操】——郑多燕减肥操

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1楼2011-11-25 21:08回复

尼玛真的要我删了，你才开此楼啊

2楼2011-11-25 21:08

据说这操适合肥肉多的，背瘦的最快，还有腰和脸，肥肉多，吼吼，好适合我

3楼2011-11-25 21:25

我要瘦肚子

4楼2011-11-25 21:26

好像有四套

5楼2011-11-25 21:37

第一部
http://v.youku.com/v_playlist/f5483328o1p3.html

6楼2011-11-25 21:38

第二部哑铃操
http://v.youku.com/v_playlist/f5483328o1p2.html

7楼2011-11-25 21:41

第三部
http://v.youku.com/v_playlist/f5483328o1p1.html

8楼2011-11-25 21:42

第四部针对腹部（怪不得看好多人都练第四部）
http://v.youku.com/v_playlist/f5483328o1p0.html

9楼2011-11-25 21:43

郑多燕减肥前后对比图，励志吧

10楼2011-11-25 22:14

http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/978910.shtml
http://www.tianya.cn/publicforum/content/funinfo/1/2791812.shtml
mark

11楼2011-11-25 22:28

咖咖这是要让抓机党多情何以堪啊…
不过我有找到手机能看的网址这几天一直都在看呢
真特么励志减后身材真特么棒

来自掌上百度12楼2011-11-25 22:59

我以前练过一小段时间，ms是第一部
体力不支外加偷懒的我从来没把一套从头练到尾过，因为真的好累啊

第二天起来腹部，臀部，大腿都很痛。。。这算练到了这些部位吧

13楼2011-11-26 09:11

原来第一部是最不累的了。。。。。。

我都没能坚持下来。那练第四部我不得起不了床

14楼2011-11-26 09:14

汇报:刚练了第一部，差几分钟没坚持下来，第一部动作挺简单的，汗如雨下啊，热死了

15楼2011-11-26 12:14

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